El desbalance cerebral que se relaciona con el uso compulsivo de las redes sociales

El poderoso impulso de chequear Facebook a cada momento sin importar los riesgos y consecuencias se relacionaría con un desbalance cerebral de los sistemas cognitivos de la toma de decisiones.

La psicología y las neurociencias denominan estos sistemas cognitivos como:

Sistema 1, es el encargado de tomar decisiones rápidas, reactivas y a menudo inconscientes ante los estímulos que provienen del medio, como por ejemplo: tomar revisar constantemente las notificaciones que recibimos en el celular.

Sistema 2, es más reflexivo y lento, es el responsable tomar decisiones más razonadas, conscientes, controlar los impulsos y de regular las cogniciones del Sistema 1.

La investigación definió el uso problemático de las redes sociales cómo: “conducta típicamente impulsiva, a menudo de corta duración, que se considera inapropiada, prohibida o incluso peligrosa en un entorno y contexto dado, o para un estado y objetivo determinado del individuo”.

Con esa definición los autores evaluaron a través de cuestionarios estandarizados la conducta digital de 341 universitarios que usaban Facebook y realizaron un seguimiento de su desempeño académico durante todo un año.

Al terminar con el proceso de evaluación y de seguimiento se encontró que los estudiantes que usaban impulsivamente Facebook tenían una fuerte respuesta en el Sistema 1 a nivel cognitivo y emocional y por el otro lado tenían una respuesta débil a nivel del control cognitivo-conductual del Sistema 2. Esto demuestra el desbalance cognitivo que sufren.

La investigación también encontró que el uso impulsivo de Facebook podría poner en riesgo la vida:

• El 76% de los estudiantes dijo que usaba Facebook durante las hora de clases.
• 40% dijo que usaba Facebook mientras conducía.
• 63% reportó que usaba Facebook mientras mantenía conversaciones cara a cara con otras personas.
• 65% reportó que usaba Facebook cuando debían trabajar.

Pero lo más evidente fue que entre más usaban las redes sociales sus notas empeoraban consistentemente. Y de hecho más del 7% de las diferencias entre el promedio general académico se atribuía al uso problemático de las redes sociales. Parece que hay que empezar a evaluar cuanto tiempo le dedicamos a Facebook y cuanto tiempo al estudio.

¿Qué puedo hacer para restablecer el balance de los sistemas cognitivos de la toma de decisiones?

Una buena idea sería la de eliminar la app del celular o utilizar algún bloqueador en el navegador de la computadora que restrinja el acceso a Facebook hasta que acabemos con nuestras responsabilidades. Yo lo hice cuando terminaba mi tesis y fue de gran ayuda para concentrarme y quizás ayude a restablecer la interacción entre los sistemas cognitivos.

La investigación está en el Journal of Managment Information Systems y puedes descargarla completa en formato PDF.

Fuente: ScienceDaily
Imagen: Shutterstock

Artículos relacionados:

• El uso frecuente de Facebook y la disminución de la materia gris en el cerebro
• El uso de multiples redes sociales se relaciona con la ansiedad y depresión
• ¿Las redes sociales son adictivas? Esto responde la ciencia
• Beneficios psicológicos de abstenerse de las redes sociales
• ¿Eres un yonki del facebook?