Encuentra tu fuerza con Star Wars, una miniserie animada para enseñarle mindfulness a los niños * Psyciencia

Headspace, mi plataforma de mindfulness favorita, lanzó hace tres años un recurso muy bonito y útil para enseñarles a los niños los principios de la conciencia plena con dos personajes muy queridos y familiares: Chewbacca y BB-8. La miniserie consta de cuatro capítulos breves en los que acompañas a estos personajes en un viaje galáctico al planeta de Chewbacca, atravesando diferentes obstáculos que superan gracias al mindfulness.

Hace diez años publiqué un artículo sobre cómo usar mindfulness con niños que incluye algunos de los principios que aparecen en el video. Pero lo más interesante de esta serie es su narrativa y cómo integra técnicas como STOP, la respiración profunda, la relajación progresiva y la gratitud para ayudar a los niños a regularse.