[Estamos en Discord. Empieza a seguirnos ahora]
Tengo una relación cercana con la parálisis del sueño. Desde chico la he sufrido. Sé que lo terroríficas que pueden ser. Sientes una fuerza que te oprime el pecho, no puedes hablar y se te inmoviliza todo el cuerpo. El primer episodio lo tuve a los 9 años y todavía los tengo.
Por suerte mi padre, psicólogo, me explicó científicamente y sencilla, para un niño de 9 años que era, y eso me ayudó a enfrentar cada episodio nuevo que tendría por el resto de mi vida. La explicación de mi padre me libró de los mitos que rondan a este fenómeno como por ejemplo: se te subió el muerto o la bruja te visitó porque andas en algo malo. Imaginen el impacto que estas explicaciones le hacen a los niños.
Hoy todavía las tengo, no tan frecuente como antes, pero aún veo las sombras, las caras y el entumecimiento de mi cuerpo, para reducirlo lo primero que hago es intentar concentrarme en los dedos de una mano hasta recuperar la movilidad y luego la de la otra y así, hasta que me pueda levantar. Las caras y las sobras todavía las veo y ya hasta me parece interesantes verlas hasta que se desvanecen.
Ilustración: Se me subió el muerto
![parálisis del sueño](https://www.psyciencia.com/wp-content/uploads/https://pavlov.psyciencia.com/2016/03/parálisis-del-sueño.gif)
Ilustración 2: Parálisis del sueño
![paralisis del sueño](https://www.psyciencia.com/wp-content/uploads/https://pavlov.psyciencia.com/2016/03/paralisis-del-sueño.gif)
Aquí también puedes ver un vídeo explicativo que publicó TED sobre la Parálisis del Sueño.
Mensaje de nuestro sponsor exclusivo: Ítaca Formación
Descubre cómo brindar atención psicológica eficaz a distancia con curso especializado en telepsicología de Ítaca Formación. Aprende las mejores prácticas, herramientas y técnicas para ofrecer apoyo emocional y terapéutico a tus pacientes desde la comodidad de tu hogar. Este curso está diseñado por expertos y te proporciona las habilidades necesarias para adaptarte a las nuevas demandas del sector. No pierdas la oportunidad de ampliar tus competencias y mejorar tu práctica profesional.
![](https://pavlov.psyciencia.com/2024/07/SEMANA-3-PSICIENCIA-ITACA-FORMACION-1200x720.jpg)
¿Te ha pasado? Por favor cuéntanos tus experiencias en la sección de comentarios que está más abajo.