Comprendiendo el pánico
Un ataque de pánico es una oleada repentina de miedo intenso acompañado de fuertes sensaciones corporales (como latidos rápidos del corazón o dificultades para respirar) y pensamientos catastróficos (como serían pensamientos de que perderás el control o morirás). Los ataques de pánico son aterradores, pero no son peligrosos. Se dice que aquellas personas que se preocupan por el pánico que sienten y que toman toda medida posible para evitar la posibilidad de que estos recurran, sufren de un trastorno de pánico.
Se cree que 1 a 3 personas de cada 100 experimentarán un trastorno de pánico cada año y muchas más que esas experimentarán un ataque de pánico al menos una vez. La terapia cognitivo conductual (TCC) es un tratamiento extremadamente eficiente para el trastorno de pánico: alrededor de 80 % de aquellos que sufren de trastorno de pánico y que han completado un curso de TCC se ven libres de pánico al final del tratamiento.
Esta guía está escrita para personas que estén luchando contra el pánico. Te ayudará a comprender:
- Qué es el pánico.
- Por qué el pánico no mejorará por sí mismo.
- Tratamientos para el pánico.
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Fuente: Psychology Tools
