¿Qué decir —y qué no— cuando alguien te cuenta sus temores sobre el coronavirus

Estupendo artículo de Anna Goldfarb para The New York Times, sobre la positividad despectiva y algunos elementos que conocemos de la conversación clínica que son muy útiles en estos momentos:

La positividad despectiva puede expresarse de muchas maneras:

“Todo estará bien. ¡Al menos no perdiste tu trabajo!”.

“Sé agradecido por poder aprovechar este tiempo para explorar un nuevo pasatiempo”.

“¡Piensa en cosas felices!”.

“Al menos tienes una pareja con la que compartes el confinamiento”.

“Esto no durará para siempre y tú eres una persona ingeniosa. ¡Saldrás victoriosa!”.

Una propuesta más útil: el principio de reflexionar, validar y curiosidad:

Una mejor manera de formular tu preocupación es usar la reflexión, la validación y la curiosidad, en ese orden, dijo Fregoso. Refleja la emoción que escuchas en la voz de tu amigo. El temor, la tristeza y la preocupación son emociones comunes que la gente está sintiendo ahora mismo.

El artículo incluye una descripción paso a paso de cómo usar el principio de reflexionar, validar y curiosidad. Léelo completo en The New York Times en español.

Artículos relacionados:

• Un experto en ciencia conductual explica cual es el verdadero peligro del coronavirus
• Hablando con adolescentes y preadolescentes sobre el coronavirus
• Cómo hablar con alguien que crees que está mal informado sobre el coronavirus
• Psicólogos españoles en primera línea contra el coronavirus
• Recomendaciones basadas en la ciencia conductual para atravesar la cuarentena