Me voy a arrepentir: cuando el miedo al arrepentimiento te paraliza para tomar decisiones

Encontré varias joyas en el libro If Only: Finding Freedom from Regret de Robert Leahy. Para quienes no lo conocen, Leahy es una de las mayores eminencias en la terapia cognitivo-conductual. Este libro es una valiosa compilación de recursos diseñados para ayudar a quienes se sienten atrapados por la culpa y el remordimiento. Hoy quiero compartir un resumen de las ideas clave del capitulo 5: cómo anticipar la culpa puede convertirse en una estrategia poco efectiva para tomar decisiones saludables en tu vida.

Tabla de contenido
  1. ¿Qué es el arrepentimiento?
  2. ¿Anticipar el arrepentimiento te impulsa a actuar o te paraliza?
  3. Cuando el pesimismo paraliza tus decisiones
    1. Sesgos pesimistas
  4. Nuestro extraño apego a los costos hundidos
    1. Desafiando las creencias de los costos hundidos
  5. Resiliencia y arrepentimiento
    1. Cómo puedo mejorar mi resiliencia

¿Qué es el arrepentimiento?

El arrepentimiento es la capacidad de imaginar diferentes posibilidades y emociones potenciales, centrándose en lo que podría haber sido o lo que podría llegar a ser. No se limita únicamente a lo que existe en la realidad.

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Editor general y cofundador de Psyciencia.com. Me especializo en la atención clínica de adultos con problemas de depresión, ansiedad y desregulación emocional.

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