La fuerza de voluntad está sobrevalorada

Angela Duckworth para The New York Times:

Las investigaciones demuestran que los logros tienen sorprendentemente poco que ver con obligarse a elegir sabiamente en el calor del momento. Las personas de éxito rara vez confían en su fortaleza interior para resistir las tentaciones. En cambio, muchas ejercen la capacidad de acción, o agencia, situacional, y organizan sus vidas para minimizar la necesidad de fuerza de voluntad en primer lugar.

Esto es lo que le digo a menudo a mis pacientes. No podemos confiar ni depender de la fuerza de voluntad para cambiar nuestros comportamientos. Tenemos que crear sistemas que nos ayuden a que los cambios sean muy fáciles. Y a veces eso se transforma las sesiones en un proceso de ingeniería conductual para pensar y rediseñar el contexto.

Artículo completo en The New York Times.