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Exhaustos, malhumorados, estresados y hasta agresivos. Así estamos cuando no dormimos los suficiente. Nos levantamos excesivamente temprano para ir a trabajar o estudiar y nos acostamos demasiado tarde, dando como resultado, si acaso, unas 5 horas de sueño.
Según las estadísticas internacionales, la falta de sueño no es cosa de unos pocos cuantos, sino que ya se considera un problema de toda la sociedad y que debe ser tratado con urgencia y seriedad por los gobiernos e instituciones de salud.
Una de las posturas más tajantes es la que ofreció el investigador de la Universidad de Oxford Paul Kelly, para el diario Daily Mail, y traducido al español por el diario ABC:
Hacer que la gente por debajo de los 55 años empiece a trabajar antes de las 9 de la mañana es «torturar», según acaba de afirmar uno de los mayores expertos en sueño del Reino Unido en el Daily Mail. «Obligar a los empleados a trabajar de nueve a cinco deja sus cuerpos exhaustos y con un alto nivel de estrés, derivado de la privación del sueño», asegura el doctor Paul Kelley. El experto, a la sazón académico de la Universidad de Oxford, asegura que esa circunstancia solo sería aceptable después de los 55 años, cuando el cuerpo humano empieza a necesitar dormir menos.
No podemos cambiar nuestro ciclo circadiano:
El doctor Kelley afirma que no podemos cambiar nuestros ritmos circadianos de 24 horas. «No podemos aprender a levantarse en un determinado momento. El cuerpo va en sintonía con el sol, algo de lo que no somos conscientes, porque la información va directa al hipotálamo sin que nos enteremos», explica. Este investigador clínico del Instituto de Neurociencias de la Universidad de Oxford, asegura que existe una necesidad de cambiar el momento de entrada en empresas y escuelas, para alinearlas con el reloj biológico humano. «Las empresas que obligan a sus empleados a entrar demasiado pronto a trabajar están poniendo en peligro la salud de estos», afirma.
Kelly dice que los adultos deberíamos empezar a trabajar a las 10 de la mañana:
«La falta de sueño es un problema que afecta a toda la sociedad», dice este experto. «Los trabajadores deberían empezar a trabajar a las 10:00 de la mañana». «Los empleados suelen estar dormidos. La sociedad entera está privada de sueño. Y esto es algo muy dañino para el hombre, porque afecta directamente a los sistemas emocionales y físicos del cuerpo». «El hígado y el corazóntienen distintos ritmos y lo que les estamos pidiendo es que se ajusten en dos o tres horas. Esto es un asunto internacional. Afecta a todo el planeta», advierte.
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