No todo es psicología (17): Solo se necesitan cinco minutos para romper el ciclo

No todo es psicología, es el boletín informal de Psyciencia con recomendaciones de libros, artículos y comentarios de la web, escrito por David Aparicio.

Personal 

• Después de un largo hiato regresa el newsletter más informal de Psyciencia. Estuve dudando un poco si retomarlo, no sabía si realmente “encaja” con el tono más formal y profesional de Psyciencia, pero creo que es una buena manera de compartir algunos recursos para desconectar y pensar en otras cosas que no sea solo el trabajo. 
• Hace dos semanas me diagnosticaron COVID, es la primera vez que me da y tuve que permanecer una semana en casa. Los síntomas fueron muy leves durante los primeros días, pero al final si me sentí muy cansado y con dolor en los pulmones cuando tosía. Ya me estoy recuperando y con muchas ganas de volver a trotar. 
• Se acercan las fiestas y estamos planeando un viaje para el sur de Argentina, específicamente para El Calafate y El Chaltén, dos hermosos lugares con muchas opciones para caminar, disfrutar de la naturaleza y de impresionantes vistas. Espero poder compartir algunas de las fotos en este boletín.
• Diciembre es algo raro, es una fecha de alegría y fiesta, pero también es un mes de mucho cansancio, irritabilidad e impaciencia. Se nota como vamos acumulando todas las cargas del año. Diciembre da un sabor agridulce. 
• ¡El mundial está de infarto! Mi esposa es Argentina y como en cada mundial, le sale toda el alma futbolera, está atenta a todos los juegos y resultados. Tengo muchas ganas que gane Argentina, de verdad que la han pasado muy mal durante los últimos años y se merecen esta alegría. 

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Meme de la semana

Usualmente no me gusta usar el término «tóxico» en psicología, pero esta es una excelente excepción. El meme representa muy bien cuándo un solo miembro de la familia busca ayuda en terapia, pero el problema es más contextual.