La guía, elaborada por María Rivas, Psicóloga Clínica de la Unidad del Dolor del Hospital Universitario de la Princesa y vocal del Comité de Atención al Dolor, ofrece una serie de recursos y recomendaciones orientados a mantener una cierta calidad de vida a las personas que padecen dolor crónico.
Recursos para Profesionales de la Psicología
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Técnicas, formación, supervisión y práctica clínica.
Ejercicios de estiramiento y relajación para psicólogos (video)
Las psicólogas/os pasamos mucho tiempo en nuestros consultorios, lo que incrementa comportamientos sedentarios que ponen riesgo nuestra salud (aumento de peso, dolor de espalda, enfermedades cardiovasculares., etc.). Por lo tanto es necesario incorporar estiramientos y movimientos simples a lo largo del día de trabajo que puedan ayudar a mejorar nuestra postura y aliviar la tensión corporal.
En este seminario web, hemos invitado a la fisioterapeuta Yosdary Gómez, para que nos enseñe diferentes ejercicios y consejos para aliviar los dolores de hombros, espalda y cuello. También hará una demostración de ejercicios sencillos de estiramiento que puede hacer en nuestro consultorio.
Sesión realizada el 12 de abril de 2022.
Entrenadora
Yosdary Gómez Kinesíologa Fisiatra/ Fisioterapeuta, especialista en prevención, terapia manual, dolor crónico y creadora de YosFisioFit (Instagram).
Cómo superar la vergüenza
Nathalia Díaz explica cuál es la función de la vergüenza y cómo abordarla cuando quedarnos enganchados en ella no es efectiva.
Guía sobre atención temprana para familias
¿Qué es la atención temprana? ¿Cómo se solicita? ¿Qué pasos hay que dar para conseguir estas ayudas?… Estas son algunas de las dudas que la guía Atención temprana paso a paso pretende dar respuesta.
La guía, elaborada por la Consejería de Políticas Sociales, Familias, Igualdad y Natalidad de la Comunidad de Madrid, está dirigida a aquellos padres y madres que sospechan que su hijo presenta alguna dificultad en su desarrollo y que necesite apoyos o tratamientos especializados.
La incertidumbre sobre la situación de su hijo, el miedo al diagnóstico y sus consecuencias en a medio y largo plazo, no saber cómo prestarle los cuidados necesarios, etc., suponen para las familias una sobrecarga de estrés que puede impedir su capacidad de solución de problemas y gestión de los recursos disponibles.
La guía, escrita de manera sencilla y didáctica, pretende servir de guía de actuación para los padres y madres que se enfrenten por primera vez a esta situación.
Según se define en la guía, la Atención Temprana es el conjunto de intervenciones dirigidas a menores de entre 0 y 6 años, a su familia y a su entorno, que se prestan desde el ámbito sanitario, educativo y de servicios sociales para dar respuesta a las necesidades transitorias o permanentes que presentan los niños con alteración en su desarrollo o que tienen riesgo de padecerlo.
Psicoterapia Analítica Funcional (FAP) con Luis Valero
En Psicoflix conversaron con Luis Valero, catedrático de psicología en la Universidad de Málaga y Especialista en Psicología Clínica, y un reconocido referente en la investigación y aplicación de las terapias contextuales. Luis fue mi supervisor en el master de terapias contextuales de Ítaca Formación y fue una de mis mejores experiencias académicas. Luis es muy claro y preciso para explicar los modelos de terapia y cómo aplicarlos. En este video podrás conocerlo y aprender con los ejemplos clínicos que ofrece y el role play.
Decálogo de prevención de violencia sexual
La institución Save de Children, compartió un recurso en su canal de Youtube con 10 principios para la prevención de la violencia sexual en niñas y niños:
Guía para mujeres con discapacidad visual y sordoceguera en procesos judiciales
Guía para mujeres con discapacidad visual y sordoceguera en procesos judiciales. Se trata de una herramienta que tiene como finalidad facilitar el conocimiento y la preparación de las mujeres con dificultades de visión graves que tienen que hacer frente a algún proceso judicial. “A la vulnerabilidad que supone enfrentarse a un procedimiento judicial, hay que añadir que las mujeres con discapacidad visual y sordoceguera abordan estas situaciones, de alto impacto personal, con desconocimiento del proceso, de sus actores, sin contar en muchas ocasiones con los apoyos necesarios para poder participar en ellos en igualdad de condiciones”, señala el texto en la presentación de la guía.
Guía de mayores LGBT
La guía pone sobre la mesa el estigma que sufren las personas mayores en relación con el reconocimiento y respeto de su diversidad sexual, acrecentado por los mitos sobre la sexualidad en personas mayores. Así, las creencias erróneas sobre que las personas mayores no están interesadas en el sexo, que con la edad se pierde la capacidad de sentir placer o que nadie sale del armario en la tercera edad, entre otras, generan enormes dificultades para el reconocimiento de las necesidades y derechos de las personas mayores LGTBI, limitando su capacidad para tomar decisiones y expresarse libremente.
La guía se divide en dos apartados, en los que se abordan, por un lado, la situación de los mayores LGTBI (mitos y problemas a los que se enfrentan) y, por otro lado, las pautas para una atención adecuada que promueva un trato respetuoso y libre de discriminación. Se trata de un recurso de interés para todos los técnicos y profesionales de los servicios sociales y sanitarios que trabajan con personas mayores.
24 hallazgos psicológicos en duda
Sergio Parra presenta algunas de las afirmaciones más populares de la psicología y sociología que no han logrado replicarse. Por supuesto, esto no significa que sean falsas, sino que la evidencia que tenemos es demasiado fragil:
En tiempos de estrés, haz lo que importa: una guía ACT
La OMS ha publicado una guía completamente basada en la terapia de aceptación y compromiso (ACT) para ayudar a las personas a manejar el estrés y hacer frente a la adversidad. La guía se puede utilizar sola o con los ejercicios de audio que la acompañan. Basada en evidencia y extensas pruebas de campo, la guía es para cualquier persona que experimente estrés, donde sea que viva y sean cuales sean sus circunstancias.
Descarga la guía completa en formato PDF.
Y no solo esto, sino que también prepararon audios en español de algunos de los recursos que usamos en la terapia. Es una increíble noticia que una de las instituciones de salud más importantes del mundo utilice los conceptos y ejercicios de una terapia que con el trabajo de investigación ha demostrado su utilidad para ayudar a las personas que sufren.
Audio ejercicios en español:
Construyendo conciencia:
Ejercicio de grounding # 1
Ejercicio de grounding # 2
Ejercicio de grounding # 3
Notar y etiquetar
Tomando distancia de los pensamientos
Haciendo espacio
Autocompasión