Exclusivo para miembros de Psyciencia Pro

En este boletín te comparto los artículos más interesantes de la semana, una cita sobre hábitos, mis comentarios personales, recomendaciones de música, libros y algunas cosas más.

Artículos de la semana

• Los alimentos ultraprocesados dañan la salud: dos estudios los asocian con más riesgo de cáncer y mortalidad cardiovascular
• Salud mental en prisión: “Alguien con un trastorno psiquiátrico no encaja y se atasca el problema”
• ‘La boté toda’: los consumidores de cocaína recurren a las tiras para detectar fentanilo por el temor a las sobredosis
• Mijaíl Gorbachov, la guerra y la paz: La muerte de Mijaíl Gorbachov ha sido un viaje en el tiempo a los momentos más decisivos del siglo XX y una oportunidad para reflexionar sobre el mundo actual.
• ¿Tu médico no te hace caso? Podría ser ‘gaslighting’
• El consumo diario de alcohol envejece y aumenta el riesgo de padecer cáncer y alzhéimer

Cita

“Sé grande en las cosas pequeñas. Escribir 100 palabras hoy no parece valer la pena cuando ves a la gente publicando bestsellers. Hacer ejercicio durante 10 minutos no parece valioso cuando ves récords mundiales publicados en Instagram. Pero ganar los próximos 10 minutos es su propia forma de grandeza. Las personas están tan ocupadas deseando más tiempo y mejores recursos que no logran aprovechar al máximo el tiempo y los recursos que tienen. Se grande en las cosas pequeñas y puede que te sorprendas de lo que haz logrado en uno o dos años”. James Clear

No todo es psicología es un boletín más informal y personal con recomendaciones de artículos, libros, series y comentarios personales de David Aparicio, editor en Psyciencia.

En este boletín te comparto los artículos más interesantes de la semana, mi experiencia al quedar atascado en el barro y la recomendación de un libro que me ha hecho reflexionar mucho sobre el uso de la tecnología.

Corrección: Varios lectores me avisaron que uno de los enlaces que compartí la semana pasada no funcionaba. Les pido perdón. Lo copié mal, pero aquí les comparto el enlace correcto: La salud mental: un asunto ni biológico ni social, sino todo lo contrario. Prometo ser más cuidadoso.

Personal

• La semana pasada culminó el grupo de habilidades de regulación emocional DBT en el que soy facilitador con otra compañera DBT. Es nuestro cuarto grupo en Panamá y como siempre aprendemos un montón con los consultantes. Estamos ofreciendo una versión modificada de 17 semanas que nos permite abordar las habilidades de regulación emocional, tolerancia al malestar, habilidades interpersonales y atención plena. Decidimos hacerlo así porque en Panamá somos pocos los terapeutas entrenados en DBT y no podíamos mantener el programa original. Esto también nos permite ofrecer otro grupo para este año de septiembre a diciembre. Será una experiencia interesante porque es la primera vez que hacemos dos grupos en un año. Ya les contaré cómo nos va.
• Teníamos planes de ir el domingo a la playa y probar el paddle board inflable que compré, pero llovió demasiado y hay alerta meteorológica hasta el miércoles, así que tendré que esperar una semana más.

Artículos recomendados

Estos son los artículos más interesantes que leí la semana pasada:

Este número de No todo es psicología, es un poco más ligero que los anteriores. Hoy encontrarás recomendaciones de artículos en la web, citas, videos interesantes y una corrección de mi correo anterior.

Corrección: En el boletín de la semana anterior dije que atendía 60 horas en dos días de trabajo. Me equivoqué, nadie puede atender esa cantidad de horas en solo dos días. Lo que quise decir es que atiendo 60 horas mensuales. Lo que me parece un buen número considerando que solo atiendo dos días a la semana. Muchas gracias a todos los que me escribieron y me avisaron del error.

Este número de No todo es psicología viene cargado con recomendaciones de películas, series, libros y videojuegos. Porque los psicólogos, jóvenes y no tan jóvenes, también jugamos. 

Personal 

Algunas notas personales: 

En este número de No todo es psicología, te comento sobre algunos cambios en mi relación con Instagram, los artículos más interesantes que leí la semana pasada en la web, recomendaciones sobre series y lo que aprendí sobre el cuidado facial. 

Personal