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6 recomendaciones para mejorar el sueño

  • 15/02/2022
  • David Aparicio
woman sleeping
Photo by Ivan Oboleninov on Pexels.com

¿Quiere no solo conciliar el sueño rápidamente, sino también permanecer dormido más tiempo? El científico del sueño Matt Walker explica cómo la temperatura de la habitación, la iluminación y otros factores fáciles de arreglar pueden preparar el escenario para un mejor descanso nocturno.

Puedes activar los subtítulos en español.

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David Aparicio

Editor general y cofundador de Psyciencia.com. Me especializo en la atención clínica de adultos con problemas de depresión, ansiedad y desregulación emocional.

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