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El mindfulness es una de las habilidades centrales de las terapias contextuales como ACT y DBT, porque ayuda a las personas a anclarse en el momento presente, discriminar sus emociones y pensamientos e incrementa la capacidad de las personas de actuar con intencionalidad.

Como terapeuta la utilizo con regularidad. La practico entre sesiones y en momentos donde me siento abrumado por las circunstancias de la vida. Pero la verdad es que quiero practicarlo mucho más. Quiero hacer el hábito de practicarla cada mañana, antes de iniciar mi trabajo. Hace unos años lo hacía y me mantenía más enfocado. No sé qué sucedió y perdí el ritmo. Así que se me ocurrió la idea de invitar a todos los miembros premium de Psyciencia para que podamos practicar juntos y así facilitar la adquisición de este hábito.