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Cómo lidiar con tu insomnio

  • 01/02/2022
  • David Aparicio
woman sitting on white bed
Photo by cottonbro on Pexels.com

¿Tiene problemas para conciliar el sueño o permanecer dormido? El alcohol, las pastillas para dormir o las drogas como el cannabis pueden ayudarlo a corto plazo, pero son solo una solución rápida, dice el científico del sueño Matt Walker. Sin embargo, existe una forma comprobada de tratar su insomnio y ayudarlo a obtener los zzz que necesita.

Puedes activar los subtítulos en español.

Libro recomendado: Por qué dormirmos

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David Aparicio

Editor general y cofundador de Psyciencia.com. Me especializo en la atención clínica de adultos con problemas de depresión, ansiedad y desregulación emocional.

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