La mayoría de nosotros hemos intentado infructuosamente dejar un mal hábito. Quizás sea dejar de comer comida chatarra, usar el celular mientras conducimos, dejar de fumar o alguna otra adicción. Tal vez los métodos que hemos probado son muy complicados y al final de cuentas nos sentimos más frustrados por no haber podido dejar ese hábito que nos tiene atados.

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Quizás sea hora de cambiar. En esta TED Talk, el psiquiatra y experto en adicciones, Judson Brewer, nos enseña los principios de una técnica basada en el mindfulness, muy simple pero a la vez muy profunda que nos ayudará a poner en perspectiva ese hábito que tan mal nos hace y librarnos de ellos.

Fuente: TED