Manejo del estrés (hojas de trabajo)

El estrés no es del todo malo. En niveles bajos, el estrés prepara nuestros cuerpos para los desafíos diarios al aumentar la energía, mejorar el rendimiento cognitivo y enfocar la atención. Es cuando el estrés es demasiado extremo o dura demasiado tiempo que se vuelve problemático.

Niveles poco saludables de estrés contribuyen a enfermedades cardíacas, ansiedad, depresión, discordia en las relaciones, uso de drogas, sistemas inmunológicos debilitados y mucho más. A menudo, el estrés se esconde detrás de problemas más prominentes, donde amplifica emociones incómodas y desencadena comportamientos indeseados.