Estableciendo límites entre el trabajo y la vida personal (hoja de trabajo)

Durante las últimas décadas, las laptops y los teléfonos inteligentes han cambiado la forma en que las personas trabajan. Muchas personas sienten que necesitan estar siempre disponibles, siempre en línea. Estas condiciones difuminan los límites entre la vida laboral y personal, lo que a menudo lleva al agotamiento y al burnout.

Establecer límites entre el trabajo y la vida personal te ayuda a separar el trabajo del resto de tu vida, permitiéndote dejar de lado tu rol laboral, involucrarte más en tu vida personal, y descansar y relajarte.

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Editor general y cofundador de Psyciencia.com. Me especializo en la atención clínica de adultos con problemas de depresión, ansiedad y desregulación emocional.