Después de un largo hiato vuelvo con No todo es psicología, el newsletter de Psyciencia, escrito por mí, David Aparicio. Este boletín tiene un tinte más personal con recomendaciones de lo que encuentro en internet, libros, series y cosas interesantes que me ayudan a desconectarme un poco de la rutina de trabajo y que quizás te sirvan a ti también. Si quieres algo más profesional te recomiendo suscribirte al boletín semanal de Psyciencia con resúmenes de los artículos semanales o, mejor aún, hacerte miembro de Psyciencia Pro y recibir en tu correo, sin distracciones ni publicidad, recursos exclusivos.
Personal
Hace mucho que no me tomaba unas vacaciones en las que me desconectara de todo. De internet, del trabajo con mis pacientes, del email (maldito email) y de mis responsabilidades en Psyciencia. Pero hace unas semanas hicimos un viaje a Francia que disfrutamos mucho. Caminamos un montón (15 km por día), leímos, conocimos, comimos e incluso pude conducir hasta el Monte Saint Michel (a unos 300 km afuera de París).
Hace unos años me daba mucho miedo desconectarme de mi trabajo. Me aterraba perder el ritmo y las habilidades que iba aprendiendo. Pero ahora aprendí que una vez alcanzada una meseta de aprendizaje es muy necesario poder parar, pensar y desconectarse.
Fue una maravillosa experiencia que me permitió regresar con más energía creativa, planes para Psyciencia y mi trabajo como psicólogo clínico. Así que prepárense que vienen muchas cosas para ustedes.
Artículos recomendados
Algunos artículos que disfruté durante esta semana:
- ¿Cómo elegir psicólogo? Las claves para no caer en charlatanes o pseudociencias
- Usar chupete y chuparse el dedo: ¿sí o no? Beneficios e inconvenientes
- Las vacunas contra el coronavirus salvaron 20 millones de vidas en su primer año
- ASMR: ¿Ciencia, sentimiento o efecto placebo?
- Abortar es un derecho: así hay que decirlo
- Sobre los dos Neil y sentirse un impostor
- Cómo respirar (en inglés)
Libro recomendado
Hace una semana fui de vacaciones a París y tuve la oportunidad de conocer la tumba de Napoleón en el musée de l’Armée (museo de armas) y fue la experiencia que más me impresionó. Al visitar la tumba no podía procesar toda la ostentación, lujo y poder del gran Emperador. Esta visita me generó mucha curiosidad y al llegar a mi casa compré su biografía. Estoy disfrutando mucho de su lectura y aprendiendo muchos datos interesantes de su vida, como por ejemplo: llegó a ser emperador de Francia sin ser francés. Napoleón nació en Córcega, una isla que pertenecía a Italia y que luego fue comprada por Francia por 40 millones de francos. Napoleon era un devoto lector. Leía novelas de 800 páginas desde los 9 años de edad, y en la adolescencia ahorraba todo su dinero para comprar libros. Era excelente en matemáticas y sus profesores desde muy temprano notaron sus aptitudes. Si quieres aprender más de Napoleon te recomiendo su biografía: Napoleon Bonaparte: Una vida, de Andrew Roberts.
Cita de la semana
Una cita de mi autor favorito, James Clear:
“La fortaleza mental a menudo se describe como determinación y persistencia, pero también puede ser flexibilidad y adaptabilidad.
- Puedo ser feliz en cualquier lugar.
- Puedo trabajar con lo que tengo.
- Puedo tener un buen día con cualquiera.
Eres duro cuando tu estado de ánimo no depende de tus condiciones”.
Serie recomendada
Westworld (puedes ver el trailer aquí) es una serie de ciencia ficción que comienza en un parque de diversiones ficticio y tecnológicamente avanzado poblado por “anfitriones” androides. En el parque sus visitantes pueden disfrutar de sus fantasías más salvajes sin temor a represalias, ya que la programación de los androides les impide dañar a los humanos. Pero las cosas empiezan a cambiar y la historia se vuelve más compleja e interesante.
WestWorld estrenó ayer su 4.ª temporada en HBO y es una de las series más interesantes e innovadoras de su cartelera. He disfrutado mucho las primeras 3 temporadas y quiero ver las respuestas que nos trae los nuevos capítulos a todas las interrogantes que nos dejó la pasada temporada.
Sponsor de la semana
CETECIC te invita a su nuevo curso (con el 50% de descuento): Terapia cognitivo conductual aplicada al bruxismo. En este curso breve y práctico accederás a las principales hipótesis explicativas sobre el bruxismo así como las técnicas más importantes para su evaluación y tratamiento. Para más información haz clic aquí.
Canal de Youtube
Cada tanto me encuentro con diferentes joyas en Youtube y el canal de Jonathan Yentch es sin duda una de ellas. Jonathan es un YouTuber que recorre Estados Unidos en su camioneta acondicionada para poder dormir y vivir en ella. Sus videos son refrescantes y transmiten una increíble sensación de libertad y aventura.
Actividades de Psyciencia
El 11 de julio empieza el curso del Protocolo unificado para trastornos emocionales de David Barlow. Este programa de tratamiento cuenta con una evidencia sólida y básicamente es una forma de terapia cognitiva conductual para personas que sufren de trastornos de ansiedad y depresión. El programa fue desarrollado en la Universidad de Boston y fue concebido como un tratamiento transdiagnóstico, lo que significa que puede ser aplicado en una amplia gama de trastornos como (ataques de pánico, ansiedad social, trastorno obsesivo compulsivo, depresión y conductas impulsivas).
El curso es en línea y puedes inscribirte para tomarlo en vivo o ver las clases grabadas. Si quieres aprender un programa de tratamiento paso a paso y con la guía de expertos, esta es una estupenda oportunidad.
Para más información puedes visitar la página de inscripción al curso: Protocolo unificado para trastornos emocionales de David Barlow.
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