El Servicio Andaluz de Salud publicó en el año 2013 esta excelente guía para pacientes que explica qué es la ansiedad, síntomas, tratamiento y factores que mantienen la ansiedad.
La palabra ansiedad se utiliza para describir la respuesta mental y física que se produce ante situaciones de peligro. Se trata de una reacción normal que experimenta todo el mundo a veces (por ejemplo, antes de una prueba médica, al hablar en público, antes de una cita importante, etc.). Puede proporcionarle una ayuda adicional para escapar del peligro o darle una energía mayor para completar las tareas que tiene pendientes. Entendida como tal, es un mecanismo de defensa del organismo y por tanto no necesariamente negativa.
Por lo tanto, el objetivo no es suprimirla sino aprender a controlarla. Se trata de vivir con menos ansiedad y no de vivir sin ansiedad.
La ansiedad se convierte en un problema cuando los síntomas son:
- Graves y desagradables.
- Duran mucho tiempo.
- Ocurren con demasiada frecuencia.
- Si aparecen ante situaciones que realmente no deberían ser estresantes.
- Si nos impiden hacer lo que queremos hacer
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1 comentario
Es muy necesario que le demos visibilidad a este problema. hay mucha gente necesitada de ayuda y darlo a conocer es el camino. enhorabuena.
Pedro de la Torre
Psicólogo en Valladolid
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