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Recursos para Profesionales de la Psicología

Respondiendo a la ira con acción opuesta

Este video de 3 minutos presenta la habilidad de acción opuesta, una herramienta fundamental de DBT para regular emociones, especialmente cuando actuar sobre la emoción tiene consecuencias negativas: El video…

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Análisis

Cómo establecer límites sin perder la conexión (usando DBT)

Los límites no son castigos ni imposiciones. Son estructuras que nos ayudan a cuidarnos, a funcionar con claridad y a sentirnos seguros. Pero establecerlos no siempre es fácil. Muchas personas…

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Exclusivo para miembros de Psyciencia Pro

Cómo calmarte después de un ataque de pánico

Después de un ataque de pánico, el sistema nervioso suele quedar sobreestimulado y la mente puede sentirse fuera de control. He preparado este recurso que resume algunas habilidades de la…

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Análisis

Sentir nada puede ser tan devastador como sentir demasiado

No es difícil imaginar sentirse mentalmente sobrecargado. Tus pensamientos van a mil por hora, tus emociones se intensifican y podrías hacer cosas como arremeter contra personas a las que quieres,…

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Análisis

Si los sentimientos por un ex te agobian, intenta con la ‘acción opuesta’

Si tienes dificultades para superar a un ex, sabes exactamente lo doloroso que pueden ser los sentimientos persistentes de amor. El amor por un ex puede generar anhelo o profundo…

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DBT

Respondiendo a la ira con acción opuesta

Cómo establecer límites sin perder la conexión (usando DBT)

Cómo calmarte después de un ataque de pánico

Sentir nada puede ser tan devastador como sentir demasiado

Si los sentimientos por un ex te agobian, intenta con la ‘acción opuesta’

8 Sencillos tips para mejorar tu salud (basados en la ciencia)

Modelo cognitivo conductual del pánico (hoja para pacientes)

Trastorno bipolar: Causas frecuentes de diagnósticos incorrectos y tratamiento

No todo es psicología (28): Acepta la realidad, lidia con la realidad, se agradecido con la realidad

No todo es psicología (6): Una pelota de voleibol y activación conductual