David Aparicio

El Black Friday llegó con todo y es una buena oportunidad para comprar todos los libros que quieras con un descuento especial y envío gratis directamente a tu casa sin importar el país donde te encuentres.

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Nuestra colega y editora de la web de difusión psicológica, Karemi Rodriguez Batista, ha compartido una serie de recursos muy valiosos que incluyen artículos, infografias, podcast y PDFs, especializados para generar la motivación en los pacientes y familiares. Los recursos que comparte Karemi son de libre acceso, así que por favor siente en confianza y compártelos también.

• Cómo generar motivación
• El poder de la motivación (PDF)
• Cómo motivar (podcast)
• Evitar la procrastination. Motivación para vencerla (podcast)

Puedes encontrar más recursos sobre salud mental en su página oficial Psicok. Te la recomiendo.

¿Un viaje en el tiempo? Los voluntarios de un estudio tuvieron mejores resultados en las pruebas de memoria cuando caminaban hacia atrás o simplemente al imaginarse que lo hacían.

La investigación realizada por la Universidad de Roehampton en Inglaterra evaluó a 114 voluntarios que vieron un video en el que se observa el robo del bolso de una mujer.  Luego los participantes fueron divididos en tres grupos: (a)un grupo caminó 9 metros hacia atrás; (b) otro grupo caminó 9 metros hacía adelante, y (c) el último grupo no hizo nada.

A todos se le aplicó un cuestionario con preguntas sobre algunos hechos que habían ocurrido en el video. Curiosamente aquellos que habían caminado hacia atrás tuvieron mejores resultados en la prueba de memoria en comparación con los otros dos grupos, y en promedio tuvieron 2 puntos más que el resto de los participantes. El resultado se volvió a repetir en otras pruebas que consistieron en evaluar cuantas palabras podían recordar de una lista que se le había enseñado previamente. Los investigadores también probaron si el efecto de «caminar hacia atrás» se mantenía con el simple hecho de imaginarlo. Para nuestra sorpresa el efecto se mantuvo y los participantes que imaginaban que caminaban hacia atrás tenían mejores resultados en la prueba de memoria que los otros.

Se sabe que el vínculo entre los conceptos de tiempo y espacio son esenciales para que podamos formar recuerdos y traerlos a la memoria. No obstante no hay una explicación clara que permita saber por qué el hecho de caminar hacia atrás o simplemente imaginarlo incrementó la capacidad de recuerdo de los participantes.

La investigación tiene un enorme potencial en el tratamiento de adultos mayores que tengan problemas de memoria. Sería una intervención de muy bajo costo que podría ayudar a las personas a mantenerse físicamente activas y al mismo tiempo mejorar su memoria. Es una idea, pero para implementarse será necesario que se siga investigando y poniendo a prueba el efecto de caminar hacia atrás.

Referencia del estudio original: Aleksandar Aksentijevic et al. It takes me back: The mnemonic time-travel effect, Cognition (2018). DOI: 10.1016/j.cognition.2018.10.007

Fuente: WorldHealth

¿La infidelidad supone inevitablemente una ruptura para las parejas? ¿Es posible que la pareja se recupere después de un acto de infidelidad?

El terapeuta de parejas y coautor del libro Terapia Integral de Parejas abrió un interesante debate en vivo desde la página del centro de Terapias Contextuales para que todos los psicólogos y interesados en el tema puedan compartir sus opiniones y también conocer qué es lo que sucede con las parejas cuando afrontan una infidelidad y cómo lo aborda un terapeuta dentro de la consulta.

Puedes seguir directamente el debate aquí:

La memoria juega un rol clave en la manera en que interpretamos el mundo y cómo organizamos nuestras experiencias y expectativas. Especialmente los recuerdos positivos.

La investigación del American Psychological Association y publicada en Health Psychology, describe que las personas que tienen recuerdos positivos de su infancia, principalmente de la relación con sus padres, tienen mejor salud, sufren menos de depresión y menos enfermedades crónicas durante su vida adulta. Probablemente porque las personas personas con buenos recuerdos pueden sufrir menos de estrés y mantienen mejores hábitos de salud.

El efecto de los recuerdos positivos se desprende de dos investigaciones que se desarrollaron en Estados Unidos con más de 22,000 personas que tenían entre 18 y 40 años de edad, a los que se les preguntó directamente sobre el tipo de relación que tenían con sus padres durante la infancia, su estado de salud, enfermedades crónicas y síntomas depresivos.

Las personas que tenían buenos recuerdos de la relación que tenían con sus madres durante la infancia tenían mejor estado de salud y menos síntomas depresivos durante su adultez. Aquellos que reportaron tener recuerdos recuerdos con sus padres también reportaron menos síntomas depresivos.

Pero los beneficios no terminan ahí. En otra serie de estudios lo investigadores también encontraron que las personas con recuerdos positivos de su infancia sufrían menos de enfermedades crónicas.

No importa cuanto tiempo haya pasado desde que las personas tuvieron las experiencias positivas con sus padres. Los datos demostraron que los beneficios de los recuerdos positivos se mantenían estables incluso 50 años después.

Rerefencia del estudio original: William J. Chopik and Robin S. Edelstein. Retrospective Memories of Parental Care and Health from Mid to Late Life. Health Psychology, 2018 DOI: 10.1037/hea0000694

Fuente: APA

La publicación frecuente de selfies en las redes sociales ha sido considerada como un indicador de narcisismo desde prácticamente los inicios de las redes sociales. No obstante, la mayoría de los estudios no había podido determinar si las selfies en sí mismas incrementan el riesgo de convertir a una persona en “narcisista” o simplemente son un síntoma de su narcisismo.

Pero ahora esta interrogante parece esclarecerse un poco gracias a una investigación realizada por psicólogos ingleses e italianos que estudiaron los cambios de personalidad de 74 personas que tenían entre 18 y 34 años de edad durante un periodo de 4 meses, y que usaban las redes sociales más populares como Facebook, Twitter, Instagram y Snapchat.

Sus datos revelaron que las personas usaban las redes sociales en promedio tres horas por día, siendo Facebook la que más usaban con el 60%, seguida de Instagram con el 25% y Twitter y Snapchat con 13% respectivamente.

Las personas que usaban las redes sociales excesivamente y que publicaban más fotos e imágenes tuvieron un incremento del 25% de los rasgos narcisistas

Al evaluar los rasgos de personalidad antes y después del estudio, los psicólogos encontraron que las personas que usaban las redes sociales excesivamente y que publicaban más selfies tuvieron un incremento del 25% de los rasgos narcisistas durante el tiempo que duró la investigación. Lo que podría incluirlos, según la escala que utilizaron, dentro de la línea de corte para el trastorno de personalidad narcisista.

Las publicaciones de fotos en las redes sociales impulsa la creencia de que ellos son el centro de atención de todos sus seguidores. Sumado a la falta de censura o control directa del que carecen las redes sociales les da una oportunidad para inflar los aspectos de su personalidad y cumplir sus fantasias de omnipotencia. Los investigadores creen que estos dos efectos son los responsables del incremento de los rasgos narcisistas.

Pero no todas las pu blicaciones tuvieron el mismo efecto. Los psicólogos encontraron que las personas que utilizaban las redes sociales para compartir información en formato de texto, como por ejemplo compartir noticias e información en Twitter, no tuvieron un incremento de los rasgos narcisistas.

Este es un buen recordatorio de que no todas las redes sociales funcionan de la misma manera, ni tienen los mismos efectos en nuestra conducta. Instagram por ejemplo está enfocada en el contenido de imágenes, mientras que Twitter se especializa en compartir información en un formato breve y rápido.

Las redes sociales son una vía de expresión que al mismo tiempo refuerzan toda clase de conductas y son un medio importante de investigación e información. Hace poco se creía que había una clara división del comportamiento online de la persona de su «verdadero» comportamiento. Hoy gracias a las investigaciones sabemos que es división no es tan clara y que la forma online de comportarnos también refleja cómo somos.

Referencia del estudio original: Phil Reed, Nazli I. Bircek, Lisa A. Osborne, Caterina Viganò, Roberto Truzoli. Visual Social Media Use Moderates the Relationship between Initial Problematic Internet Use and Later Narcissism. The Open Psychology Journal, 2018; 11 (1): 163 DOI: 10.2174/1874350101811010163

Fuente: ScienceDaily