Todos sabemos cómo hacer una rutina de higiene para mantener nuestros dientes sanos, pero no pasa lo mismo cuando nos referimos a la salud mental. Pocos saben que hacer para cuidar su salud mental y cómo hacerle frente a la soledad, el rechazo y cómo evitar engancharse en los pensamientos negativos que no los dejan vivir una vida plena.

Así como tenemos un botiquín en nuestra casa para tratar los accidentes comunes, necesitamos también una caja con habilidades para cuidar nuestra salud psicológica.

En esta emotiva y cálida conferencia, Guy Winch, psicólogo y autor del libro Primeros auxilios emocionales (inglés) expone algunos de los principales habilidades que todos debemos aprender para establecer una buena higiene emocional que nos permitirá cuidar de nuestras emociones y de nuestra mente de la misma manera en que cuidamos de nuestro cuerpo.

Fuente: TED

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