Ejercicio de mindfulness: La montaña de aceptación

La aceptación es el proceso de abrirse voluntariamente a las experiencias internas tal como son, sin tratar de evitarlas, reducirlas o controlarlas. Esto incluye pensamientos, emociones, recuerdos y sensaciones físicas.

El objetivo de la aceptación no es tolerar pasivamente el sufrimiento, sino crear un espacio para que las personas puedan vivir una vida plena y significativa, a pesar de las experiencias internas difíciles. Al aceptar estas experiencias, se reduce el control que tienen sobre el comportamiento y la vida de la persona.

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Editor general y cofundador de Psyciencia.com. Me especializo en la atención clínica de adultos con problemas de depresión, ansiedad y desregulación emocional.