Una manera simple de dejar un mal hábito (Vídeo)

La mayoría de nosotros hemos intentado infructuosamente dejar un mal hábito. Quizás sea dejar de comer comida chatarra, usar el celular mientras conducimos, dejar de fumar o alguna otra adicción. Tal vez los métodos que hemos probado son muy complicados y al final de cuentas nos sentimos más frustrados por no haber podido dejar ese hábito que nos tiene atados.

Quizás sea hora de cambiar. En esta TED Talk, el psiquiatra y experto en adicciones, Judson Brewer, nos enseña los principios de una técnica basada en el mindfulness, muy simple pero a la vez muy profunda que nos ayudará a poner en perspectiva ese hábito que tan mal nos hace y librarnos de ellos.

Fuente: TED