Fabián Maero publicó hace unos días un breve y muy útil video que explica cómo usar la regla de los dos minutos. Una estrategia, desarrollada por Martell y colaboradores, para ayudar a las personas con depresión que no pueden salir del circulo vicioso de la rumiación. Si quieres más detalles de la técnica, te invito a leer el artículo que él mismo escribió hace unos años.