Cómo calmarte después de un ataque de pánico
Después de un ataque de pánico, el sistema nervioso suele quedar sobreestimulado y la mente puede sentirse fuera de control. He preparado este recurso que resume algunas habilidades de la…
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Formación en DBT: Aprende a tratar la desregulación emocional y el riesgo suicida
Si eres un profesional de la salud mental y buscas especializarte en el tratamiento de consultantes con desregulación emocional grave y riesgo suicida, este entrenamiento teórico-práctico en Terapia Dialéctico Conductual (DBT) es…
Sentir nada puede ser tan devastador como sentir demasiado
No es difícil imaginar sentirse mentalmente sobrecargado. Tus pensamientos van a mil por hora, tus emociones se intensifican y podrías hacer cosas como arremeter contra personas a las que quieres,…
Si los sentimientos por un ex te agobian, intenta con la ‘acción opuesta’
Si tienes dificultades para superar a un ex, sabes exactamente lo doloroso que pueden ser los sentimientos persistentes de amor. El amor por un ex puede generar anhelo o profundo…