¿Los hombres también tienen «sus días»? Lo que dice la ciencia
Actualizado el 2 de octubre de 2026. Revisamos el artículo con evidencia científica sobre la testosterona y el estado de ánimo, y aclaramos que la encuesta que lo originó es comercial y no un estudio científico.
Calambres estomacales, cambios de humor y momentos de calor son signos típicos de que una mujer o un hombre está llegando a ese momento del mes. Pará, ¿hombre? Sí, hombre. Una nueva encuesta conducida por VoucherCloud, una web de cupones de descuento, encontró que un cuarto de los hombres cree experimentar “períodos masculinos“ mensuales, donde sufren síntomas premenstruales que van desde calambres hasta antojos. Se trata de una encuesta comercial, no de un estudio científico revisado por pares.
Respuesta corta: no hay pruebas de un «periodo masculino»
No hay estudios científicos que demuestren que los hombres tengan un ciclo hormonal mensual equivalente al ciclo menstrual. Lo que sí está bien documentado es que la testosterona varía a lo largo del día: en un estudio con 66 hombres de Boston, los de 30 a 40 años tenían a las 4 de la tarde niveles entre un 20 y un 25% más bajos que a las 8 de la mañana, una diferencia que se reduce con la edad, hasta un 10% a los 70 años (Brambilla et al., 2009). Por eso los médicos recomiendan medir la testosterona por la mañana.
La idea de los «días» de los hombres viene sobre todo de una encuesta comercial que contamos más abajo, y de la propuesta de un «síndrome del hombre irritable». Veamos qué dicen una y otra, y qué sabe la ciencia.
Jed Diamond, terapeuta y autor de “El síndrome del hombre irritable”, ha explorado la existencia del “período” en el hombre en el pasado y cree que ellos también tienen ciclos hormonales. Según él, al contrario de lo que se suele pensar, los hombres se vuelven más violentos cuando sus niveles de testosterona bajan, y la irritabilidad, la depresión y el aislamiento llegan con la deficiencia de la hormona. Son hipótesis de su libro, no conclusiones de estudios controlados.
Lo que dice la encuesta (y por qué hay que tomarla con cautela)
Para explorar este fenómeno del período de los hombres, VoucherCloud les preguntó a los participantes (1250 hombres y 1250 mujeres) si sufrían frecuentemente de los mismos efectos secundarios comunes del Síndrome Premenstrual que experimentan las mujeres durante su período menstrual (cansancio, calambres y mayor sensibilidad, entre otros).
Los resultados revelaron que el 26% de los hombres experimentan estos sentimientos de forma regular, mientras que un 58% de sus parejas del sexo femenino creían que esto les pasaba en verdad. Los hombres identificaron muchos síntomas relacionados al Síndrome Premenstrual como signos que les anunciaban la llegada de su “período masculino”, tales como hambre constante o irritabilidad en general. El 12% de los hombres confesó ponerse sensible en relación a su peso, mientras que un 5% sufría de calambres como los menstruales.
El 26% de los hombres experimentan estos sentimientos de forma regular
Además, 43% de las mujeres decían haber ofrecido apoyo especial a sus parejas durante este período del mes. Cuando se les preguntó cómo los habían apoyado, el 44% de ellas respondió que trataban de alegrarlos y un 39% dijo que eran muy cuidadosas si el hombre estaba sensible. De aquellas mujeres que no creían que los hombres tuvieran un período masculino, el 33% les dijeron a sus parejas que se comportaran como hombres.
En relación a los gastos estando en el período masculino, el promedio de dinero gastado fue de 81,51 (libras esterlinas, recordemos que el estudio es británico) adicionales en comida y bocadillos por mes, incluyendo comida para llevar, comparado con aquellos que no creían en el fenómeno (que gastaban 63,69 adicionales para calmar el aumento de deseos de comida). Los hombres que sí creían que sufrían de síndromes menstruales reportaron gastar $97.35 extra por mes para combatir sus antojos.
Un estudio similar, realizado en el 2011, encontró que el ciclo menstrual femenino sí tiene una influencia en los gastos que ellas hacen.
Probablemente te estés preguntando si a ellos también se les sincronizan los períodos. Tranquila, según Diamond, en sus investigaciones no observaron que los “períodos“ de los hombres se sincronizaran como lo hacen los de las mujeres.
Qué sabemos de la testosterona y el estado de ánimo
La relación entre testosterona y estado de ánimo existe, pero es modesta. Un metaanálisis de 27 ensayos controlados con placebo y 1890 hombres encontró que el tratamiento con testosterona se asoció con una reducción de los síntomas depresivos, con un efecto pequeño (g = 0.21) (Walther et al., 2019). Es decir, la hormona influye en el ánimo, pero no explica por sí sola que un hombre esté irritable o triste un día concreto.
Si un hombre nota cansancio, bajo ánimo o irritabilidad de forma persistente, lo indicado es consultar con un profesional de la salud, que puede valorar tanto causas físicas (entre ellas, un nivel bajo de testosterona medido correctamente) como psicológicas, en lugar de atribuirlo a un supuesto «periodo».
Muchos profesionales se muestran escépticos con respecto a este tema, y con razón: por ahora no hay pruebas de que los hombres tengan «sus días». Así que, si ves a un hombre malhumorado y con mucha hambre, puede que simplemente haya dormido mal o se haya saltado la comida.
Fuente: Medicaldaily
Referencias:
- Brambilla, D. J., Matsumoto, A. M., Araujo, A. B., & McKinlay, J. B. (2009). The effect of diurnal variation on clinical measurement of serum testosterone and other sex hormone levels in men. The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, 94(3), 907-913. https://doi.org/10.1210/jc.2008-1902
- Walther, A., Breidenstein, J., & Miller, R. (2019). Association of testosterone treatment with alleviation of depressive symptoms in men: A systematic review and meta-analysis. JAMA Psychiatry, 76(1), 31-40. https://doi.org/10.1001/jamapsychiatry.2018.2734
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