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Por qué la luz del día es el secreto para un gran sueño

  • 28/02/2025
  • David Aparicio
selective focus photo of leaves
Photo by Pao Dayag on Pexels.com

Necesitamos luz solar para descasar mejor. Las investigaciones son claras y contundentes sobre esto, pero las personas siguen ignorando las recomendaciones y buscan tratamientos farmacológicos para mejorar el sueño, lo que conlleva a posibles riesgos de dependencia.

En esta presentación de TED, la investigadora Christine Blume comparte consejos prácticos para incorporar la luz natural en tu rutina diaria y cómo mejorar tu sueño.

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David Aparicio

Editor general y cofundador de Psyciencia.com. Me especializo en la atención clínica de adultos con problemas de depresión, ansiedad y desregulación emocional.

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