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Publicaciones por mes

enero 2024

26 Publicaciones
  • Definiciones
  • Salud Mental y Tratamientos

Alexitimia: navegando las aguas emocionales sin brújula

  • David Aparicio
  • 16/01/2024
Alexitimia, artículo informativo sobre condición psicológica.

La alexitimia es un término que proviene del griego «a» (sin) + «lexis» (palabra) + «thymos» (emoción), y se refiere a la incapacidad para identificar, entender y expresar emociones de manera verbal. Esta condición, descrita por primera vez por los psiquiatras Peter Sifneos y John Nemiah en la década de 1970, presenta un desafío significativo en el ámbito de la salud mental y las relaciones interpersonales.

Las personas con alexitimia encuentran dificultades para poner palabras a lo que sienten, lo que les lleva a vivir en un mundo interno donde las emociones son abstractas e inexploradas. A menudo, se describe como una especie de ceguera emocional que afecta la capacidad de comunicarse y comprender la riqueza de la vida emocional.

Características de la alexitimia:

  1. Dificultad para identificar emociones: Las personas con alexitimia a menudo tienen problemas para reconocer y nombrar sus propias emociones. Pueden experimentar sensaciones, pero les resulta desafiante asignarles una etiqueta emocional.
  2. Limitada imaginación emocional: La alexitimia está asociada con una imaginación emocional reducida. Las personas afectadas pueden tener dificultades para comprender cómo otros pueden sentirse en determinadas situaciones.
  3. Escasa expresión emocional: La expresión de las emociones también puede verse comprometida en aquellos con alexitimia. La falta de palabras para describir sus sentimientos puede llevar a una expresión facial y corporal limitada.
  4. Enfoque en aspectos externos: Las personas con alexitimia a menudo se centran en detalles externos y concretos en lugar de explorar su mundo emocional interno. Esto puede llevar a una desconexión con sus propias experiencias emocionales.

Causas y tratamiento

Las causas exactas de la alexitimia no están completamente claras, pero se cree que la combinación de factores genéticos, neurobiológicos y ambientales contribuye a su desarrollo. Además, la alexitimia está vinculada a trastornos como el estrés postraumático, trastornos alimentarios y enfermedades médicas.

El tratamiento de la alexitimia a menudo implica terapia psicológica, especialmente enfoques que se centran en aumentar la conciencia emocional y mejorar las habilidades de comunicación. La terapia cognitivo-conductual y la terapia psicodinámica son herramientas comunes utilizadas para abordar esta condición.

Impacto en las relaciones y la calidad de vida

La alexitimia puede tener consecuencias significativas en las relaciones interpersonales. La falta de comprensión y expresión emocional puede llevar a malentendidos, frustración y a una sensación de desconexión en las relaciones personales y profesionales.

Además, la alexitimia también se asocia con problemas de salud mental, incluyendo la depresión y la ansiedad. La incapacidad para procesar y expresar adecuadamente las emociones puede generar un estrés emocional adicional.

Conclusión

La alexitimia presenta un desafío complejo en el panorama de la salud mental. Comprender y abordar esta condición requiere un enfoque multidisciplinario que involucre a profesionales de la psicología, la psiquiatría y la medicina. A través de la conciencia y el tratamiento adecuado, se puede ayudar a las personas con alexitimia a explorar y comprender su mundo emocional, mejorando así su calidad de vida y sus relaciones interpersonales.

Referencias:

  • Alonso-Fernández, F. (2011). La alexitimia y su trascendencia clínica y social. Salud mental . https://www.scielo.org.mx/scielo.php?pid=S0185-33252011000600002&script=sci_abstract&tlng=pt
  • Fernandes, N. & Tomé, R. (2001). Alexitimia. Revista Portuguesa de Psicossomática. https://www.redalyc.org/pdf/287/28730204.pdf
  • Fernández-Montalvo, J. & Yárnoz, S. (1994). Alexitimia: concepto, evaluación y tratamiento. Psicothema. https://reunido.uniovi.es/index.php/PST/article/view/7222
  • Medina-Porqueres, I., Romero-Galisteo, R. P., Gálvez-Ruiz, P., Moreno-Morales, N., Sánchez-Guerrero, E., Cuesta-Vargas, J. S. & Barón-López, F. J. (2016). Alexitimia y depresión en mayores que practican actividad física dirigida. Revista Iberoamericana de Ciencias de la Actividad Física y el Deporte, 5(3), 36-48. https://doi.org/10.24310/riccafd.2016.v5i3.6140
  • Artículos Recomendados de la Web

Una nueva técnica descubre que las botellas de plástico contienen miles de nanopartículas capaces de infiltrarse en las células

  • David Aparicio
  • 10/01/2024

Daniel Mediavilla para El País:

Los nanoplásticos, de hasta una milmillonésima de metro, son tan pequeños que pueden atravesar todos los tejidos humanos, viajar por el torrente sanguíneo y llegar al cerebro o a la placenta de las embarazadas. Aunque existe preocupación por sus efectos en la salud, los estudios están en fases iniciales e incluso el conocimiento sobre su presencia es limitado. Esta semana, investigadores de la Universidad de Columbia publican en la revista PNAS un análisis en el que estudiaron si había nanoplásticos en el agua embotellada, de qué tipo y en qué cantidades. Empleando una técnica llamada microscopía de dispersión estimulada Raman, uno de cuyos inventores es Wei Min, coautor del estudio, detectaron que, de media, en cada litro se podía encontrar alrededor de un cuarto de millón de estos trocitos de plástico.

Impresionante.

Lee el artículo completo en El País.

  • Ciencia y Evidencia en Psicología

La falta de sensibilidad en aquellos que pasaron de la pobreza a la riqueza frente a los desafíos de los menos afortunados

  • David Aparicio
  • 10/01/2024

A diferencia de la creencia generalizada, aquellos que logran salir de la pobreza y alcanzar la riqueza parecen ser menos sensibles a las adversidades en comparación con aquellos que nacieron en una situación económica acomodada y enfrentan las dificultades que experimenta la población menos favorecida.

Según parece, su propia experiencia los vuelve menos sensibles a dichas adversidades, ya que consideran que ascender económicamente no es tan difícil como comúnmente se piensa.

Estos hallazgos se basan en un estudio publicado el año pasado en la revista Social Psychological and Personality Science.

El estudio

El estudio reclutó participantes de plataformas de crowdsourcing en línea como Prolific Academic y Turkprime. Las investigaciones 1a y 1b evaluaron las percepciones del público sobre dos grupos adinerados distintos: los “Se hicieron ricos” frente a los “Nacieron ricos”. En el estudio 1a, 289 participantes evaluaron cuál de los dos grupos mostraría mayor empatía y comprensión hacia los pobres. La mayoría percibió que los «Se hizo rico» eran más empáticos.

En el estudio 1b, con 447 participantes, se replicó el experimento, pero esta vez ambos grupos se retrataron como igualmente trabajadores, desafiando la idea de que solo el trabajo duro moldeaba las percepciones públicas. Aún cuando ambos grupos se describían como «trabajando muy duro» y con «una gran ética de trabajo», los “se “hicieron ricos” seguían siendo percibidos como más empáticos, sugiriendo que su experiencia de lucha personal desempeñaba un papel importante en la percepción pública.

Los estudios 2a y 2b, con 479 y 553 participantes respectivamente, se centraron en las actitudes sociopolíticas de los adinerados. Contrario a la percepción pública, los “Se hicieron ricos” veían la movilidad ascendente como menos desafiante y mostraban actitudes menos empáticas hacia los pobres. Este hallazgo fue consistente en ambos estudios, indicando una desconexión entre la percepción pública y las actitudes reales de los adinerados.

En el estudio 3, se utilizó un escenario de simulación para probar causalmente estas observaciones. En este experimento, 492 participantes imaginaron escenarios de movilidad ascendente o permanencia en un alto estatus dentro de una empresa hipotética. Respondieron a medidas similares a las de los estudios 1-2. Los participantes en la condición de movilidad ascendente percibieron la escalada en la empresa como menos desafiante y mostraron menos empatía hacia otros que luchaban dentro de la empresa.

En resumen, los hallazgos indican que las expectativas públicas sobre las actitudes de las personas adineradas hacia los pobres a menudo son equivocadas. Aunque los estudios 1a y 1b mostraron que la gente tiende a percibir que aquellos que se hicieron ricos son más simpáticos hacia los pobres que los nacidos ricos, investigaciones posteriores contradicen esta creencia, demostrando que los “Se hicieron ricos” perciben la mejora socioeconómica como menos difícil y muestran menos empatía y apoyo para la redistribución de la riqueza en comparación con los que nacieron ricos.

Conclusión

Los seres humanos tienden a creer que alcanzar un logro se debe exclusivamente a su esfuerzo personal y adoptan la mentalidad de «si yo pude, todos pueden». Sin embargo, la realidad es más compleja. Las variables ambientales a menudo son invisibles para quienes están inmersos en sus vidas diarias, pero están presentes y tienen un impacto significativo. A veces, somos insensibles a estas influencias externas que moldean nuestras oportunidades y circunstancias. Reconocer la interacción entre el esfuerzo individual y el entorno es crucial para comprender plenamente el camino hacia el éxito y la riqueza.

Referencia: Koo, H. J., Piff, P. K., & Shariff, A. F. (2023). If I Could Do It, So Can They: Among the Rich, Those With Humbler Origins are Less Sensitive to the Difficulties of the Poor. Social Psychological and Personality Science, 14(3), 333-341. https://doi.org/10.1177/19485506221098921

  • Ciencia y Evidencia en Psicología

El uso de redes sociales está vinculado a niveles de inflamación, según revela un estudio

  • David Aparicio
  • 08/01/2024
photo of woman using mobile phone

En un estudio recientemente publicado en la revista Brain, Behavior, and Immunity, los investigadores han descubierto una conexión sorprendente: las personas con niveles más altos de inflamación, según lo evidenciado por un marcador conocido como proteína C-reactiva, tienden a usar las redes sociales con más frecuencia.

Históricamente, la inflamación se ha vinculado a numerosas condiciones de salud, desde enfermedades cardíacas hasta la artritis reumatoide. A nivel psicológico, investigaciones anteriores han sugerido que la inflamación sistémica podría influir en el comportamiento, especialmente en las afiliaciones sociales, lo cual tiene sentido desde un punto de vista evolutivo. Cuando nuestros ancestros enfrentaban infecciones, podrían haberse sentido compelidos a buscar conexiones sociales para aumentar sus posibilidades de supervivencia. Sin embargo, en el mundo digitalizado de hoy, las plataformas de redes sociales sirven como un medio significativo para estas afiliaciones.

Para los investigadores David Lee, Tao Jiang, Jennifer Crocker y Baldwin Way, la relación entre la inflamación y nuestras interacciones sociales modernas tenía más aspectos que explorar. Basándose en evidencia reciente, la investigación actual planteó la hipótesis de que niveles más altos de inflamación podrían estar asociados con un mayor uso de las redes sociales. Esto se basa en la teoría de que la inflamación puede aumentar las motivaciones para buscar conexiones sociales, y en el contexto moderno, esto se hace principalmente a través de plataformas como Facebook, Twitter o Instagram.

Para investigar esta teoría, los investigadores realizaron tres estudios con un total combinado de 524 estudiantes universitarios de tres universidades canadienses diferentes. Estos estudiantes proporcionaron muestras de sangre para medir los niveles de proteína C-reactiva, un indicador establecido de inflamación sistémica. También completaron cuestionarios sobre sus hábitos en redes sociales, capturando detalles como la frecuencia, tipo y duración de su uso. Este enfoque permitió a los científicos evaluar si existía una conexión directa entre los marcadores de inflamación y el comportamiento social en línea.

Incluso después de ajustar variables potencialmente confusas como el género, rasgos de personalidad y síntomas depresivos, emergió un patrón claro: los estudiantes con niveles más altos de proteína C-reactiva informaron un uso más frecuente y prolongado de las redes sociales. En otras palabras, los participantes con más inflamación parecían sentirse más atraídos hacia las redes sociales, quizás como un método moderno para satisfacer sus necesidades intrínsecas de afiliación social.

«El presente estudio encontró que la inflamación sistémica está asociada con un mayor uso de las redes sociales entre adultos de mediana edad y estudiantes universitarios», afirmaron los investigadores. «El estudio de la inflamación y los comportamientos sociales en las redes sociales presenta una oportunidad intrigante para comprender los efectos sociales de la inflamación en la vida cotidiana».

Estos hallazgos arrojan luz sobre una conexión previamente no reconocida entre nuestro estado fisiológico y nuestros comportamientos digitales. La investigación actual destaca un antecedente biopsicosocial potencial para el uso de las redes sociales. A medida que continuamos comprendiendo los factores que influyen en nuestros hábitos en línea, el papel de las señales biológicas internas podría convertirse en un área de estudio cada vez más importante.

Al igual que con toda investigación, este estudio debe ser analizado con un enfoque objetivo al reconocer sus limitaciones. Aunque se identificó la relación entre la inflamación y el uso de las redes sociales, el estudio fue correlacional y no necesariamente prueba que la inflamación cause directamente un aumento en el uso de las redes sociales. Además, la investigación combinó resultados de tres estudios individuales, cada uno con su propia metodología y muestra única, lo que plantea desafíos para realizar comparaciones directas. El estudio también midió de manera amplia el uso de las redes sociales, sin profundizar en comportamientos específicos en plataformas individuales que podrían ofrecer perspectivas más matizadas.

Referencia: Lee DS, Jiang T, Crocker J, Way BM. Can inflammation predict social media use? Linking a biological marker of systemic inflammation with social media use among college students and middle-aged adults. Brain Behav Immun. 2023 Aug;112:1-10. doi: 10.1016/j.bbi.2023.05.010. Epub 2023 May 22. PMID: 37224891.

  • Ciencia y Evidencia en Psicología

Estudio alarmante vincula el tiempo frente a pantallas en la primera infancia con un procesamiento sensorial atípico

  • David Aparicio
  • 08/01/2024

Nuevo estudio publicado en JAMA Pediatrics ha encontrado una preocupante asociación entre la exposición temprana a pantallas y los desafíos en el procesamiento sensorial en niños. El estudio, uno de los primeros en su tipo, sugiere que la exposición excesiva a los medios digitales en los primeros años de vida podría influir en cómo los niños perciben y responden a su entorno.

En los últimos años, con la llegada de diversos dispositivos digitales, los niños pequeños están cada vez más expuestos a pantallas desde temprana edad. Esto representa un cambio significativo en comparación con generaciones pasadas y ha generado preocupaciones entre investigadores y profesionales de la salud sobre su posible impacto en el desarrollo infantil.

El procesamiento sensorial es crucial, ya que implica la integración de información sensorial (como la vista, el sonido, el tacto) por el cerebro para formar respuestas apropiadas. Un procesamiento sensorial adecuado es vital para el funcionamiento diario y el bienestar. Existe la preocupación de que el tiempo excesivo frente a pantallas pueda afectar negativamente este proceso.

Además, estudios en neuroplasticidad, la capacidad del cerebro para formar y reorganizar conexiones sinápticas, especialmente en respuesta al aprendizaje o la experiencia, indican que los cambios en las experiencias sensoriales pueden llevar a alteraciones en la conectividad cerebral. Estos cambios podrían influir en el comportamiento, potencialmente llevando a comportamientos maladaptativos.

Para investigar estas preocupaciones, la autora principal, Karen Heffler (profesora asociada de Psiquiatría en la Facultad de Medicina de Drexel) y sus colegas utilizaron datos del Estudio Nacional del Niño, diseñado para evaluar los efectos de los factores ambientales en la salud y el desarrollo infantil en Estados Unidos.

Los participantes en este estudio fueron inscritos al nacer y observados entre 2011 y 2014. Para el análisis actual, los investigadores se centraron en niños cuyos cuidadores completaron el Perfil Sensorial del Infante/Toddler, una herramienta validada para evaluar el procesamiento sensorial en niños pequeños. Esto resultó en una muestra de 1,471 niños, con una distribución de género casi igual.

El Perfil Sensorial del Infante/Toddler mide cómo responden los niños a las experiencias sensoriales en su entorno, categorizando sus respuestas en cuatro patrones principales basados en un modelo bien establecido de procesamiento sensorial. Estos patrones incluyen baja registración (no notar estímulos sensoriales), búsqueda de sensaciones (buscar activamente estímulos sensoriales), sensibilidad sensorial (irritarse fácilmente por estímulos sensoriales) y evitación sensorial (evitar activamente estímulos sensoriales).

Los investigadores midieron la exposición a pantallas utilizando datos informados por los cuidadores en tres etapas clave del desarrollo: 12, 18 y 24 meses de edad. Cuando los niños tenían 12 meses, a los cuidadores se les hizo una pregunta simple de sí o no sobre si su hijo veía televisión o DVD. A medida que los niños crecían, a los 18 y 24 meses, las preguntas se volvían más detalladas. Se les pidió a los cuidadores que estimaran el número promedio de horas al día que su hijo pasaba viendo televisión y/o DVD en los últimos 30 días.

Analizaron los datos utilizando análisis de regresión multinomial, ajustando diversos factores, incluida la edad del niño, el parto prematuro, el ingreso familiar y la educación del cuidador. El objetivo era desentrañar la relación entre la exposición a pantallas y los resultados del procesamiento sensorial.

Los resultados revelaron asociaciones sorprendentes. Por ejemplo, los niños que veían televisión o videos a los 12 meses tenían el doble de riesgo de estar en la categoría alta de baja registración en comparación con aquellos que no lo hacían. A medida que los niños crecían, una mayor exposición a pantallas a los 18 meses se relacionaba con una baja registración y una evitación de sensaciones más frecuentes, un patrón en el que los niños intentan activamente limitar la exposición sensorial. A los 24 meses, un mayor tiempo frente a pantallas se vinculaba con comportamientos más frecuentes de búsqueda de sensaciones, sensibilidad sensorial y evitación de sensaciones.

Estos resultados son significativos ya que se suman a la creciente evidencia que sugiere que la exposición temprana a pantallas podría tener implicaciones en el desarrollo. El procesamiento sensorial juega un papel crucial en el aprendizaje y el funcionamiento diario de los niños. El procesamiento sensorial atípico es notablemente prevalente en trastornos del desarrollo como el trastorno por déficit de atención e hiperactividad y el trastorno del espectro autista. Los hallazgos del estudio implican que el tiempo excesivo frente a pantallas podría exacerbar o contribuir a estos desafíos en el procesamiento sensorial.

«Esta asociación podría tener importantes implicaciones para el trastorno por déficit de atención e hiperactividad y el autismo, ya que el procesamiento sensorial atípico es mucho más prevalente en estas poblaciones», dijo Heffler en un comunicado de prensa. «El comportamiento repetitivo, como el observado en el trastorno del espectro autista, está altamente correlacionado con el procesamiento sensorial atípico. Trabajos futuros podrían determinar si el tiempo frente a pantallas en la primera infancia podría alimentar la hiperconectividad sensorial cerebral observada en los trastornos del espectro autista, como respuestas cerebrales aumentadas a la estimulación sensorial».

La Academia Estadounidense de Pediatría desaconseja el tiempo frente a pantallas para bebés menores de 18-24 meses, excepto para videollamadas en vivo, que podrían ofrecer beneficios de interacción. Para niños de 2 a 5 años, la recomendación es limitar el tiempo frente a pantallas a no más de una hora al día. A pesar de estas pautas, una carta de investigación de 2019 en JAMA Pediatrics reveló una tendencia sorprendente: a partir de 2014, los niños estadounidenses de 2 años o menos promediaban 3 horas y 3 minutos al día de tiempo frente a pantallas, un aumento significativo desde el promedio de 1 hora y 19 minutos en 1997.

«La capacitación y educación de los padres son clave para minimizar, o esperemos evitar, el tiempo frente a pantallas en niños menores de dos años», dijo el autor principal, David Bennett, profesor de Psiquiatría en la Facultad de Medicina de Drexel.

Sin embargo, el nuevo estudio tiene limitaciones. Una limitación clave es su naturaleza observacional, lo que significa que puede indicar asociaciones pero no establecer causalidad. Esto significa que, aunque hay una conexión entre el tiempo frente a pantallas y los problemas de procesamiento sensorial, no se puede afirmar concluyentemente que uno cause el otro. Además, la dependencia de los informes de los cuidadores para la exposición a pantallas y las medidas de procesamiento sensorial podría introducir sesgos. Las percepciones y recuerdos de los cuidadores podrían afectar la precisión de los datos.

Otra limitación es el potencial sesgo de selección, ya que el estudio solo incluyó a niños cuyos padres completaron el Perfil Sensorial del Infante/Toddler. Además, las evaluaciones de la exposición a pantallas se basaron en informes de un solo ítem de los cuidadores, lo que podría no capturar completamente la profundidad y matices de la exposición a pantallas de los niños. Se necesita investigación futura para profundizar en nuestra comprensión de los mecanismos que impulsan la asociación entre el tiempo frente a pantallas en la primera infancia y el procesamiento sensorial atípico. «Este estudio es único al encontrar de manera prospectiva que la exposición temprana a los medios digitales está asociada con un posterior procesamiento sensorial atípico en múltiples dominios sensoriales. Estos hallazgos son particularmente importantes, ya que los problemas de comportamiento y desarrollo que pueden ser desafiantes para los niños pequeños y sus familias están significativamente asociados con los perfiles sensoriales de los niños», concluyeron los investigadores.

Referencia: Heffler KF, Acharya B, Subedi K, Bennett DS. Early-Life Digital Media Experiences and Development of Atypical Sensory Processing. JAMA Pediatr. Published online January 08, 2024. doi:10.1001/jamapediatrics.2023.5923

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  • David Aparicio
  • 08/01/2024

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