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  • Ciencia y Evidencia en Psicología
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Cuando sueñas y lo sabes: por qué algunos sueños se graban en tu mente

  • David Aparicio
  • 01/07/2025

Versión en podcast del artículo, generado por Google Notebook LM:

Los sueños son experiencias conscientes y subjetivas generadas por el cerebro durante el sueño. Han cautivado a la humanidad durante siglos. Aunque casi todas las personas sueñan y lo hacen durante buena parte de la noche, la capacidad para recordar esos sueños varía enormemente entre individuos.

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  • Ciencia y Evidencia en Psicología
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Jóvenes con rasgos psicopáticos tienen más riesgo de morir jóvenes

  • David Aparicio
  • 30/06/2025

La mortalidad en adolescentes se ha incrementado en los últimos años, especialmente las muertes violentas y accidentales. Los estudios han vinculado ciertos diagnósticos psiquiátricos en adolescentes, como el abuso de sustancias y los trastornos de conducta, pero hay muy poca evidencia que permita distinguir qué perfiles psicológicos pueden predecir la mortalidad en esta etapa de la vida.

Para entender mejor esta relación, un equipo de investigadores se abocó a estudiar qué rasgos de personalidad se vinculan con los índices de mortalidad en adolescentes y encontró que aquellos que puntúan alto en los rasgos de personalidad psicopática tienen un alto riesgo de morir antes de los 35 años. Este riesgo no se explica por otros trastornos como el TDAH o el abuso de sustancias. Los resultados están disponibles en Research on Child and Adolescent Psychopathology.

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Interrumpir a tus pacientes sin romper el vínculo

  • David Aparicio
  • 24/06/2025

Tips para psicoterapeutas, es una sección con recomendaciones breves para ayudar a terapeutas que enfrentan dificultades en la consulta o se encuentran estancados en algún proceso del tratamiento. Puedes leer todos los artículos aquí.

Una de las dificultades más comunes en sesión es saber cómo intervenir cuando alguien habla extensamente sin llegar a un punto relevante. No siempre es fácil interrumpir, pero dejar que la conversación se prolongue sin dirección —por miedo a parecer grosero o romper el vínculo— puede hacer que perdamos oportunidades terapéuticas valiosas.

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Empatía que impulsa acciones: cómo nuestros sentimientos predicen si ayudamos

  • David Aparicio
  • 19/06/2025

Cuando escuchas la historia dolorosa de un paciente o de un amigo, ¿qué te motiva a intervenir? Un estudio reciente en Scientific Reports desarma el rompecabezas de la empatía y muestra que no todas las emociones ante el sufrimiento ajeno llevan a la misma clase de ayuda. Tres componentes —Preocupación empática, Toma de perspectiva y Angustia personal— funcionan como engranajes con efectos distintos. Conocer estas piezas es crucial para la práctica clínica, la investigación y el diseño de políticas de salud mental.

Tres caras de la empatía

La Preocupación empática se parece al impulso cálido de cuidar; la Toma de perspectiva es la capacidad cognitiva de ponerse en los zapatos del otro; la Angustia personal es el nudo en el estómago que hace que el dolor ajeno se sienta propio. Aunque suelen mencionarse juntas, el equipo liderado por Yoona Kang mostró que funcionan por rutas cerebrales y motivacionales diferentes. 

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Cómo usar Google Notebook LM para potenciar tus investigaciones

  • David Aparicio
  • 10/06/2025

Te invito a un webinar exclusivo para miembros de Psyciencia Pro donde te voy a mostrar cómo usar Google Notebook LM, un asistente de investigación de IA personalizado que puede cambiar tu forma de trabajar.

Vas a aprender a:

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  • Recursos para Profesionales de la Psicología

Predictores del crecimiento postraumático en hombres y mujeres

  • David Aparicio
  • 10/06/2025

Esta investigación publicada en la revista Ansiedad y Estrés que explora los factores que predicen el crecimiento postraumático en personas que han experimentado eventos difíciles. Utilizando un modelo de ecuaciones estructurales, los autores analizan cómo la resiliencia, el sentido de vida y el optimismo influyen en la capacidad de las personas para encontrar cambios positivos después de un trauma. Los resultados sugieren que la fortaleza y la confianza en sí mismo son predictores clave para ambos sexos, aunque existen algunas diferencias en los modelos específicos para hombres y mujeres. En general, el estudio destaca la importancia de los recursos personales y sociales para fomentar una adaptación saludable ante las adversidades.

Descarga la investigación completa en formato PDF.

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  • Recursos para Profesionales de la Psicología

Calma tu miedo al fracaso en lugar de evitarlo

  • David Aparicio
  • 27/05/2025

El miedo es una respuesta involuntaria, no aprendida y biológica que evolucionó para prepararte a actuar adecuadamente cuando estás en peligro. Es una emoción humana normal, y como tal, no es algo que puedas ni necesites cambiar. Para nuestros antepasados que vivían en la sabana, el desierto o la selva, las amenazas diarias incluían depredadores, hambre, clima extremo, enfermedades y aislamiento. Cualquier error importante podía poner en riesgo su supervivencia: no encontrar suficiente comida, ser atacado por un depredador o ser rechazado por su tribu.

En la actualidad, tus miedos pueden distorsionarse y perder contacto con la realidad. Las amenazas que enfrentas hoy son muy distintas a las que enfrentaban tus antepasados en la sabana; la mayoría de nosotros, en las sociedades occidentales, no corremos el riesgo de ser devorados por un depredador.

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Cuando el paciente habla al final: cómo manejar los comentarios de última hora en terapia

  • David Aparicio
  • 21/05/2025

Tips para psicoterapeutas es una columna exclusiva para miembros de Psyciencia Pro con recomendaciones breves para ayudar a terapeutas que enfrentan dificultades en la consulta o se encuentran estancados en algún proceso del tratamiento. Puedes leer todos los artículos aquí.


Todos los psicólogos hemos vivido esta escena: la sesión está por terminar y, justo cuando quedan dos o tres minutos, el paciente lanza un comentario cargado de peso emocional. Puede ser una revelación inesperada (“nunca te conté que fui abusado”), una confesión difícil (“ayer recaí”) o una pregunta clave (“¿crees que necesito medicación?”).

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No todo es psicología (36): Trata el fracaso como un científico

  • David Aparicio
  • 19/05/2025

Personal

  • He estado trabajando en un rediseño de Psyciencia. Cambié la paleta de colores por una más limpia y actual, y añadí una barra lateral que mostrará recomendaciones de artículos, recursos y webinars. La idea es facilitar el acceso a contenidos valiosos que hemos publicado a lo largo de los años y que siguen siendo útiles para profesionales y estudiantes. Aunque tocar el diseño siempre me genera algo de vértigo —porque conozco mis limitaciones técnicas—, sentía que era un paso necesario para que la experiencia en el sitio sea más clara, más viva y más útil.
  • Hace poco participé como jurado en la defensa de una tesis de maestría en psicología clínica. Fue una experiencia totalmente nueva para mí. Nunca me había imaginado en ese rol, evaluando un trabajo académico de ese nivel. Siempre he pensado que mi labor está más orientada a la práctica clínica y la divulgación científica, pero esta experiencia me hizo reconsiderar. Tal vez, sin darme cuenta, también he estado caminando en el terreno de la academia.

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Cita recomendada

Esta frase de James Clear me gusta mucho y se asemeja mucho lo que le digo a mis pacientes:

“Trata el fracaso como un científico. Cada intento es un experimento. Cada error es una pista. No estás fallando. Estás afinando.”

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Cómo calmarte después de un ataque de pánico

  • David Aparicio
  • 14/05/2025

Después de un ataque de pánico, el sistema nervioso suele quedar sobreestimulado y la mente puede sentirse fuera de control. He preparado este recurso que resume algunas habilidades de la terapia dialéctico conductual (DBT) que pueden ayudarte a reducir esa activación, regular las emociones y recuperar el equilibrio.

Estas estrategias deben revisarse y practicarse junto al terapeuta, eligiendo las que resulten más efectivas para cada paciente.

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