No todo es psicología (19): Efecto enero

No todo es psicología, es el boletín informal de Psyciencia con recomendaciones de libros, artículos y comentarios de la web, escrito por David Aparicio.

Personal

• Me tomé un mes de vacaciones. Un mes para pausar, usar menos internet, trotar más, comer rico y visitar la Patagonia Argentina. Hicimos una caminata de 25 km (ida y vuelta) para conocer la Laguna de Los Tres en el Fitz Roy, conocimos el glaciar perito Moreno y hasta hicimos un mini trekking por el glaciar. Fue una experiencia increíble. Si estás pensando visitar Argentina te recomiendo incluirlo en tus planes.
• Teníamos planeado regresar el lunes a Panamá, pero la aerolínea sobrevendió el vuelo y me negaron el embarque. Lo bueno de todo es que nos ofrecieron ascendernos a clase ejecutiva en el vuelo del día siguiente, nos pagaron el hotel, las comidas y dos vouchers de 400 dólares a cada uno. Nada mal. Así que ya saben. Si les pasa algo parecido, exijan sus derechos y beneficios.
• Hace una semana regresé a atender y parece que enero está haciendo su efecto. Ya tengo la agenda llena y hay muchos pacientes nuevos buscando ayuda. Por un momento pasó por mi mente abrir más espacios, pero inmediatamente metí el freno de emergencia mental. No puedo empezar enero desbordado. Tengo que ser cuidadoso a la hora de repetir patrones viejos.
• En diciembre tenía el plan de trotar 100 km. Estuve cerca, pero no pude lograrlo. En enero he probado una técnica diferente que se llama MAF, que consiste en trotar muy lento para mantener una base en el ritmo cardiaco y que supuestamente a la larga ayudaría a ser más rápido, desarrollar más resistencia. Ya estoy viendo los resultados y estoy trotando 8-10 km sin quemarme y sin lesiones. En enero recorrí 82.3 km y seguramente alcanzaré los 100. Es muy increíble como poco a poco el cuerpo va desarrollando resistencia y mayor capacidad.
• Terminé la trilogía de El señor de los anillos y me llamó la atención que la adaptación de Peter Jackson para la pantalla fue bastante precisa con la excepción de la historia y muerte de Saruman y el recibimiento de los hobbits en la comarca. Entiendo que eso habría tomado otra hora de película, pero son datos muy interesantes. El Señor de los Anillos es una obra maestra y si tienes la oportunidad de leerla, la súper recomiendo.

Libro recomendado

Estoy releyendo el libro Diez Drogas: sustancias que cambiaron nuestras vidas (cómpralo aquí), para preparar una síntesis del libro para los miembros de Psyciencia. La obra es muy interesante y está llena de datos sobre las plantas y los fármacos que cambiaron el rumbo de nuestra historia. Lo leí muy rápido la primera vez. Tengo una idea general de los datos, pero quiero aprenderlos mejor así que es una muy buena oportunidad para refrescarlos.