Habla con extraños
Hablar con desconocidos —aunque sea por un momento— es una de las herramientas más subestimadas para el bienestar. La psicóloga Gillian Sandstrom acaba de publicar Once Upon a Stranger (2026), donde resume…
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Ansiedad social
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Cómo romper el hielo
Jancee Dunn en The New York Times: Lindo artículo que resume mucho de los principios que trabajamos en consulta con las personas con ansiedad social: La investigación de Sandstrom sugiere que…
Tratamiento de la ansiedad social: estudio demuestra que autocompasión y relajación son igualmente efectivos
Un nuevo estudio experimental realizado en Canadá encontró que el entrenamiento en autocompasión y el entrenamiento en relajación son igualmente efectivos para reducir los síntomas de ansiedad social. Los grupos…
Cómo conceptualizar la ansiedad social
Hemos traducido y adaptado una completa guía para terapeutas para conceptualizar paso a paso la ansiedad social. La guía incluye un artículo explicativo de la ansiedad social y cómo utilizar…
Las comparaciones sociales se vinculan con la ansiedad social
Un estudio reciente encontró que las comparaciones sociales juegan un papel fundamental en la ansiedad social: las personas con ansiedad social se ven a sí mismas como inferiores o deficientes…
Ansiedad social: hojas de registro para consultantes
El trastorno de ansiedad social, anteriormente conocido como fobia social, se caracteriza por una ansiedad abrumadora y una autoconciencia excesiva en situaciones sociales cotidianas. Las personas con trastorno de ansiedad…
Por qué las personas con ansiedad social tienden a reprimir su ira
Un estudio reciente encontró que las personas con ansiedad social demuestran niveles más altos de ira acompañada de una tendencia más fuerte a reprimirla. Según la investigación, el apego inseguro…
Mayor empatía en mujeres con ansiedad social
Una reciente investigación publicada en la revista Psychological Reports indica que las mujeres con altos niveles de ansiedad social, en comparación con mujeres menos ansiosas, muestran un elevado desempeño en…
Realidad virtual para tratar el miedo de hablar en público
Un nuevo estudio publicado en Cognitive Behaviour Therapy sugiere que el usar la tecnología de realidad virtual (RV) en la terapia de exposición puede ser efectiva para ayudar a los…
Estrategias de regulación emocional y ansiedad social: ¡apps al servicio de la ciencia!
En lugar de pedir a los participantes que se presenten en un laboratorio e informen sobre situaciones vividas en las últimas 2 semanas, un equipo de investigadores quiso evaluar las…