Imagina tu mejor yo posible

No conozco mucho el enfoque de la psicología positiva, pero al leer este ejercicio pude ver enseguida cómo lo usaría en mi trabajo clínico. Mi trabajo está anclado en el trabajo con valores, ayudar a mis pacientes a construir una vida con sentido, no solo a reducir síntomas, y este ejercicio calza ahí sin mucho esfuerzo. Tiene sentido: desde un modelo contextual conductual, los valores funcionan como reforzadores — dirigen la conducta porque la persona los construye y los sostiene como algo deseado, no porque alguien se los imponga de afuera. El ejercicio del «mejor yo posible» hace exactamente eso: pide describir con detalle un futuro reforzante, y esa descripción concreta es la que después orienta qué hacer hoy.

Conozco bien el momento en que alguien se estanca — cuando el dolor es tan denso que no logra ver más allá de él, y se queda en blanco cuando le pregunto qué es lo que valora. A mí también me ha pasado, buscando cómo abrirle una ventana a alguien que no encuentra por dónde asomarse.