No todo es psicología: Se grande en las cosas pequeñas

En este boletín te comparto los artículos más interesantes de la semana, una cita sobre hábitos, mis comentarios personales, recomendaciones de música, libros y algunas cosas más.

Artículos de la semana

• Los alimentos ultraprocesados dañan la salud: dos estudios los asocian con más riesgo de cáncer y mortalidad cardiovascular
• Salud mental en prisión: “Alguien con un trastorno psiquiátrico no encaja y se atasca el problema”
• ‘La boté toda’: los consumidores de cocaína recurren a las tiras para detectar fentanilo por el temor a las sobredosis
• Mijaíl Gorbachov, la guerra y la paz: La muerte de Mijaíl Gorbachov ha sido un viaje en el tiempo a los momentos más decisivos del siglo XX y una oportunidad para reflexionar sobre el mundo actual.
• ¿Tu médico no te hace caso? Podría ser ‘gaslighting’
• El consumo diario de alcohol envejece y aumenta el riesgo de padecer cáncer y alzhéimer

Cita

“Sé grande en las cosas pequeñas. Escribir 100 palabras hoy no parece valer la pena cuando ves a la gente publicando bestsellers. Hacer ejercicio durante 10 minutos no parece valioso cuando ves récords mundiales publicados en Instagram. Pero ganar los próximos 10 minutos es su propia forma de grandeza. Las personas están tan ocupadas deseando más tiempo y mejores recursos que no logran aprovechar al máximo el tiempo y los recursos que tienen. Se grande en las cosas pequeñas y puede que te sorprendas de lo que haz logrado en uno o dos años”. James Clear