La anorexia nerviosa interrumpe el crecimiento de las adolescentes

Existe una larga lista de problemas de salud provocados por la anorexia nerviosa que van desde problemas cognitivos, problemas en el embarazo y en el parto, problemas en el ritmo cardíaco, anemia, pancreatitis, caries o infecciones en las encías.

Y ahora se suma otro problema de salud: la interrupción en el crecimiento. En el Journal of Clinical Endocriology & Metabolism, reportan una investigación que midió la altura de 255 adolescentes, cuando ingresaron a la hospitalización, al darles el alta y durante sus primeros años de adultez. También se les tomaron datos adicionales como historia menstrual, edad esquelética, tomaron muestras de laboratorio y midieron la altura de los padres de las participantes.

Los resultados indicaron que la altura de las pacientes era menor de lo esperado y su altura fue significativamente más corta en comparación a la edad que deberían tener según su potencial genético (producto de la altura promedio de la madre y padre del paciente).

¿Y qué pasa si la persona recupera su peso normal? La investigación encontró que es posible recuperar en cierto grado la estatura esperada. Pero a menudo las perdonas no logran una recuperación de estatura completa. Lo que hace imperativo la prevención e intervención temprana y eficaz de los problemas de trastornos alimentarios es crucial para ayudar a los adolescentes y prevenir todas estas problemáticas que ponen en riesgo la vida y calidad de vida de aquellos que la padecen.

Referencia bibliográfica: Dalit Modan-Moses, Amit Yaroslavsky, Orit Pinhas-Hamiel, Yael Levy-Shraga, Brigitte Kochavi, Sharon Iron-Segev, Adi Enoch-Levy, Anat Toledano, Daniel Stein, Prospective Longitudinal Assessment of Linear Growth and Adult Height in Female Adolescents With Anorexia Nervosa, The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, Volume 106, Issue 1, January 2021, Pages e1–e10, https://doi.org/10.1210/clinem/dgaa510

Por qué se debe hablar de depresión perinatal y no postparto (podcast)

Descripción del episodio:

Un 15% de mujeres embarazadas sufre depresión perinatal, y una de cada cuatro fallece por dichos problemas mentales en el periodo que sigue al nacimiento de su hijo, aún siendo el embarazo y nacimiento del bebé una época especial para la mujer. El Departamento de Personalidad, Evaluación, y Tratamiento Psicológico de la Facultad de Psicología de la UNED, cuenta con un grupo de investigación en Psicología Perinatal. Sobre su trabajo e investigación nos habla María Fe Rodríguez Muñoz, directora del Proyecto Mamás y Bebés.

Fuente: UNED

Conceptos básicos para trabajar con perspectiva de género

Los estudios de género consisten en la concienciación sobre comprender las limitaciones a las que las personas están sometidas a causa de los prejuicios inherentes a la definición de su género. Los estudios de género reconocen que a nivel biológico los cuerpos presentan diferencias y estudian cómo se comprenden y socializan estos cuerpos en cada cultura y en cada momento para visibilizar desigualdades que contribuyen a la discriminación y segregación.

En el caso de los seres humanos, la idea binaria de que existen dos sexos determinará muchos aspectos de nuestras vidas. Desde el nacimiento, incluso desde las primeras ecografías el sexo determinara su nombre, los colores de su ropa, los juguetes más ofrecidos, los deseos de los progenitores, los deportes a los que se expondrá, etc. Pero debemos de tener en cuenta que las características biológicas que determinan esta clasificación no siempre están a la vista. Anteriormente solo con mirar la parte externa de los genitales alcanzaba para poder definir el sexo, pero la misma naturaleza nos puso en jaque advirtiendo que desde la misma biología no hay un binarismo posible.

Tabla de contenido

Sexo biológico

Además de las características de los genitales externos, se deben tener en cuenta los genitales internos, los cromosomas y la producción de hormonas. Pueden aparecer diferencias en estas características de los que se considera propio de macho o hembra, resultando en la condición de intersexualidad. Por lo tanto, definimos el sexo biológico como las características genitales, cromosómicas y hormonales que resultaran propias de hembras, intersexuales o machos.

Para comprender la diferencia entre el sexo, el género, la identidad de género y la expresión del mismo es necesario hacer un recorrido de cómo conceptualizamos la sexualidad.La sexualidad es una parte fundamental en la vida de las personas la cual abarca diferentes aspectos que no solo tienen que ver con las relaciones sexuales o la genitalidad, sino que repercute en sus intereses, valores, relaciones, vínculos, etc.

Según la OMS, la sexualidad puede definirse como “un aspecto central del ser humano, presente a lo largo de su vida. Abarca al sexo, las identidades y los papeles de género, el erotismo, el placer, la intimidad, la reproducción y la orientación sexual. Se vivencia y se expresa a través de pensamientos, fantasías, deseos, creencias, actitudes, valores, conductas, prácticas, papeles y relaciones interpersonales. La sexualidad puede incluir todas estas dimensiones, no obstante, no todas ellas se vivencian o se expresan siempre. La sexualidad está influida por la interacción de factores biológicos, psicológicos, sociales, económicos, políticos, culturales, éticos, legales, históricos, religiosos y espirituales”.

Género

Entonces, definimos el género como el conjunto de características socioculturales que determinan lo que significa ser hombre o ser mujer para un tiempo y una cultura específica. Esto significa que las mismas no son fijas, sino que varían y se transforman.

Históricamente a las características de los cuerpos (sexo biológico) se les ha asignado un papel que deben cumplir, ligando la genitalidad al género asociando hembra –mujer y macho– hombre. Esto da como resultado la idea que aparece de lo “natural”, donde cuestiones del plano cultural se rigidizan sin comprender que la expresión y los roles de género son aprendidos y construidos culturalmente desde las instituciones como la familia, la escuela, la iglesia, etc. Comprender que el género se aprende y construye es crucial para dejar de imponer normas sobre los cuerpos justificadas por lo biológico o lo natural.

Identidad de género, expresión y orientación sexual

La identidad de género hace referencia a cómo se identifica la persona sin tener en cuenta su sexo biológico, como por ejemplo, mujer, mujer transgénero, hombre, personas no binarias, etc. En la actualidad hay una necesidad de visibilizar que la identidad de género no es binaria, hay múltiples formas de identificación y todas deben de contar con los mismos derechos y oportunidades. La forma particular y propia de expresión de identidad; se conoce como expresión de género. Esta se refleja en nuestra forma de actuar, vestir y mostrarnos. Por último,  definiremos a la orientación sexual haciendo referencia a la atracción física, erótica o emocional hacia otras personas.

Es importante destacar que el sexo no determina la identidad de género, que esta última no determina la orientación sexual y que las expresiones de género son múltiples y no pueden encasillarse en razón de la identidad de género. Debemos considerar que en muchos ámbitos es necesario aclarar que toda persona, independientemente de sus características individuales, sus preferencias, sus intereses, sus elecciones y sus planes de vida, es sujeto de derechos. Esto implica que se deben de garantizar el acceso a los mismos desde lo institucional, pero además se debe respetar la integridad de su persona en cualquier vínculo social en el que participe.

Es responsabilidad de la sociedad propiciar espacios de apertura, de no discriminación y de tolerancia a la diversidad en cualquiera de sus formas. La mirada binaria y normativa, patologiza a la diversidad, juzga cualquier característica o situación que esté por fuera de lo normal y como vimos anteriormente lo justifica hablando de la biología y la naturaleza, negando el impacto que tiene la cultura en las mismas. Si lo cultural es transformable y es la base para crear una sociedad equitativa y justa; empecemos por comprender que podemos hacer desde cada espacio para construir distinto derribando mitos y prácticas violentas que no tienen ningún sentido o explicación.

Lo diferente no es enfermo. Lo que enferma es la violencia, la segregación, la discriminación y la normalización. La marginalidad y exclusión hacia las personas que no cumplen con el binarismo mata. Realmente mata, la expectativa de vida para las mujeres trans y travestis es de 35- 40 años, cuando la expectativa de la población en general es de 77 años en Argentina. Esto es el resultado de un sistema estructural de violencia social, política y económica. Desde cada lugar en particular, y desde nuestras profesiones podemos generar cambios que corran la mirada de la patologización y empecemos a vincularnos de formas inclusivas.

Estereotipos de género

Otro concepto a aclarar es el de estereotipos de género, volvemos a hacer referencia a lo cultural; no a lo natural o a lo que está “bien”. Es la forma en la que se socializa y es reforzado socialmente la socialización de cada género. Son las características, atribuciones, roles y mandatos que desde lo cultural se asignan a los hombres y a las mujeres, marcando lo que se espera de cada uno de ellos.

Ejemplos de estereotipos masculinos:

  • Estabilidad emocional
  • Dinamismo
  • Agresividad
  • Tendencia al dominio
  • Objetividad. Racionalidad
  • Aspecto afectivo poco definido
  • Valentía
  • Cualidades y aptitudes intelectuales
  • Franqueza
  • Aptitud para las ciencias
  • Eficacia
  • Amor al riesgo

Ejemplos de estereotipos femeninos:

  • Inestabilidad emocional
  • Intuición
  • Falta de control
  • Aspecto afectivo muy marcado
  • Pasividad
  • Irracionalidad
  • Frivolidad
  • Ternura
  • Sumisión
  • Miedo
  • Dependencia
  • Debilidad
  • Aptitud para las letras
  • Aptitudes manuales

Algo a destacar sobre los mismos es que se comparten por la mayoría de la población y no son conscientes. Son transformables y varían de cultura a cultura. Muchas veces definen y limitan el futuro de la persona en base a lo que se espera para su género, siendo en muchos casos la base de discriminación y exclusión.

Los medios por los que se institucionalizan los estereotipos de género son las familias, las escuelas, las iglesias, el lenguaje y la comunicación, entre otros. En estos espacios se refuerza cada vez que las personas actúan según lo que se espera para su género y se las castiga cuando no lo hacen, moldeando así situación a situación el cómo se “debe” actuar.

Inclusión e integración

Es importante hacer una aclaración entre los términos inclusión e integración a la hora de pensar en las diversidades. Ambos términos eventualmente se utilizan como sinónimos pero no lo son. Para explicar sus diferencias usaré la metáfora de lupa.

Cuando hacemos referencia al término integración colocamos nuestra lupa en el individuo, en qué cosas debe mejorar o hacer de forma adaptada para llegar a la “normalidad” establecida para el grupo en el que se encuentra. Se ven modificadas las formas de acceder a las actividades, ejercicios, problemas y propuestas que ya están establecidos para el grupo.

En cambio cuando utilizamos el término inclusión nuestra lupa está observando al ambiente, no se espera que todos los individuos alcancen exactamente los mismos objetivos, no hay un criterio de “normalidad”; sino que los objetivos son individuales y las formas de alcanzarlos también. Es el ambiente (escuela, lugar laboral, sociedad, etc) quien tiene que garantizar el acceso y la plena participación a todos los individuos sin importar los obstáculos que aparezcan.

Cuando hablamos de perspectiva de género hacemos referencia a una estrategia aceptada a nivel mundial para promover igualdad entre los géneros y el derecho a la no discriminación. Esta mirada nos permite ver la realidad cotidiana de las mujeres, niñas y disidencias en forma ampliada entendiendo cómo los vínculos familiares, laborales y sociales que se establecen, están atravesados por relaciones de poder.

Es pensar la relación entre los géneros de una forma cultural, señalando las diferencias en las oportunidades y en los derechos. Esta perspectiva permite repensar los mandatos, roles y estereotipos; los cuales son asignados por medio de la relación histórica cultural a los hombres y a las mujeres. Siempre binario y excluyente.

Este repensar nos permite vivir con mayor libertad, valorar la diversidad y promover las relaciones de equidad. Hablar de equidad es muy distinto a hablar de igualdad. Cuando pensamos en términos de la igualdad pensamos en dar a cada quien lo mismo; en cambio cuando utilizamos la palabra equidad queremos decir darle a cada quien lo que necesita para acceder a las mismas oportunidades y garantizar los mismos derechos.

Cuando nos vinculamos con otras personas, ya sea en cuestiones personales o bien laborales; debemos ser conscientes si nuestra mirada es o no con perspectiva de género. Tenemos que darle importancia a la forma en la que hablamos, qué estereotipos reproducimos, cuáles son las oportunidades que brindamos, y cuándo somos el principal agente que inhabilita el ser distinto. El no tener perspectiva de género en nuestras vinculaciones y en la forma que nos comunicamos no sólo genera discriminación sino que además sostiene el binarismo y la exclusión a las diversidades.

Reconocer las diferencias y trabajar con ellas es fundamental para promover nuevas formas de vinculación donde todas las personas puedan ser libres para expresar sus gustos, deseos o identidades. Incluir la perspectiva de género en nuestra vida profesional y más aún en nuestra cotidianidad implica repensar la teoría binaria hombre / mujer como la única posibilidad posible de elección rompiendo con la rigidez de estas categorías y reflexionando sobre la libertad.

Mirar con perspectiva de género, es una tarea constante y reflexiva. El mayor desafío es internalizarla y hacer uso de esta, transversalmente a nuestras prácticas, sea cual fuere el lugar desde donde la estemos desarrollando.

La práctica profesional, sobre todo las que derivan de las ciencias sociales, debería incorporar como se expresan las relaciones sociales y cómo se distribuyen las funciones de cada uno de los géneros, en un escenario en particular y desde su singularidad. Esta incorporación tiene que ver con visibilizar las diferencias y problematizar los tipos de violencia de género, los cuales discriminan y segregan, que se observan en la práctica. De ninguna manera este trabajo tiene que ser de una sola persona, necesitamos que los equipos intra e interdisciplinarios formen espacios colectivos de debate y que se apoyen desde cada profesión en fomentar formas de vinculaciones más equitativas y justas.

Descarga la Guía práctica para la incorporación
de la perspectiva de género en salud de la OMS

Referencias bibliográficas

  • BÁSICA, G. Protocolo para entender, prevenir y reducir la violencia entre pares en las instituciones educativas.
  • Guzzetti, L. (2012). La perspectiva de género. Aportes para el ejercicio profesional. Revista Debate público. Reflexión de trabajo social, 2(4), 107-113.
  • Lama, M. (2013). El género. La construcción cultural de la diferencia sexual. México: Librero.
  • Lamas, M. (1996). La perspectiva de género. Revista de Educación y Cultura de la sección, 47, 216-229.
  • Ortiz-Gómez, T., Birriel-Salcedo, J., & Ortega del Olmo, R. (2004). Género, profesiones sanitarias y salud pública. Gaceta sanitaria, 18(4), 189-194.

Cómo surgieron las variantes de COVID-19 y la odisea que se vive en Brasil

Este episodio de El Hilo te ayudará a entender cómo surgieron las variantes del COVID-19 y qué es lo que sucede cuando los gobiernos no toman los recaudos necesarios para proteger a sus habitantes.

Descripción del episodio:

Esta semana, América Latina y el Caribe han superado las 550.000 muertes por covid-19. En medio del aumento global de contagios se han reportado nuevas variantes del virus; una de ellas en Manaos, el corazón de la Amazonía brasileña. Para entender qué suponen estas mutaciones del virus hablamos con Julian Villabona-Arenas, un experto en epidemiología vinculado al Centro de Modelamiento Matemático de Enfermedades Infecciosas de la Escuela de Higiene y Medicina Tropical de Londres. Y luego conversamos con Fabiana Cambricoli, reportera de salud en el diario O Estado de São Paulo, para conocer qué está pasando en Manaos y cuáles son las lecciones de su segundo colapso sanitario.

Prevención de la esquizofrenia: beneficios del ejercicio moderado

El ejercicio moderado podría prevenir la esquizofrenia al enmascarar o mejorar las anormalidades del neurodesarrollo que el individuo tenga, si se practica en la adolescencia. Así lo reportan investigadores de la Universidad de Tsukuba, Japón.

Aunque la esquizofrenia se considera cada vez más como un desorden del neurodesarrollo, su aparición y progresión está determinada en gran parte por factores ambientales. En un modelo de esquizofrenia en ratones los investigadores encontraron que el ejercicio de poca intensidad durante la adolescencia puede reducir considerablemente la aparición de conductas anormales.

Como ya se sabe, hay muchos beneficios para la función del cerebro cuando se vive en un ambiente enriquecedor. Estos beneficios incluyen también la prevención de trastornos en el desarrollo neurológico.

Método

Aunque es difícil aislar los mecanismos subyacentes a los beneficios de las variables presentes en un ambiente enriquecedor, el ejercicio parece ejercer un efecto particularmente importante. Para estudiar esto los investigadores desarrollaron un nuevo modelo de ejercicio en donde ratones corrían en una rueda de andar a una velocidad fija. Luego se probaba si el correr a baja intensidad en la rueda prevenía conductas anormales en un modelo de esquizofrenia en ratones.

Estudios previos han mostrado que el ejercicio puede aumentar la transmisión neuronal además de otros beneficios, explica el autor del estudio, Hikaru Koizumi. Sin embargo, ha sido difícil saber cuánto ejercicio sería necesario para obtener estos efectos positivos en humanos debido a que la intensidad, la duración y la frecuencia de los ejercicios ha variado entre estas investigaciones.

Para solucionar esto los investigadores examinaron las funciones conductuales y neurológicas en ratones que habían sido expuestos al clorhidrato de fenciclidina (PCP) durante el desarrollo perinatal el cual es un modelo común de esquizofrenia. Es una droga psicoactiva y tiene efectos alucinógenos. Después los ratones fueron expuestos a 4 semanas de ejercicios de baja intensidad durante la adolescencia para luego evaluar si exhibían conductas anormales y anormalidades neurológicas asociadas.

Resultados

De acuerdo al autor principal, el profesor Hideaki Soya los resultados son sorprendentes: “Nuestro hallazgo de que el ejercicio de baja intensidad podría prevenir comportamientos anormales indica que el ejercicio puede contribuir directamente a la prevención de la esquizofrenia.»

Esto tiene una implicación importante para la neuropatología de la esquizofrenia, especialmente porque el ejercicio de baja intensidad recuperó los cambios en la señalización neuronal asociados con las anormalidades conductuales esperadas.

El profesor Soya agrega que, en los individuos con predisposición genética a la esquizofrenia, la práctica de ejercicios moderados durante el desarrollo puede tener un efecto preventivo poderoso y por eso, estas personas deben ejercitar de forma regular. Puede ser que los ejercicios más especializados logren prevenir que los sujetos en riesgos la desarrollen, ya que se trata de una condición con serias implicaciones para la calidad de vida de las personas.

Referencia del estudio: Hikaru Koizumi, Taichi Hiraga, Leandro K. Oharomari, Toshiaki Hata, Takeru Shima, Jang Soo Yook, Masahiro Okamoto, Akihiro Mouri, Toshitaka Nabeshima, Hideaki Soya. Preventive role of regular low-intensity exercise during adolescence in schizophrenia model mice with abnormal behaviors. Biochemical and Biophysical Research Communications, 2020; DOI: 10.1016/j.bbrc.2020.11.032

Fuente: Science Daily

 

Artículos de interacción verbal

En la presente sección podrán acceder a diversas investigaciones realizadas en torno al estudio de la conducta verbal en el contexto de la interacción terapéutica, desde un marco teórico analítico conductual.

La investigación de los procesos responsables del cambio en un tratamiento psicológico muestra que los elementos responsables del mismo pueden agruparse, a grandes rasgos, en dos amplias categorías: por un lado, las técnicas y procedimientos específicos que aplican los psicólogos; y por el otro la propia interacción verbal entre terapeuta y consultante.

Del lado de estos últimos, existen diversas aproximaciones teóricas y creciente interés en el análisis de la conducta verbal del terapeuta en sesión, y la forma en que este genera las condiciones necesarias de cambio, a través de sus propias verbalizaciones y de la interacción con el consultante.

Tomando como marco teórico al análisis de la conducta, la conducta verbal (tanto del terapeuta como del consultante) puede ser analizada bajo los mismos principios del comportamiento que se tienen en cuenta para otro tipo de conductas. La investigación se centra desde este campo en como y a partir de que principios, lo que dice el terapeuta influye en lo que verbaliza el consultante en sesión (y posteriormente, fuera de ella), alcanzando los objetivos terapéuticos propuestos inicialmente por esta díada.

Se verá entonces que las comunicaciones que el psicólogo efectúa en terapia no son azarosas, sino que responden a principios específicos de conducta, buscando reforzar comportamientos objetivo y extinguir y/o castigar aquellos que lo alejen de los objetivos terapéuticos. A su vez, lo que realiza el terapeuta no se limita a esto, sino que además ciertas verbalizaciones de su parte tendrán la función de anticipar consecuencias y de motivar al cliente a conseguir los objetivos propuestos. Es decir, el terapeuta como un agente activo que establece las contingencias necesarias para el cambio buscado.

En tanto que la mirada del análisis conductual incluye a pensamientos y emociones dentro de la definición de conducta que ofrece, podrán leer también trabajos donde reconceptualizan, bajo este paradigma, estrategias con gran evidencia de su uso por parte de las terapias cognitivo conductuales tradicionales, como la reestructuración cognitiva. Podrán leer una explicación novedosa de la misma a partir de los procesos básicos y en el moldeamiento verbal, sin menoscabo del procedimiento tradicional.

La propuesta en esta sección será acercar al lector a una mirada funcional de la conducta verbal del terapeuta, comprendiendo los distintos efectos que tiene la misma a través de las distintas fases que atraviesa un proceso psicoterapéutico.

Lista de artículos de interacción verbal

  1. Análisis de reglas en el contexto clínico (PDF)
  2. El proceso terapéutico “momento a momento” desde una perspectiva analítico funcional
  3. ¿Por qué la gente cambia en terapia?
  4. Aproximación al estudio funcional de la interacción verbal entre terapeuta y cliente durante el proceso terapéutico
  5. Procesos de aprendizaje en las técnicas de reestructuración semántica (PDF)

Habilidades DBT de tolerancia al malestar (videos)

El programa de entrenamiento en habilidades DBT incluye el módulo de habilidades de tolerancia al malestar con el objetivo de enseñar a los consultantes a sobrevivir las crisis sin empeorar las cosas y aceptar la realidad cuando no se puede cambiar. Estas habilidades no son una solución para todos los problemas de la vida, son estrategias a corto plazo (como un matafuego) para usarse en momentos de emergencia, y por lo tanto en DBT se le enseñan también habilidades de regulación emocional.

Dentro de las habilidades hay seis categorias:

  • Habilidad STOP, para prevenir conductas impulsivas
  • Pros y contras
  • Habilidades TIP, para cambiar la química del cerebro
  • Distráete
  • Cálmate con los cinco sentidos
  • Mejorar el momento

Con el fin de facilitar el aprendizaje de DBT, la Universidad de Rutgers ha creado un canal de Youtube con videos animados que explican la mayoría de estas habilidades. Los videos están en inglés, pero puedes activar la traducción automática de subtítulos de Youtube.

Habilidades TIP

Las habilidades TIP (acrónimo de temperatura, ejercicio intenso, respiración pausada rítmica y la relajación muscular en paralelo. Hay dos “p” pero se escribe con una sola) se utilizan para cambiar rápidamente la química del cuerpo con el objetivo de reducir la activación emocional.

Temperatura

Es la primera habilidad de TIP y ayuda a bajar rapidamente el estrés y el malestar emocional. Consiste en cambiar la temperatura corporal mientras la persona aguanta la respiración, activando el sistema parasimpático y reduciendo la activación fisiológica y emocional.

Ejercicio intenso

El ejercicio aeróbico intenso de cualquier tipo durante 20 minutos incrementa rápidamente el estado de ánimo positivo y disminuye la rumiación.

Respiración pausada rítmica

Esta habilidad busca disminuir el ritmo de inhalación y exhalación, hasta lograr que la exhalación sea más lenta que la inhalación, para lograr cambios en la actividad simpática y parasimpática y reducir la activación emocional.

Relajación muscular en paralelo

Es una variación de la relajación muscular progresiva. El énfasis se pone en notar la tensión y luego relajar los músculos. Al hacerlo se le pide al consultante que piense la palabra “relájate” mientras exhala.

Distraerte con mente sabia: ACEPTAS

Son métodos de distracción destinados a reducir el contacto con los descandenantes del malestar o aspectos más dolorosos.

Cálmate con los cincos sentidos

El objetivo de esta habilidad es que los consultantes puedan hacer cosas que se sientan placenteras y que alivian el estrés o dolor. De esta manera pueden pasar el tiempo y reducir el malestar, sin empeorar la situación. En DBT se explica que calmarse es reconfortarse, cuidarse, estar en paz, ser amable y atento con uno mismo.

Mejorando el momento

Serie de habilidades de supervivencia la crisis para mejorar el momento presente.

También puedes ver los videos de otras habilidades DBT.

Tres pilares de la salud mental: buen sueño, ejercicio, frutas y verduras crudas

Según un estudio, publicado en Frontiers in Psychology, el sueño de calidad, hacer ejercicio y comer más frutas y verduras crudas predice una mejor salud mental y bienestar en los adultos jóvenes.

Método

Se trata de un estudio transversal, los datos salen de una encuesta sobre la calidad y cantidad del sueño, actividad física, consumo de frutas y verduras crudas y procesadas. Además se recogieron otros datos: demográficos, estatus socioeconómico, índice de masa corporal, consumo de alcohol, hábito de fumar, condiciones de salud y medidas de síntomas de depresión y bienestar. Del estudio participaron 1,111 adultos jóvenes de Nueva Zelanda y Estados Unidos.

Resultados

La calidad del sueño, en lugar de la cantidad de sueño, fue el predictor más fuerte de la salud mental y el bienestar, explica Shay-Ruby Wickham, autora principal del estudio.

Aunque sí se observó una asociación entre los síntomas depresivos más altos, un menor bienestar y dormir muy poco o demasiado (menos de 8 horas o más de 12 horas), la calidad del sueño fue un elemento de mayor peso para la predicción de la salud mental y el bienestar.

Los adultos jóvenes que durmieron 9.7 horas por noche mostraron menos síntomas depresivos y mayor sensación de bienestar que aquellos que durmieron 8 horas por noche.

Según explica la autora, estos datos indican que para mejorar la salud mental y el bienestar de los adultos jóvenes, deben promoverse tanto la calidad como la cantidad del sueño como medios para mejorar.

Por otro lado, los adultos jóvenes que consumieron 4.8 porciones de frutas y verduras crudas por día tenían un bienestar más alto. Los que comieron menos de dos porciones y también más de ocho porciones, reportaron una menor sensación de bienestar.

«El sueño, la actividad física y una dieta saludable pueden considerarse tres pilares de la salud, que podrían contribuir a promover un bienestar óptimo entre los adultos jóvenes, una población donde la prevalencia de trastornos mentales es alta y el bienestar es subóptimo», Dice la Sra. Wickham.

Estos comportamientos de salud han sido examinados separadamente en estudios anteriores, pero en este estudio se demuestra que todo ellos son importantes para predecir el bienestar o sufrimiento en adultos jóvenes, dijo la autora y profesora adjunta Tamlin Conner, del Departamento de Psicología. Aclara la autora que, ya que no se manipuló el sueño, la actividad física ni la dieta para poder ver sus efectos en la salud mental y el bienestar, este estudio es solamente correlacional, pero la investigación sugiere que una intervención de ‘salud integral’ que priorice tanto el sueño como el ejercicio y la ingesta de frutas y verduras crudas, deberían ser el siguiente paso en la investigación, agregó la autora.

Referencia original: Shay-Ruby Wickham, Natasha A. Amarasekara, Adam Bartonicek, Tamlin S. Conner. The Big Three Health Behaviors and Mental Health and Well-Being Among Young Adults: A Cross-Sectional Investigation of Sleep, Exercise, and Diet. Frontiers in Psychology, 2020; 11 DOI: 10.3389/fpsyg.2020.579205

Fuente: University of Otago

Los viajes frecuentes pueden hacerte un 7% más feliz

Los viajeros frecuentes son más felices que la gente que no viaja. Esto lo dice un nuevo estudio que aparece en la revista Tourism Analysis.

En una encuesta conducida Chun-Chu (Bamboo) Chen, profesor asistente de la Escuela de Administración de Empresas Hoteleras de la Universidad Estatal de Washington, se investigó por qué algunos individuos viajan más que otros y si esas experiencias de viajes y turismo tienen un efecto prolongado en su felicidad y su bienestar.

Método

A través de una encuesta se les preguntó a los participantes sobre la importancia de viajar en sus vidas, cuánto tiempo invierten en buscar y planear futuras vacaciones y cuantos viajes hicieron en un año, entre otras cosas. Se contó con una muestra de 500 personas que vivían en Taiwán.

Resultados

De los 500 participantes, un poco más de la mitad reportó haber viajado por placer más de cuatro veces al año. Solo el 7% no tomó vacaciones en todo el año.

Los resultados indican que las personas a las que les interesa la información sobre turismo tienden a compartir sus planes y tienen más probabilidades de tomar vacaciones de forma regular que aquellas que no suelen pensar en su próximo viaje.

También se encontró que los sujetos que reportaban viajar regularmente, al menos a 75 millas de su casa, también informaron que se sentían un 7% más felices cuando se les preguntó sobre su bienestar general que aquellos que informaron viajar muy raramente o no viajar.

Según Chen, aunque su efecto no fue tan fuerte como el efecto que tuvieron el trabajo, la familia y los amigos sobre el bienestar general, la acumulación de experiencias de viajes tuvo un efecto pequeño pero notable en los autoreportes de satisfacción en la vida. Para el autor es un indicador de la importancia que tiene salir de la rutina y tener experimentar novedosas.

El equipo de Chen fue un poco más allá que los estudios anteriores, los cuales se centraron en los beneficios de un viaje específico en el alivio del estrés, la salud y el bienestar. Chen y su equipo estudiaron los beneficios prolongados en el transcurso de un año como resultado de viajar.

Según el autor, los resultados podrían tener implicaciones importantes para los turistas y la industria del turismo una vez que comiencen a reducirse las restricciones debido a la pandemia, ya que pueden proporcionar a las compañías de viajes, hoteles y a las aerolíneas nuevas alternativas de mercadeo al compartir con el público información científica sobre los beneficios de viajar. También muestra que cuanto más la gente habla y planifica vacaciones, es más probable que las tome.

Referencia del estudio: Chun-Chu Chen, Sui-Wen (Sharon) Zou , James F. Petrick. Would you be more satisfied with your life if you travel more frequently? Tourism Analysis, 2020; DOI: 10.3727/108354220X16072200013427

Fuente: Science Daily

El autodiálogo distanciado facilita la regulación emocional

Un cambio en la forma en que nos hablamos a nosotros mismos (autodiálogo) cuando experimentamos emociones desagradables o situaciones desafiantes puede incrementar la capacidad de regular las emociones. Este cambio, sutil pero importante, consiste en hablarnos por nuestro nombre o utilizar los pronombres en segunda o tercera persona singular. Por ejemplo, en vez de decir: “Ahora cómo voy a arreglar este problema sin empeorarlo”, puedo decir “David, ¿cómo puedes resolver este problema sin empeorarlo”?

Existe suficiente evidencia de que esta técnica funciona, pero todavía no se sabe con claridad si su efectividad depende de la intensidad del evento negativo que atraviesan las personas y si sus beneficios se extienden a personas que tienen alguna vulnerabilidad emocional específica (propensión a la rumia o a los síntomas depresivos, por ejemplo).

Para intentar responder a esta incógnita, el equipo de Orvell et al. (2020) llevó a cabo una muy interesante investigación que incluyó dos estudios. En dichos estudios compararon el efecto del autodiálogo distanciado vs el autodiálogo inmersivo sobre la regulación emocional y su efectividad sobre eventos pasados, futuros y las características de vulnerabilidad.

En el primer estudio los participantes (n=50) utilizaron el autodiálogo (inmersivo y distanciado) para reflexionar sobre eventos negativos futuros de diferente intensidad emocional. Sus resultados mostraron que el autodiálogo distanciado redujo significativamente la reactividad emocional.

El segundo estudio fue muy parecido, con la diferencia de que los participantes (n=49) fueron previamente evaluados para conocer sus características de vulnerabilidad emocional. Luego fueron expuestos a recuerdos negativos del pasado y de diferente intensidad. Nuevamente el autodiálogo distanciado se relacionó con menor reactividad emocional y los resultados se mantuvieron aun con las diferencias individuales.

En el siguiente gráfico se pueden observar los efectos del autodiálogo distanciado (color azul) y en primera persona (color rojo) sobre la reactividad emocional negativa en diferentes tipos de experiencias emocionales: (A) estudio 1 y (B) estudio 2. Los tipos de experiencias están graficados en función de la creatividad emocional negativa (1 = nada negativo y 5 = muy negativo).

Cabe aclarar que el término “distanciado” suele asociarse con la evitación emocional (estar lejos de las emociones desagradables o mantenerlas a raya), pero en el caso del autodiálogo distanciado es todo lo contrario: se motiva a las personas a reflexionar y tomar contacto directamente con el contenido emocional en vez de evitarlo.

Para un terapeuta con conocimiento en habilidades de aceptación y defusión cognitiva el hallazgo tiene sentido y es congruente con su trabajo clínico. El punto principal de esta investigación es que ofrece mayor evidencia de un tipo de intervención que es muy accesible y económica para fomentar la exposición y la toma de perspectiva a situaciones muy demandantes.

Referencia: Orvell, A., Vickers, B. D., Drake, B., Verduyn, P., Ayduk, O., Moser, J., Jonides, J., & Kross, E. (2020). Does Distanced Self-Talk Facilitate Emotion Regulation Across a Range of Emotionally Intense Experiences? Clinical Psychological Science, 2167702620951539. https://doi.org/10.1177/2167702620951539

La empatía incrementa la polarización política en lugar de mitigarla

Podemos esperar que una persona con mayor capacidad empática tenga mayores probabilidades de ejercerla, en general, hacia cualquier persona en un contexto difícil. Sin embargo, alentar la práctica de empatía hacia personas con quienes no se tiene afinidad política podría no ser una solución para lograr un acercamiento o para llegar a un consenso político. Según un estudio reciente, los partidarios con niveles más altos de capacidad empática tienden a sentir menos simpatía y comprensión respecto de una persona que sufre cuando tal situación entra en conflicto con su orientación política, en comparación con los partidarios con niveles más bajos de capacidad empática (Allamong & Peterson, 2020).

Metodología

Para averiguarlo, los investigadores pidieron a 531 personas que completaran un cuestionario demográfico y la prueba “Leer la mente en los ojos”, una medida de empatía cognitiva que evalúa la capacidad de inferir el estado mental de otra persona al mirar solo a sus ojos y áreas adyacentes.

Posteriormente, los participantes leyeron una breve historia sobre Julie, una madre de 57 años que estaba preocupada por perder su seguro médico si se derogaba la ley de Cuidado de Salud a Bajo Precio (conocida como Obamacare, y promulgada por Barack Obama mientras ejercía la presidencia de Estados Unidos como candidato del partido demócrata).

Hubieron tres versiones de la historia de Julie: en una, ella fue descrita como votante de Clinton (partido demócrata), en otra como votante de Trump (partido republicano), o bien, no se proporcionó información sobre su voto en las elecciones presidenciales de 2016. Los participantes leyeron, al azar, una de estas versiones.

A continuación se les preguntó qué tan comprensible era el caso de Julie, cuánto les importaba su situación y si les parecía que Julie merecía el apoyo del gobierno en cuanto a su atención médica.

Hallazgos

Los investigadores encontraron que los demócratas e independientes con mayor capacidad de empatía simpatizaban más con Julie. Los republicanos con mayor capacidad de empatía, en cambio, simpatizaban menos con Julie en comparación con los republicanos con menos capacidad de empatía.

El hecho de que Julie fuera descrita como votante de Clinton o Trump también tuvo un impacto. Los republicanos simpatizaban más con Julie cuando era votante de Trump, aunque la relación negativa entre la capacidad empática y la comprensión de su situación se mantuvo.

Explican los autores que esto no significa que las personas del otro partido no entiendan lo que es sentir dolor o que nunca hayan tenido mala suerte, sino que simplemente responden a esas señales de una manera que es emocionalmente rentable y congruente con sus predisposiciones políticas.

Finalmente señalan que hay que tener en cuenta que el plan Obamacare fue una medida política atípica muy importante, cuyas conexiones con cada partido fueron mucho más claras que la mayoría de las políticas públicas. Por este motivo, los investigadores desconocen si es posible generalizar su impacto a cuestiones más mundanas, o se trata de un efecto propio de aquella medida.

Referencia bibliográfica: Allamong, M. B., & Peterson, D. A. M. (2020). Screw Those Guys: Polarization, Empathy, and Attitudes About Out‐Partisans. En Political Psychology. https://doi.org/10.1111/pops.12701

Fuente: Psypost

Cómo estudiar para exámenes (video)

Es muy probable que las técnicas de estudio que has aprendido no son las más eficaces ni para aprender, ni para presentar un buen examen. Para ayudarte a estudiar y prepararte mejor te presento este video de Ali Abaadal, que hace una excelente síntesis de varios papers que han revisado los métodos de estudios más utilizados y cuales son los más útiles para aprender.

El video está en inglés, pero puedes activar la traducción automática de subtítulos en Youtube.

Procesos básicos implicados en las técnicas de defusión

El capítulo de Colombia de la Asociación de Ciencia Contextual (ACBS) te invita a una conferencia online gratuita sobre los procesos básicos implicados en las técnicas de defusión, que será dictada por el Dr. Francisco J. Ruiz.

Descripción de la conferencia:

Las técnicas de difusión son una de las principales aportaciones de la terapia de aceptación y compromiso (ACT). Sin embargo, la fusión cognitiva y defusión cognitiva son términos de nivel medio que no facilitan la investigación sobre los procesos básicos implicados en las técnicas y consiguiente potenciación.

En este webinar se revisarán distintas propuestas de investigación experimental sobre los procesos básicos implicados en las técnicas de difusión y se ofrecerán algunas recomendaciones sobre cómo incrementar su eficacia.

Video de la conferencia grabada:

Flexibilidad psicológica, una habilidad imprescindible para familias sanas y estables

family having dinner and celebrating

No existe una receta para tener una familia feliz, pero la investigación psicológica (en este caso ciencia contextual) ha encontrado un elemento clave que comparten aquellas familias y parejas con vínculos estables y duraderos.

El descubrimiento fue publicado en el Journal of Contextual Behavioral Science, y sugiere que la flexibilidad psicológica es el componente clave de aquellas familias que son capaces de afrontar situaciones difíciles con menos carga de estrés, son capaces de utilizar estrategias efectivas de crianza y sus hijos experimentan menos síntomas internalizantes y externalizantes.

¿Qué es la flexibilidad psicológica?

Gracias a los estudios de la ciencia contextual, el concepto de flexibilidad psicológica ha tomado cada vez más relevancia dentro de los abordajes clínicos basados en evidencia.

Básicamente la flexibilidad psicológica es un concepto que se define por seis de habilidades que utilizan las personas cuando deben lidiar con pensamientos, emociones, experiencias o situaciones difíciles. Las habilidades que la componen son: aceptación, contacto con el momento presente, defusión cognitiva, yo como contexto, contacto con los valores, y acción comprometida. Que por cierto, cada una de esas habilidades forman parte del foco del tratamiento de la terapia de aceptación y compromiso ACT.

En palabras más sencillas, una persona con flexibilidad psicológica se caracteriza por: la capacidad de aceptar las experiencias sin catalogarlas como buenas o malas; intentan ser conscientes del momento presente; son capaces de experimentar pensamientos difíciles sin rumiar en ellos durante horas; son capaces de mantener una perspectiva más amplia cuando enfrentan situaciones difíciles; continúan en la búsqueda de sus objetivos a pesar de los contratiempos; y son capaces de mantener contacto con sus valores, sin importar qué tan estresante puede ser el día.

La investigación

La investigación, de tipo metaanálisis, revisó 174 estudios que incluyeron a casi compararon a casi 44,000 personas, para evaluar la flexibilidad e inflexibilidad psicológica y cómo se relacionaban con las relaciones familiares y de pareja.

Sus hallazgos:

La flexibilidad psicológica se relacionó con:

  • Mayor uso de estrategias parentales adaptativas
  • Menor uso de estrategias parentales negativas, coercitivas o irresponsables
  • Menor carga parental y menos estrés
  • Mayor cohesión familiar
  • Menos síntomas internalizantes y externalizantes en los niños

En cuanto a la relación de pareja, la inflexibilidad psicológica se relacionó con:

  • Menor satisfacción de la pareja
  • Menor satisfacción sexual
  • Menor apoyo emocional
  • Mayor conflicto negativo, agresión física, ansiedad por apego y evitación

La mayoría de las investigaciones sobre la flexibilidad psicológica se han enfocado en el tratamiento individual y no de familias y de parejas. La terapia más conocida en el desarrollo de la flexibilidad psicológica es ACT y tiene mucha evidencia científica que la respalda. Ahora con estos datos es posible que se pueda adaptar para el tratamiento y entrenamiento de la flexibilidad psicológica centrada la crianza y en el funcionamiento de pareja.

Referencia: Daks, J. S., & Rogge, R. D. (2020). Examining the correlates of psychological flexibility in romantic relationship and family dynamics: A meta-analysis. Journal of Contextual Behavioral Science, 18, 214-238. https://doi.org/10.1016/j.jcbs.2020.09.010


Fuente: BPS

Así es como las reacciones de los padres al rendimiento académico influyen en el bienestar de sus hijos

Las respuestas de los padres orientadas al éxito tienden a promover el bienestar psicológico de los niños, pero no necesariamente el éxito académico. Por el contrario, las respuestas de los padres enfocadas en los fracasos pueden promover el desarrollo académico a costa del bienestar psicológico del niño. Esto es lo que sugieren estudios realizados en China y Estados unidos.

Las respuestas “orientadas al logro” son aquellas en donde los padres alaban el esfuerzo y se enfocan en lo que los niños hicieron correctamente, (por ejemplo, celebrar las respuestas correctas del niño en un examen). En cambio, respuestas “orientadas al fracaso” son aquellas que se centran en las equivocaciones cometidas en el examen.

¿Será que los diferentes estilos de respuestas llevan a los niños a formar diferentes conceptos acerca de lo que los padres quieren de ellos y es esto es lo que produce impactos opuestos en su bienestar? Esta es la pregunta que Jun Wei de la Universidad de Tsinghua, China y su equipo se hicieron para encontrar la relación entre los dos tipos de reacciones de los padres. Los resultados fueron publicadas en Developmental Psychology.

¿Por qué es importante?

Este estudio es importante porque ayudará a los padres a conocer los efectos que tienen el tipo de respuesta que ellos den ante el rendimiento académico de sus hijos y si estas respuestas pueden ser beneficiosas sin afectar el bienestar de sus hijos.

Método

Los investigadores estudiaron a 447 niños y niñas de tres escuelas en Estados Unidos y a 439 niños y niñas de una escuela en el sur de China. Todos eran del mismo grado escolar y en promedio tenían 13 años.

Al inicio del estudio completaron una serie de encuestas y las volvieron a completar un año después. En la encuesta inicial a los niños se les pidió que imaginaran que habían salido muy bien en un examen escolar y después que se imaginaran que habían salido mal y que indicaran hasta qué punto ellos pensaban que los padres enfatizarían los aspectos positivos y negativos. Por ejemplo, si los padres preguntasen por qué no lo habían hecho mejor en el caso de haber salido bien en la prueba o por qué no habían trabajado más fuerte, en el caso de haber salido mal.

Junto con las encuestas de bienestar general y síntomas de ansiedad y depresión, los niños y niñas también respondieron preguntas acerca de sus percepciones sobre las metas de sus padres para ellos. Se sondearon los objetivos de los padres relacionados con la autoestima, se analizaron las afirmaciones de los niños ante preguntas como: «¿Qué importancia tiene para tus padres que creas en tus habilidades?» Para conocer lo que pensaban los niños sobre los que los padres esperaban en relación a su superación personal se les preguntó: «¿Qué importancia tiene para tus padres que siempre trates de superar tus debilidades?»

Resultados

En ambos países, los niños que sentían que sus padres estaban más orientados al éxito en sus respuestas eran más propensos a sentir que sus padres tenían metas de autoestima para ellos. Estadísticamente hablando, esto ayudó mucho a explicar los niveles más altos de bienestar general encontrados en este grupo un año después.

En Estados Unidos, las percepciones fuertes de los niños y niñas de que sus padres tenían metas de autoestima para ellos también se asociaron con menos síntomas de ansiedad y depresión un año después. Sin embargo, en China no se observó esta asociación. Según el equipo de investigadores, una explicación posible sería que en China los niños están sujetos a más estrés académico, debido al formato del sistema de exámenes escolares, y el impacto de esto en los síntomas de ansiedad y depresión supera cualquier variación relacionada con el estilo de respuesta de los padres.

Para ambos países se encontró que mientras más respuestas orientadas al fracaso tengan los padres, más los niños sentirán que sus padres tienen metas relacionadas a la superación personal y solo en China, este tipo de respuestas orientadas al fracaso hacía sentir a los niños que sus padres estaban preocupados por su autoestima también. Explican los investigadores que esto puede deberse a que los padres en China transmiten sus creencias sobre el potencial de los niños, instándolos a esforzarse para hacerlo mejor.

Otros hallazgos

Se encontró una asociación entre las respuestas de los padres orientadas al fracaso con una disminución del bienestar entre los niños en los Estados Unidos. En ambos países este tipo de respuesta de los padres se asoció con niveles más altos de síntomas de ansiedad y depresión.

“Podría ser que cuando los padres resaltan los aspectos negativos del desempeño de sus hijos, los adolescentes se sientan incompetentes, independientemente de si perciben que sus padres quieren que se esfuercen constantemente por mejorar por sí mismos. La frustrada necesidad de competencia puede frenar el funcionamiento psicológico de los adolescentes», explican los científicos.

Referencia del estudio: Wei, J., Sze, I. N.-L., Ng, F. F.-Y., & Pomerantz, E. M. (2020). Parents’ responses to their children’s performance: A process examination in the United States and China. Developmental Psychology, 56(12), 2331–2344. https://doi.org/10.1037/dev0001125

Fuente: BPS

Las personas con síntomas subclínicos de TDAH son más vulnerables a la privación del sueño

Un nuevo estudio del Karolinska Institutet (Suecia) publicado en Biological Psychiatry: Informes de neurociencia cognitiva y neuroimagen, encontró que individuos con más síntomas subclínicos de trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH), son menos capaces de desempeñar tareas que requieren regulación de la atención y control emocional después de una noche sin dormir.

El efecto de la privación de sueño puede variar bastante entre individuos, aunque en general este produce múltiples deterioros cognitivos. Los autores estudiaron el efecto que tiene la privación de sueño sobre las funciones ejecutivas.

El estudio también tuvo como propósito determinar si los individuos con tendencia al TDAH presentan deterioros funcionales más graves después de ser privados del sueño. La falta de atención, impulsividad e hiperactividad son característicos en las personas con TDAH. Los síntomas varían de persona a persona y también pueden incluir inestabilidad emocional. Predrag Petrovic, uno de los autores del estudio, comenta: «Se podría decir que muchas personas tienen algunos síntomas subclínicos similares al TDAH, pero solo se hace un diagnóstico una vez que los síntomas se vuelven tan prominentes que interfieren con nuestra vida cotidiana».

¿Por qué es importante?

Según Petrovic, estos resultados son importantes porque, como ya sabemos, los jóvenes duermen mucho menos que hace 10 años. Si la gente joven con rasgos altos de TDAH duerme poco regularmente, su rendimiento cognitivo será peor y, lo que es más grave, sus síntomas podrían incluso terminar llegando a un nivel clínicamente significativo.

Metodología

En el estudio se incluyó a 173 participantes saludables de entre 17 y 45 años sin diagnóstico de TDAH. Se usó la escala de trastorno por déficit de atención de Brown (B-ADD) para evaluar las tendencias a la falta de atención y a la inestabilidad emocional.

De forma aleatoria se asignó a los participantes a un grupo donde podían dormir normalmente y al otro se le privó de sueño una noche. Luego se les pidió a todos los participantes que realizaron una prueba que mide las funciones ejecutivas y el control emocional (una prueba de Stroop con rostros neutrales y emocionales).

Resultados

El grupo privado de sueño mostró un peor desempeño en la prueba. Además los resultados indicaron que las personas con rasgos altos de TDAH eran más vulnerables a la privación del sueño que aquellas con rasgos bajos de TDAH, mostrando además un mayor deterioro.

Estos efectos también fueron asociados al tipo más predominante del síndrome subclínico similar al TDAH, ya que al ser privados del sueño los participantes mostraban más problemas cotidianos en el control de la estabilidad emocional y tenían mayores problemas con las tareas cognitivas que involucraban regulación emocional y aquellos que tenían más síntomas cotidianos de falta de atención tenían mayores problemas con la tarea cognitiva no emocional.

Referencia del estudio: Orestis Floros, John Axelsson, Rita Almeida, Lars Tigerström, Mats Lekander, Tina Sundelin, Predrag Petrovic. Vulnerability in Executive Functions to Sleep Deprivation Is Predicted by Subclinical Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder Symptoms. Biological Psychiatry: Cognitive Neuroscience and Neuroimaging, 2020; DOI: 10.1016/j.bpsc.2020.09.019

Fuente: Science Daily

Procesos de aprendizaje en las técnicas de reestructuración semántica (PDF)

Abstract del paper:

El presente trabajo representa un intento de realizar una aproximación inicial a la comprensión de los procesos de aprendizaje que subyacen a las técnicas y procedimientos cognitivos utilizados para el cambio terapéutico. Para ello, se observaron y analizaron los fragmentos de reestructuración semántica contenidos en 23 grabaciones de sesiones clínicas y, mediante un sistema de categorías funcionales construido a tal efecto, se recogió la interacción verbal terapeuta-cliente. Algunas de estas categorías hacen referencia a procesos de aprendizaje tales como el reforzamiento, el castigo, la discriminación y la extinción clásica y operante. A pesar de las limitaciones encontradas, se puede concluir que esta metodología se perfila como adecuada para llevar a cabo la identificación de los procesos de aprendizaje asociativo que subyacen a las técnicas cognitivas.

Descarga el artículo completo en formato PDF.

Autoras: María Xesús Froján Parga, Ana Calero Elvira y Montserrat Montaño Fidalgo

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