Tips para psicoterapeutas, es una sección con recomendaciones breves para ayudar a terapeutas que enfrentan dificultades en la consulta o se encuentran estancados en algún proceso del tratamiento. Puedes leer todos los artículos aquí.
Los “sí, peros” pueden ser frustrantes y, como terapeutas, solemos escucharlos con frecuencia. Para ayudarnos a nosotros mismos con esta frustración, primero debemos recordarnos que el cambio nunca es fácil. Nuestros pacientes vienen a vernos porque quieren cambiar, pero el cambio es aterrador y difícil. Incluso si un paciente está sufriendo tremendamente, es lo que ellos conocen; el cambio es lo desconocido y, por lo tanto, es incómodo. El “sí, pero” suele ser la forma en que una persona se resiste a este cambio aterrador e incómodo. Por lo general, no están tratando de poner obstáculos, están asustados.
Entonces, ¿qué hacemos con estos inutilistas sí-peros? Cuando el “sí, pero” se ha convertido en un patrón o hábito, los pacientes deben tomar conciencia de ello, y la manera más efectiva de comenzar a aumentar la conciencia es que se lo mencionen (también pueden usar la atención plena para ayudar con esto). si ya has pasado por esta habilidad). Gradualmente, comenzarán a notarlo ellos mismos. Uno de mis pacientes actuales tenía la costumbre de hacer los sí-peros. Ahora se atrapa antes de que lo diga, ambos nos reímos, y seguimos adelante.
A menudo, “sí, pero” también es una gran oportunidad para señalar el pensamiento en blanco y negro, y también podemos señalarle al cliente que no tiene que ser ninguno de los dos, o puede ser ambos. está pensando dialécticamente. Usar el “sí, pero” de esta manera puede ayudar a los pacientes a practicar la negociación y el compromiso, lo que, a la larga, también les ayudará a ser más eficaces en las relaciones interpersonales.
Entonces, la próxima vez que escuche un “sí, pero” no se desespere, trátelo como una oportunidad terapéutica.
Sobre la autora: Sheri Van Dijk, MSW, es terapeuta de salud mental y reconocida experta en terapia conductual dialéctica (DBT). Es autora de siete libros, entre los que se incluyen Calming the Emotional Storm, Do not Let Your Emotions Run Your Life for Teens y Relationship Skills 101 for Teens. Sus libros se centran en el uso de habilidades DBT para ayudar a las personas a manejar sus emociones y cultivar un bienestar duradero. Ella también es receptora de la R.O. Premio Jones de la Asociación Canadiense de Psiquiatría.
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