Judo con palabras: Cómo defendernos de agresiones verbales

No es fácil responder a las embestidas verbales, especialmente cuando somos propensos a engancharnos rápidamente con esas palabras y nos defendemos impulsivamente con más agresividad, logrando solo empeorar más la situación. Pero tampoco es imposible. Podemos aprender, al igual que en el judo, a ser más flexibles y practicar técnicas y estrategias verbales que utilicen el peso de nuestro agresor para defendernos.

Hoy quiero compartir cuatro estrategias del libro Cosas que pasan cuando conversamos que pueden emplearse de manera personal o como entrenamiento a consultantes (adolescentes y adultos) que tienen dificultades para defenderse en situaciones de abuso verbal, burlas o bullying. Estas estrategias parecen sencillas y quizás tengan mucho de sentido común, pero una cosa es conocerlas y otra aplicarlas y perfeccionarlas. Las estrategias pueden utilizarse y combinarse según las necesidades de la persona y la situación.