Mindfulness puede reducir los sentimientos de soledad en adultos mayores

La soledad es uno de los mayores riesgos relacionados con problemas de salud en los adultos mayores (enfermedades cardiovasculares, mal de Alzheimer y muerte). Investigaciones previas han intentado disminuir, sin mucha efectividad, la soledad a través de programas de redes sociales por medio de centros comunitarios para fomentar los vínculos interpersonales. Pero un reciente estudio publicado el 20 de Julio del 2012 en la revista Cerebro, Conducta e Inmunidad (Brain, Behavior & Immunity), dirigido por David Creswell, profesor de la Universidad de Carnegie, propone la primera evidencia de que la meditación por Mindfulness, reduce la soledad en adultos mayores. Los resultados de este estudio se basan en  la experiencia de 2.500 años de práctica, que se remontan a las enseñanzas del maestro espiritual Buddha, quien enseñaba a enfocar una conciencia atenta en el momento presente.

Respecto a la investigación, Creswell sostuvo:

“Sabemos que la soledad es el mayor factor de riesgo con los problemas de salud y la mortalidad en los adultos mayores. Esta investigación sugiere que el entrenamiento en meditación de Mindfulness es una intervención prometedora, capaz de mejorar la salud en los adultos mayores”.

La investigación

Para el estudio, el equipo investigador reclutó a 40 adultos saludables entre las edades de 55 a 85 años, que tenían interés por aprender las técnicas de meditación de Mindfulness. Los sujetos participantes fueron evaluados al inicio y al final del estudio por medio de muestras de sangre y una escala sobre la soledad. Los participantes fueron asignados por medio del azar para recibir o no, entrenamiento por 8 semanas de reducción de estrés basado en mindfulness (MBSR). El programa de MBSR consistió en encuentros de dos horas semanales con cada participante, en el cual aprendieron las técnicas de la consciencia corporal, enfocándose en las sensaciones y trabajando en la respiración, los sujetos trabajaron en pos de entender como estar atentos a sus emociones y sus prácticas de la vida diaria. También se les pidió que realizaran ejercicios por 30 minutos cada día en sus casas y que asistieran a un retiro completo por un día.

¿Qué sugieren los resultados?

Los investigadores encontraron que luego de 8 semanas de entrenamiento en meditación de Mindfulness, se  disminuyó la soledad, así como también hallaron una reducción (en los sujetos que mostraron al inicio altos niveles) en la expresión del gen pro-inflamatorio en el sistema inmunológico y una disminución en los niveles de la Proteína C-Reactiva. Según Steven Cole, profesor de medicina y psiquiatra de la Universidad de UCLA:

“La reducción en la expresión inflamatoria es particularmente significativa, ya que la inflamación contribuye a una amplia variedad de enfermedades, incluyendo: cáncer, enfermedades cardiovasculares y enfermedades neurodegenerativas. Este estudio provee los primeros indicios de que la expresión de las células genéticas en el sistema inmune pueden ser modulados por una intervención psicológica”

*Puedes activar los subtitulos en español

Estos resultados proveen de valiosos argumentos sobre cómo la meditación de mindfulness, puede ser  utilizada como un acercamiento para reducir la soledad y los riesgos de muerte relacionados en los adultos mayores. Y vos ¿qué opinas sobre estos resultados?

Fuente: Mindfulness-Based Stress Reduction Training Reduces Loneliness and pro-inflammatory Gene Expression in Older Adults

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Signos que nos advierten sobre el posible abuso de sustancias en adolescentes

abuso de sustancias en adolescentes
La adicción es definida como el uso continuo de sustancias que alteran el pensamiento y el estado de ánimo. Algunas personas pueden utilizar el alcohol o las drogas y nunca convertirse en adictos o sufrir de las consecuencias negativas, en cambio otras personas tienen grandes luchas contra la adicción. Existen diferentes factores que juegan un rol importante en el desarrollo de la adicción, incluyendo a la familia, el entorno social, la salud mental y la genética. Una historia de trauma también puede contribuir a desarrollar adicción. El trauma puede incluir diferentes formas de abuso o exposición a eventos traumáticos. Si el trauma  no ha sido tratado y afrontado de una forma efectiva, las personas pueden tratar de suprimir sus sentimientos y manejar el estrés por medio del abuso de las drogas. El uso temprano de drogas, también puede ser un factor de riesgo. Las investigaciones han demostrado que los individuos que iniciaron a experimentar el uso de drogas durante edades tempranas, tienen más probabilidades de desarrollar adicción durante su vida adulta. Esto sustenta la importancia de detectar tempranamente los signos de abuso de sustancias en los adolescentes y adultos jóvenes. La mayoría de los sujetos inician abusando por lo menos una sustancia antes de convertirse en adictos. Reconocer tempranamente estos signos,  puede permitir a los padres y psicólogos intervenir antes de que los jóvenes se conviertan en dependientes de estas sustancias. Habiendo dicho lo anterior te presentamos a continuación diferentes signos que nos advierten que un adolescente está abusando de alcohol o de otras drogas:

Cambios en el apetito o en los patrones de sueño

Este signo puede ser caracterizado por una marcado incremento o una disminución en cualquiera de los dos, sueño o apetito. Por ejemplo, los sujetos que abusan de anfetaminas pueden mostrar una disminución en la necesidad de dormir o de comer. Aquellos que abusan de marihuana, pueden dormir más de lo normal y mostrar un aumento en su apetito. Estos efectos varían, según el tipo de droga que se esté consumiendo.

Deterioro en la apariencia física

Típicamente los adolescentes están muy preocupados por cómo se ven físicamente, son muy específicos sobre su ropa, maquillaje y su higiene. Los sujetos que abusan de sustancias, por lo general empiezan a perder su preocupación por su apariencia física, mientras el uso de sustancias se incrementa.

Retiro de las actividades sociales

Tal vez te des cuenta que los adolescentes, pierden interés sobre ciertas actividades que alguna vez encontraron como placenteras. Por ejemplo, empiezan a faltar a la escuela o a participar menos en eventos deportivos u otras actividades sociales. Es posible que pierdan atención por su familia y las reuniones religiosas, ya que el uso de las drogas se ha convertido en algo más importante, o tal vez se sientan avergonzados e intenten esconder el uso de drogas.

Inexplicable necesidad de dinero o secretos sobre cómo gasta su dinero

Los adolescentes que abusan de las drogas pueden pedir dinero sin explicar para que lo van a usar. Generalmente no piden por grandes sumas de dinero, pero piden poca cantidad y repetidamente. También se tornan más reacios a explicar o mienten sobre sus hábitos para gastar dinero.

Repentinos cambios de amigos o de lugares

Los lugares de encuentros con sus amigos pueden cambiar repentinamente. Por ejemplo, un adolescente puede empezar a salir con diferentes amigos y sostienen que ya no sale con sus amigos anteriores porque ya no son “buena onda”. También pueden mentir sobre la locación donde pasan tiempo con sus amigos.

Incremento de problemas interpersonales o legales

Los sujetos que abusan de sustancias, pueden tener más problemas interpersonales, por ejemplo, tienen más peleas con sus padres, amigos o con las figuras de autoridad.

Cambios en su personalidad o actitud

Este punto puede ser un poco difícil, debido al efecto de las hormonas en los adolescentes, la personalidad y las actitudes pueden cambiar frecuentemente. En algunos casos es diferente si esta  relacionado con el abuso de sustancias, tal vez pueden mostrarse con una marcada hiperactividad o extrema felicidad, seguido de profundas caídas en sus estados de ánimo. Tal vez pueden parecer muy letárgicos o más irritables de lo usual. Su pensamiento y conductas pueden ser irracionales e impredecibles.

Negligencia en sus responsabilidades

Este puede ser un signo, si el adolescente es muy responsable y de repente hay un cambio en su conducta. El abuso de sustancias a menudo toma más importancia para el adolescente que otras actividades. Como resultado se convierte en negligente con sus responsabilidades y por ende más irresponsable. Estos signos nos permiten realizar hipótesis sobre el posible consumo de sustancias en los adolescentes. Es importante que nos acerquemos de una forma no confrontacional y sin amenazas. Ya que el objetivo de la conversación es que el adolescente pueda hablarnos y confiar en nosotros. Las drogas son usualmente usadas como una forma de escape para los adolescentes, y es fundamental encontrar la causa del consumo para poder desarrollar una buena estrategia terapéutica. Imagen: Adolescentes alcohol en Shutterstock

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(Vídeo) El extraño poder del efecto placebo

Mientras me tomaba un «pequeña» pausa de mi tesis, decidí pasearme por Facebook y me encontré con este interesante vídeo, publicado por Paula José en el grupo de Psicólogas y Psicólogos de Argentina. Les recomiendo verlo, ya que es un vídeo entretenido capaz de resumir en 3 minutos el resultado de muchas investigaciones al respecto .

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Las características del terapeuta eficaz, según Albert Ellis

En mis años de facultad, cuando estudiaba para uno de  mis últimos finales: Clínica I, me encontré con un maravilloso texto donde se resaltaban las características que el reconocido terapeuta Albert Ellis consideraba como esenciales en un terapeuta eficaz. Quiero compartirlas con ustedes y conocer sus opiniones.

Albert Ellis (1985, págs: 162-163):

  1. Interesado vitalmente por ayudar a los clientes y enérgicamente dispuesto a trabajar para satisfacer dicho interés.

  2. Acepta incondicionalmente a sus clientes como personas, mientras se enfrenta e intenta aliviar algunas ideas, sentimientos y comportamientos autoderrotistas de los clientes.

  3. Confían en su propia habilidad terapéutica, y sin ser rígidos o grandilocuentes, creen firmemente que sus técnicas principales van a funcionar.

  4. Poseen un amplio conocimiento sobre terapias y prácticas terapéuticas; son flexibles, no dogmáticos y científicos y, consecuentemente, están abiertos a adquirir nuevas competencias y a experimentar las mismas.

  5. Son eficaces en comunicar y enseñar a sus clientes nuevas formas de pensar, expresar emociones y comportarse.

  6. Son capaces de afrontar y aliviar sus propias perturbaciones y consecuentemente no están ansiosos, deprimidos, hostiles, auto-disminuidos, autocompasivos o indisciplinados de manera regular.

  7. Son pacientes, persistentes y trabajadores en su práctica terapéutica.

  8. Son éticos y responsables y utilizan la terapia cuasi-enteramente en beneficio del cliente y no por indulgencia personal.

  9. Actúan profesionalmente y de manera adecuada en el ámbito terapéutico, pero continúan siendo capaces de mantener cierto grado de humanidad, espontaneidad y disfrute personal en lo que hacen.

  10. Son animosos y optimistas y muestran a los clientes que, independientemente de las dificultades que puedan experimentar, pueden cambiar de manera considerable.

  11. No intentan ayudar a sus clientes a sentirse mejor y a vencer los síntomas presentes, sino que también les ayudan a realizar un cambio actitudinal profundo que les permita mantener sus logros, continuar mejorando y evitar futuros trastornos.

  12. Están deseosos de ayudar prácticamente a todos los clientes, remiten libremente a otros terapeutas aquellos clientes a los que piensan que no pueden ayudar o a los que no están interesados en ayudar, y procuran no implicarse ni excesivamente ni demasiado poco con los clientes que reciben. Intentan superar sinceramente los fuertes sesgos que pueden tener a favor o en contra de sus clientes y que pueden interferir con su eficacia terapéutica.

  13. Poseen suficiente capacidad de observación, sensibilidad hacia los otros, inteligencia práctica y juicio como para desanimar a sus clientes de tomar decisiones absurdas y temerarias y de dañar seriamente a otros.

¿Quién fue Albert Ellis?

Albert Ellis, fue un psicólogo norteamericano, que desarrolló en 1955, la Terapia Racional Emotiva y es considerado uno de los generadores de la revolución del paradigma cognitivo y fundador de la terapia cognitivo conductual y pionero de la intervención psicoterapéutica corta y directiva que promulga la auto-ayuda. Autor de 70 libros y más de 800 artículos. Albert Ellis es considerado como uno de los psicoterapeutas más influyentes de la historia (Junto con Carl Rogers, primer puesto y Sigmund Freud con el tercer puesto)

Fuente:  Albert Ellis 1913-2007

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(Vídeo) Oliver Sacks: Lo que las alucinaciones nos dicen sobre nuestro cerebro

«Las alucinaciones psicóticas, sean visuales o auditivas, se dirigen hacia ti, te acusan, te seducen, te humillan y se burlan de ti.  Tienes que interactuar con ellas»  Oliver Sacks En esta ocasión Oliver Sacks, lleva nuestra atención hacia el sindrome de Charles Bonnet- Es un trastorno que causa en pacientes con perdida visual, alucinaciones lucidas- Sacks, nos describe la experiencia de los pacientes con increíble calidad humana y nos explica la biología subyacente de este fenómeno.

Acerca de Oliver Sacks

Oliver sacks es un destacado neurólogo y prominente escritor, cuya capacidad para contar historias ha enriquecido el conocimiento de las infinitas variaciones de la psicología humana. Sus relatos han traído una brisa fresca a la oxidada tradición clínica del siglo XIX. Algunas de sus obras más reconocidas: Despertares (Libro que relata la historia de un grupo de pacientes que sobrevivieron a una epidemia de Encefalitis letárgica en los años 20 y que luego de 40 años, lograron despertar, gracias a que el Dr. Oliver Sacks les administró en ese entonces el novedoso medicamento L-Dopa. ), El hombre que confundió a su mujer con un sombrero y Un antropólogo en Marte Sacks, también ha estudiado las conexiones entre la música y el cerebro, así como también el síndrome de Tourette, el mal de Parkinson y muchas otras enfermedades mal entendidas.

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Suficiente sobre vos, hablemos sobre mi y cuán especial soy

Al parecer, las cosas realmente han cambiado. En un estudio publicado en la revista PLoS One, la Dra Jean M. Twenge y sus coautores encontraron que los libros estadounidenses utilizan cada vez más un lenguaje más individualista. Se analizó el texto completo de 766.513 libros norteamericanos publicados desde 1960 hasta 2008, encontrando que: palabras individualistas, como «único» y «yo», y frases individualistas como «me amo» y «yo soy especial» eran mucho más comunes en los últimos años (véase la lista de todas las palabras y frases aquí). Esta investigación es parte de un estudio relativamente nuevo sobre «productos culturales» (programas de televisión, letras de canciones, anuncios, y libros). Hasta hace muy poco, el estudio de los productos culturales era complicado, pero con la ayuda de diversos programas informáticos y sobre todo con la ayuda de  Google Books Ngram viewer, la tarea ha sido simplificada. Ésta herramienta cuenta con un corpus de 5 millones de libros, y grafica los cambios en el uso del lenguaje en cuestión de segundos. Este estudio estuvo orientado a rastrear los cambios en la cultura estadounidense durante el periodo 1960 – 2008. Los autores decidieron que un panel externo elegiría las palabras pues pensaron que eso era preferible antes que elegirlas ellos mismos, por lo que un panel de mTurk nominó y luego eligió las palabras y las frases que consideraron como indicadores de individualismo (enfocadas en el yo) y de comunalismo (centrándose en los grupos y las normas sociales). Se utilizó este último grupo de frases y palabras como controlador, ya que se abarcó un período extenso de tiempo donde es natural que el vocabulario hay variado. Esto ayudó a descartar la posibilidad de que el lenguaje individualista haya aumentado sólo porque en general fuera un lenguaje más moderno. Incluso con el control de las palabras y frases comunalistas, las palabras y frases individualistas se incrementaron entre 1960 y 2008. Los aumentos más grandes y más consistentes aparecieron en el idioma haciendo hincapié en la singularidad y el carácter especial, tales como «personalizar», «único», «sobresaliente», «identidad», «yo soy especial», «yo primero», «mis necesidades», y » me amo «. Otras, como «independiente»,» solitario» y «autosuficiente», disminuyeron o permanecieron sin cambios. Esto da idea del tipo de individualismo que ha aumentado (no el que se centra en estar solos o independizarse, sino el que se enfoca en ser únicos y especiales y en amarse a sí mismo). “Hasta hace poco, me he concentrado en los efectos del cambio cultural en las personas – como, por ejemplo, las generaciones se diferencian en los rasgos de personalidad y actitudes. Sin embargo, los productos culturales son otra manera completamente diferente de estudiar el cambio cultural. Ellos no tienen sesgos de auto-informe, y los datos son a menudo libremente disponibles. En los últimos años, he visto cómo los nombres de bebés se han convertido en “más únicos” (utilizando la base de datos de las tarjetas de seguridad social), y también ví como las letras de canciones se han ido centrando cada vez en sí mismos y hasta llegan a alentar conductas antisociales”, dice la Dra Twenge. Otros dos investigadores encontraron que los shows televisivos para adolescentes se enfocan cada vez más en la fama. Todos estos estudios apuntan en la misma dirección: a un mayor individualismo en la cultura americana. La pregunta es: ¿ha sido este un cambio bueno o uno malo? Obviamente es un poco de ambos. “Por mi parte, no tengo deseos de volver a 1950, con la conformidad y los prejuicios de aquellos años. Pero sí parece que a veces hemos ido demasiado lejos en estos días haciendo hincapié en nosotros mismos y nuestro amor propio”, dice Twenge. Todos sabemos que por las diferencia culturales (entre otras) que existen entre EEUU y latinoamérica, los estándares de individualismo pueden variar. ¿Crees que los resultados de estos estudios podrían extenderse a la realidad latinoamericana? ¿Cómo valoramos al individualismo y a la singularidad? ¿Qué hemos ganado y qué hemos perdido con el individualismo? Leer artículo original en inglés.

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¿Existe relación entre el Alzheimer y la Diabetes?

Un experimento ha demostrado que la diabetes está asociada con la aparición de la enfermedad de Alzheimer. El hallazgo,publicado en la Revista online de la Enfermedad de Alzheimer, es una colaboración entre investigadores de la Universidad de Nueva Jersey de Medicina y Odontología (UMDNJ) e investigadores de la Universidad de Northwestern, y se basó en un modelo experimental que demuestra que la diabetes podría ser potencialmente utilizada como una importante y nueva herramienta para la investigación de la enfermedad de Alzheimer y el desarrollo de nuevos fármacos para combatir la enfermedad. El estudio se basa en pruebas procedentes de estudios previos en el laboratorio de Klein, que sugerían una estrecha relación entre la enfermedad de Alzheimer y la diabetes y decidió investigar si la diabetes no tratada puede ser un modelo fisiológico de la neuropatología Alzheimer. Frederikse comentó: «Los resultados fueron sorprendentes. Debido a que utilizamos la diabetes como un instigador de la enfermedad, nuestro estudio demuestra – por primera vez directamente – la relación entre el Alzheimer y la diabetes.» El equipo descubrió que tanto en la enfermedad de Alzheimer y en la diabetes, el péptido beta amiloide muestra una patología en la corteza cerebral y el hipocampo aumenta significativamente al mismo tiempo. Altos niveles de los péptidos beta amiloides son típicos en los pacientes con enfermedad de Alzheimer. También descubrieron que gran cantidad de beta amiloide muestra una patología en la retina, mientras que una patología no observable fue encontrada en el cerebro o en la retina cuando la diabetes no estaba presente. Frederikse continuó: «En segundo lugar, nuestro estudio se examinó la retina, que se considera una extensión del cerebro, y es más accesible para los exámenes de diagnóstico. Nuestros resultados indican que los científicos pueden ser capaces de seguir el inicio y la progresión de la enfermedad de Alzheimer a través del examen de la retina, lo que podría ofrecer una larga búsqueda de signos de alerta temprana de la enfermedad. » El equipo observó que su modelo experimental replicó la formación espontánea de conjuntos de beta amiloide «oligómero» en el cerebro y la retina. Esto puede arrojar más luz en la explicación de uno de los síntomas más reconocidos de Alzheimer. Klein afirma: «Esto es emocionante. Oligómeros son las neurotoxinas que ahora se consideran como causantes de la pérdida de la memoria en la enfermedad de Alzheimer. Qué podría causar que aparezcan y se acumulen tardíamente en la enfermedad de Alzheimer ha sido un misterio, por lo que estos nuevos hallazgos con diabetes representan un paso importante «. (Artículo relacionado: La relación entre la diabetes y el deterioro cognitivo en adultos mayores.) De acuerdo con estudios anteriores, el impacto de la insulina sobre la formación de recuerdos es significativo, dado que una vez que los oligómeros se unen a las neuronas, evocan la eliminación de los receptores de insulina de las membranas de la superficie, y por lo tanto contribuyen a la resistencia a la insulina en el cerebro. Este es el comienzo de un círculo vicioso, ya que la diabetes induce la acumulación de oligómeros, haciendo que las neuronas sean aún más resistentes a la insulina. Kasinathan concluyó: «A la luz de los aumentos de la epidemia proxima a la enfermedad de Alzheimer y la diabetes hoy en día, el desarrollo de un modelo fisiológico de la neuropatología Alzheimer ha sido un objetivo importante. Nos permite identificar un biomarcador potencial para la enfermedad de Alzheimer y también pueden hacer contribuciones importantes a las pruebas y desarrollo de fármacos para el Alzheimer.” Tanto el Dr. Kasinathan como el Dr. Frederikse han solicitado protección de patente para su nuevo modelo experimental de la neuropatología Alzheimer. Leer artículo original en inglés. Otros artículos relacionados: Mutación genética podría prevenir el desarrollo de Alzheimer // Exitosa prueba de la vacuna contra el Alzheimer // La nueva planta de marihuana «sin droga» podría tener amplio uso medicinal.

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El efecto del contenido erótico de las películas populares en la conducta sexual de los adolescentes

Tal vez te parezca de sentido común, el efecto de las películas sobre las conductas sexuales en los adolescentes, pero en realidad hay pocas investigaciones concretas sobre este tema. Según Ross O’Hara, Doctor en Psicología de la Universidad de Missouri (quien condujo la investigación con otros investigadores de la Universidad de Dartmouth): “Se ha descuidado la influencia de las películas, aun cuando se sabe que son más influyentes que la televisión o la música”. Luego de seis años de investigación, los psicólogos participantes del estudio, examinaron si ver películas de contenido sexual se traducen en conductas sexuales en los adolescentes. Los resultados, que pronto serán publicados en la revista Psychological Science (Ciencia Psicológica), revelaron que existe una relación entre estas variables.

El estudio

Antes de reclutar a los participantes para este estudio, O’Hara y sus colaboradores evaluaron 684 de las películas más importantes entre 1998 y 2004. Codificaron estas películas, por los segundos de contenido sexual – segundos de besos prolongados o segundos que mostraban personas teniendo relaciones sexuales -. Este trabajo encontró que más del 84 % de estas películas tenían contenido sexual, incluyendo  un 68 % de las películas de categoría G (público general); 82 % en las películas de categoría PG (control de padres sugerido: algún contenido puede no ser apropiado para niños) y 85% para la categoría de PG-13 (Advertencia severa a los padres: algún contenido puede ser inapropiado para niños menores de 13 años). La mayoría de estas películas exhiben a los personajes teniendo prácticas sexuales poco seguras y algunas películas hacen pequeñas menciones sobre los métodos de anticoncepción. Los investigadores reclutaron a 1.228 participantes que comprendían edades entre los 12 y 14 años. Cada participante reportó qué películas había visto de diferentes colecciones de 50 películas que fueron seleccionadas al azar. Seis años después, se encuestó a los participantes, para evaluar a qué edad se había convertido en sexualmente activos y que tan riesgosas eran sus conductas sexuales. ¿Utilizaban preservativos consistentemente, eran monógamos o eran promiscuos? Según, O’Hara: “Los Adolescentes que fueron expuestos a las películas de contenido sexual, iniciaron relaciones sexuales en edades más tempranas, tuvieron más compañeros sexuales y fueron menos propensos a usar preservativos y ser más promiscuos”

¿Por qué este tipo de películas afecta la conducta sexual de los adolescentes?

Esta investigación examinó el rol del rasgo de la personalidad conocido como la búsqueda de sensaciones, uno de los  factores relacionados con las conductas de riesgo en los adolescentes. O’Hara y sus colegas encontraron que si los sujetos fueron expuestos a este tipo de películas, la búsqueda de sensaciones puede durar hasta la adolescencia tardía y hasta principio de los 20. Los investigadores señalaron que la búsqueda de sensaciones se debe también a los efectos biológicos propios de la adolescencia y a la forma en que estos socializan. “Estas películas parecen ser fundamentalmente influyentes en la personalidad y se hace evidente a través de la búsqueda de sensaciones, la cual tiene implicaciones en todas las otras conductas de riesgo”, dijo O’Hara. Pero la búsqueda de sensaciones no explica por completo estos efectos. Los investigadores también especulan que los adolescentes aprenden conductas específicas de los mensajes en las películas. Muchos adolescentes adquieren de estas películas los “Guiones sexuales” que ofrecen ejemplos de cómo deben comportarse en situaciones emocionales complicadas. Para el 57 % de los Adolescentes de EE.UU entre las edades de 14 y 16 años, los medios de entretenimiento son su principal fuente de información sexual. Ellos a menudo no diferencias entre lo que ven en la pantalla y como deben confrontar en la vida real. Los investigadores apuntan a que es importante recordar que las investigaciones no concluyen que exista una relación causal entre las películas y la conducta sexual. Sin embargo, O’Hara explicó: “Este estudio y su correlación con otros trabajos, sugieren fuertemente que los padres deben restringir a sus hijos ver película de contenido sexual en edades tempranas». Aunque esta investigación se realizó en Estados Unidos, es una importante guía para futuras investigaciones en Latinoamérica, sino es que ya alguien esta llevando a cabo una investigación sobre esta temática. Por eso me gustaría saber qué opinan y cómo realizarian este tipo de investigaciones en nuestros países. Fuente: psychologicalscience  Imagen: impre

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Lo que todos debemos saber sobre la psicosis posparto

Aunque la psicosis posparto o  psicosis puerperal (PPP) es un trastorno muy raro (afecta alrededor de 1 a 2 madres por cada 1000) es importante que sepamos de qué se trata y cómo podemos ayudar.

Según Teresa Twomey, sobreviviente del PPP, autora del libro Entendiendo la Psicosis PosParto: Una Locura temporal y coordinadora del Grupo de Soporte Internacional para el Posparto: «Es como una realidad superpuesta a esta realidad, es  como ver un programa de tv y creer que es perfectamente normal que los actores te hablen.»

Este trastorno tiene un rápido inicio, usualmente los síntomas empiezan a aparecer unos días o semanas después de haber dado a luz al niño, dijo Katherine Stone, una dedicada mujer que sufrió un trastorno relacionado con el parto y que es editora del reconocido blog Postpartum Progress. Este trastorno requiere de una pronta atención médica, porque existe un gran riesgo de suicidio o de infanticidio, sostuvo Stone. en otras palabras “La psicosis posparto potencia a la madre a que tome acciones de daño contra ella misma u otros, que en otras condiciones nunca haría.”

De todas formas es común que las personas ignoren el riesgo. Sabemos que nuestros seres queridos son buenas personas y que nunca dañarían a sus hijos, aseguró Twomey. Pero esto no tiene nada que ver con el carácter o la habilidad para ser una buena mamá, dijo Stone (tampoco es la culpa de la mamá). PPP es un trastorno de acciones impredecibles, una emergencia psiquiátrica aseguró la Dra. Margaret Spinelli, profesora asociada de la catedra de psiquiatria en la Universidad de Columbia.

Afortunadamente PPP es un trastorno completamente tratable y por eso te presentamos los signos y factores de riesgo relacionados con este desorden.

Signos más comunes de psicosis posparto

“Es muy probable que la madre que sufre de psicosis posparto experimente una disminución de su conciencia, y es posible que las personas que están a su alrededor sean los primeros en reconocer que algo está mal” aseguró Stone. De hecho, Twomey dice que la familia es la “primera línea de defensa” y son los que deben estar atentos a los posibles síntomas:

  • Alucinaciones: escuchar y ver cosas que no están.
  • Delirios: Creencias bizarras que solo tienen un sentido individual. Las alucinaciones son regularmente de tipo religiosas. Por ejemplo, es posible que la mamá crea que su hijo es el salvador del mundo o que su hijo está poseído y que va a causar daños nefastos, si ella no toma alguna acción contra el.
  • Confusión.
  • Paranoia.
  • Mania.
  • Estado de ánimo depresivo o irritabilidad.
  • Insomnio.

En algunos casos las mujeres pueden darse cuenta de sus pensamientos irracionales. Twomey dice: No importa cual es tu experiencia, la Psicosis posparto es diagnosticable y tratable.

Factores de riesgo de la psicosis posparto

Según Stone, las mujeres con trastorno bipolar o esquizofrenia (o que tengan historia familiar de estos trastornos) son las mujeres que mayores riesgos tienen de sufrir de PPP. El problema está en que ciertas mujeres ni siquiera saben que tienen algunos de estos trastornos, por ejemplo algunas madres nunca recibieron un diagnóstico por trastorno bipolar.

Cómo pueden ayudar la familia y los amigos

  • Mantente informado, antes que suceda. Es importante mantenerse prevenido sobre los posibles signos y síntomas, comprende el posible daño y hazlo saber a la mamá a través de la compasión y el amor.
  • No ignores los síntomas. “ Creo que los miembros de la familia a veces quieren explicar la causa de los síntomas del PPP y les cuesta admitir que la nueva mamá, necesita hospitalización”, sostuvo Stone. Tal vez les preocupe que puede quedar encerrada en el hopital para siempre, pero darle la ayuda precisa a la persona que quieres, es la mejor forma de ayudar a la madre y a su bebé. Las mujeres con PPP, a menudo son hospitalizadas, para que puedan recibir el tratamiento adecuado, que normalmente consiste en monitorear a la paciente y proveerle un tratamiento basado en  antipsicóticos. Pero después de ser estabilizada, la mamá puede regresar a su casa. “Por favor no ignoren los síntomas, por miedo o por falta de entendimiento” sostuvo Stone.
  • No confundas a tus seres queridos con su trastorno. Twomey muchas veces escucha a los esposos decir que esa no es la mujer con la que se casaron. Las mujeres con PPP pueden actuar completamente fuera de sí y hasta convertirse en verbalmente abusivas, aseguró Twomey. Esto puede producir una alineación de los familiares contra la mamá que sufre de  PPP y la traten como su enemigo. Pero es vital entender que esa no es la persona que amas, PPP causa esos comportamientos raros y sería injusto estigmatizar a la madre por ese tipo de conducta, aseguró Stone.
  • Apoya a tu ser querido. Brindale un completo apoyo, mientras está en el hospital y cuando vuelve a casa, dijo Stone. Esto incluye ayudar a cuidar del bebé y asegurarse de que duerma lo suficiente, también es importante que tu confirmes que la mamá está recibiendo el mejor tratamiento, y no faltes a las citas con el doctor, sostuvo Spinelli.

La psicosis posparto es un trastorno serio que requiere del tratamiento adecuado y a tiempo. Si tienes algún ser querido que esté experimentando alguno de estos signos, no dudes en buscarle ayuda y siempre mantente de su lado.Te recomendamos visitar la web en español de Soporte internacional de Posparto que es una organización sin fines de lucro que cuenta con valiosa información y recursos.

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Cómo afectan los traumas infantiles a la salud a lo largo de la vida

Según un nuevo estudio publicado por la Asociación Psicológica Americana (APA), las mujeres de mediana edad que declaran haber sufrido abusos físicos en la infancia son aproximadamente dos veces más propensas que otras mujeres de su edad a tener presión arterial alta, elevados niveles de azúcar en sangre, una cintura más grande y altos niveles de colesterol.

Estas mujeres son diagnosticadas con el síndrome metabólico que, de acuerdo a las investigaciones previas, las coloca en un mayor riesgo de desarrollar enfermedades del corazón y diabetes tipo 2. Este vínculo entre el abuso físico y el síndrome metabólico persiste más allá de los factores de riesgo tradicionales, sugiriendo que el abuso físico es un factor único en la salud cardiovascular de las mujeres, según el estudio. Es el primer estudio que muestra que una historia de abuso físico en la infancia está relacionada con el desarrollo del síndrome metabólico en mujeres de mediana edad, según los autores. Fue publicado online en la revista Psicología de la Salud (Health Psychology) de la APA.

«Nuestra investigación nos muestra que el abuso infantil puede tener consecuencias a largo plazo, incluso décadas más tarde, en la salud de las mujeres y se relaciona con otros problemas de salud a futuro», dijo la coautora del estudio, Aimee Midei, Magister Scientiarum de la Universidad de Pittsburgh.

Participaron en el estudio 342 mujeres, 113 de raza negra y las restantes blancas, del área de Pittsburgh. Ellas estaban entre las edades de 42 y 52 años cuando comenzó el estudio. Cada una completó un cuestionario de traumas de la infancia que evaluó antiguos abusos físicos, emocionales y sexuales. Aproximadamente el 34 por ciento de las participantes reportaron haber experimentado algún tipo de abuso en la infancia.

El síndrome metabólico fue identificado por la medición de: la circunferencia de la cintura de las mujeres, los niveles de colesterol, la presión arterial y los niveles de glucosa en ayunas, una vez por año durante los siete años que duró el estudio. Otros factores de riesgo tradicionales del síndrome metabólico también se evaluaron, como el tabaquismo, la actividad física, la menopausia, el consumo de alcohol, los síntomas depresivos y el nivel socioeconómico en la infancia y en la adultez. Al inicio del estudio, 60 mujeres fueron diagnosticadas con el síndrome metabólico y 59 más fueron identificadas en el transcurso del estudio.

Los resultados mostraron que el abuso físico estaba fuertemente asociada con el síndrome metabólico, incluso después de controlar el origen étnico, la edad, la menopausia y otros factores de riesgo tradicionales. El abuso sexual y el abuso emocional no estaban relacionados con el síndrome metabólico, según los resultados.

Los autores también examinaron los componentes individuales del síndrome metabólico y encontraron que el abuso físico estaba particularmente asociado con las cinturas más grandes y altos niveles de glucosa en ayunas, los cuales son precursores de la diabetes tipo 2. «Es posible que las mujeres con antecedentes de abuso físico adopten comportamientos alimenticios poco saludables o tengan una regulación pobre del estrés», dijo Midei.

«Parece que la psicología juega un papel importante en la salud física, incluso cuando estamos hablando de incidentes traumáticos que ocurrieron cuando estas mujeres eran niñas.»

La investigación fue publicada en la revista académica Psychology.

Artículo relacionado:

Leer artículo original en inglés.

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