La guía fue desarrollada por Psychology Tools para guiar a los terapeutas en el procedimiento de la activación conductual para la depresión.
Descripción:
Los psicólogos han encontrado que existe una relación estrecha entre nuestras actividades y nuestro estado de ánimo. Cuando nos sentimos bien, participamos en actividades que nos hacen sentir bien, empezamos nuevas tareas o aventuras que nos desafían como individuos y pasamos tiempo con personas cuya compañía disfrutamos. Todas estas actividades tienen un efecto de retroalimentación positiva:
- Hacer actividades que disfrutamos nos da sentimientos de placer.
- Desafiarnos a nosotros mismos significa que tenemos una oportunidad para crecer y desarrollarnos y nos da una sensación de logro.
- Tener relaciones positivas con otras personas nos hace sentir conectados y valorados.
Lo contrario es cierto también. La gente deprimida tiende a hacer menos, así que tiene menos oportunidades para sentir placer, logro y conexión con las cosas que necesitamos para sentirnos bien. Es fácil caer en una trampa.
Puedes descargar la guía completa en formato PDF.
PSYCIENCIA PRO
Suscríbete hoy con el 50% de descuento en la membresía anual.
Puedes cancelar cuando quieras.
Con la membresía de Psyciencia Pro obtienes lo siguiente:
- 📬 Boletín exclusivo. Recibirás en tu correo electrónico (2-3 veces por semana) nuestro boletín exclusivo con los artículos, ensayos, análisis y recomendaciones. Todo en tu correo y no te perderás de nada.
- 📚 Guías y recursos clínicos para profesionales de salud mental. Obtendrás material basado en evidencia científica y optimizado para trabajar con tus consultantes.
- 📺 Acceso gratuito a todos los webinars de Psyciencia y 50% de descuento en los cursos de formación
- 🤓 Descuento exclusivo en los cursos especializados de CETEIN (clínica infantojuvenil); GrupoACT (terapia de aceptación y compromiso) , TerapiasContextuales.com y en Ítaca Formación.
