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Resultados de búsqueda por

ejercicio

  • Psicoterapias

Metáforas y ejercicios ACT (Vol. 1)

  • 28/06/2022
  • David Aparicio
Las metáforas son un potente recurso de lenguaje que permite a los consultantes reflexionar sobre una situación concreta a partir de una idea o una historia. En ACT se sugiere…
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  • Recursos

Ejercicios de estiramiento y relajación para psicólogos (video)

  • 19/04/2022
  • David Aparicio
​Las psicólogas/os pasamos mucho tiempo en nuestros consultorios, lo que incrementa comportamientos sedentarios que ponen riesgo nuestra salud (aumento de peso, dolor de espalda, enfermedades cardiovasculares., etc.). Por lo tanto…
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  • Investigaciones

El ejercicio físico tiene la capacidad de proteger las sinapsis del envejecimiento

  • 10/02/2022
  • Maria Fernanda Alonso
Cuando las personas mayores se mantienen activas, sus cerebros tienen más de una clase de proteínas que mejoran las conexiones entre las neuronas para mantener una cognición saludable, según ha…
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  • Investigaciones

Realizar ejercicio físico reduciría los antojos de alcohol en jóvenes con consumo problemático

  • 01/10/2021
  • Maria Fernanda Alonso
El ejercicio ha sido relacionado con la mejora del estado de ánimo, de la cognición y la memoria, así como con la reducción de los síntomas de ansiedad y depresión.…
woman in gray crew neck shirt running on brown soil during daytime
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  • Artículos Recomendados de la Web

Así es como el ejercicio puede ayudar a conservar la memoria

  • 05/09/2021
  • David Aparicio
Gretchen Reynolds, para The New York Times: Un nuevo e interesante estudio muestra cómo el ejercicio puede potenciar la salud del cerebro. El estudio, realizado en ratones, descubrió que una hormona producida…
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  • Psicoterapias

Dos ejercicios de respiración abdominal para trabajar con tus consultantes

  • 03/08/2021
  • David Aparicio
Prestar atención a la respiración y notar cómo cambia a cada instante es una de las habilidades más poderosas para desenredar las preocupaciones mentales y dirigir cada acción que hacemos…
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  • Investigaciones

Por que algunas personas encuentran el ejercicio más difícil que otras – Emily Balcetis

  • 29/04/2021
  • David Aparicio
¿Por qué algunas personas luchan más que otras para no perder peso? La psicóloga social Emily Balcetis muestra una investigación que aborda uno de los muchos factores: nuestra visión. En…
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  • Investigaciones

Los efectos de la dieta y ejercicio (un estudio animal)

  • 13/04/2021
  • Alejandra Alonso
La dieta (es decir nuestros hábitos de alimentación) y el ejercicio pueden tener múltiples beneficios para nuestra salud integral. En relación a tu salud mental y el ejercicio, sabemos por…
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  • Recursos

Cuaderno de ejercicios de estimulación cognitiva

  • 06/04/2021
  • Equipo de Redacción
Este cuaderno de estimulación cognitiva. Es un cuaderno de trabajo y está diseñado para hacer ejercicios que mejoren su memoria, atención, lenguaje, habilidades de cálculo y todas las demás funciones…
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  • Recursos

Ejercicio de centramiento: una herramienta para preparar a los consultantes para el trabajo terapéutico

  • 30/03/2021
  • David Aparicio
A menudo los terapeutas iniciamos la sesión con preguntas del tipo ¿cómo te fue esta semana?” o “¿cómo sigues?” Pero son preguntas poco útiles para preparar al consultante y enfocar…
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  • Investigaciones

Prevención de la esquizofrenia: beneficios del ejercicio moderado

  • 22/01/2021
  • David Arturo López
El ejercicio moderado podría prevenir la esquizofrenia al enmascarar o mejorar las anormalidades del neurodesarrollo que el individuo tenga, si se practica en la adolescencia. Así lo reportan investigadores de…
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  • Investigaciones

Tres pilares de la salud mental: buen sueño, ejercicio, frutas y verduras crudas

  • 21/01/2021
  • David Arturo López
Según un estudio, publicado en Frontiers in Psychology, el sueño de calidad, hacer ejercicio y comer más frutas y verduras crudas predice una mejor salud mental y bienestar en los…

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