El Servicio Andaluz de Salud publicó en el año 2013 esta excelente guía para pacientes que explica qué es la ansiedad, síntomas, tratamiento y factores que mantienen la ansiedad.
Introducción:
La palabra ansiedad se utiliza para describir la respuesta mental y física que se produce ante situaciones de peligro. Se trata de una reacción normal que experimenta todo el mundo a veces (por ejemplo, antes de una prueba médica, al hablar en público, antes de una cita importante, etc.). Puede proporcionarle una ayuda adicional para escapar del peligro o darle una energía mayor para completar las tareas que tiene pendientes. Entendida como tal, es un mecanismo de defensa del organismo y por tanto no necesariamente negativa.
Sponsor exclusivo:
Certifícate en Primeros Auxilios Psicológicos
Por lo tanto, el objetivo no es suprimirla sino aprender a controlarla. Se trata de vivir con menos ansiedad y no de vivir sin ansiedad.
La ansiedad se convierte en un problema cuando los síntomas son:
• Graves y desagradables.
• Duran mucho tiempo.
• Ocurren con demasiada frecuencia.
• Si aparecen ante situaciones que realmente no deberían ser estresantes.
• Si nos impiden hacer lo que queremos hacer
Descarga la guía completa en formato PDF.
Artículos recomendados:
- Ansiedad en los trastornos alimentarios: un estudio comparativo (PDF)
- Tomar un placebo puede reducir la ansiedad antes de un examen, incluso sabiendo que la pastilla es inocua
- Estrategias cognitivas de regulación emocional en ansiedad, depresión y bienestar en niños de 10 años (PDF)
- Tratamiento cognitivo-conductual en un niño con ansiedad a la hora de dormir (PDF)
- Eficacia del entrenamiento de modificación del sesgo de atención para el tratamiento de la ansiedad
Es muy necesario que le demos visibilidad a este problema. hay mucha gente necesitada de ayuda y darlo a conocer es el camino. enhorabuena.
Pedro de la Torre
Psicólogo en Valladolid