Has buscado mindfulness

Encuentra tu fuerza con Star Wars, una miniserie animada para enseñarle mindfulness a los niños

Portada de «Find your force» de Headspace y Star Wars con Chewbacca y BB-8, capítulo IV

Headspace, mi plataforma de mindfulness favorita, lanzó hace tres años un recurso muy bonito y útil para enseñarles a los niños los principios de la conciencia plena con dos personajes…

Foto en blanco y negro de una mujer con los ojos cerrados y la mano en la frente

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Cómo el mindfulness moldea el deseo y la vida sexual de las mujeres

En un mundo donde el deseo y la estabilidad emocional a menudo se entrelazan en formas inesperadas, un reciente estudio publicado en Sexes ha arrojado luz sobre la relación entre los cambios…

Persona sentada meditando de espaldas frente a un paisaje de colinas

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Nuevas adaptaciones para la aplicación del mindfulness a la psicosis (PDF)

Resumen: El uso clínico del mindfulness adaptado a la psicosis ha sido rechazado por algunos profesionales de la Salud Mental debido a prejuicios y falta de información. Sin embargo, la…

Flecha dibujada sobre una pared blanca agrietada que apunta a la derecha

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«He visto más vidas cambiar por dejar relaciones y trabajos que por practicar mindfulness»

Estoy completamente de acuerdo con Dario. No podemos estar enseñando mindfulness para aguantar los problemas, cuando podríamos ayudar a nuestros consultantes a desarrollar las habilidades necesarias para hacer los cambios…

Niño con camiseta de rayas sentado en su pupitre con la mano en la cara, distraído

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Mindfulness en las escuelas: más entusiasmo que evidencia

Enseñar a los niños mindfulness en las escuelas parece una buena idea. Las encuestas muestran repetidamente que la salud mental de los niños y los jóvenes está empeorando, entonces, ¿por…

Portada de la guía «Mindfulness y autocompasión para profesionales de la salud que enfrentan el COVID 19»

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Mindfulness y autocompasión para profesionales de salud que enfrentan al COVID-19 (Guía)

Descripción de la guía: La pandemia por COVID-19 ha supuesto una sobrecarga de estrés para toda la población mundial, pero, sobre todo, para el personal sanitario, poniendo de manifiesto la…

Gota de agua sobre una hoja verde, en primer plano y con el fondo desenfocado

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7 principios de la práctica del mindfulness

En su libro Vivir con plenitud las crisis, Jon Kabat-Zinn describe 7 principios o fundamentos para la práctica del mindfulness. Estos principios están incluidos de forma explicita o implícita en…

Fotograma de la animación «Why Mindfulness Is a Superpower» con un ratón y un erizo en un autobús

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Por qué el mindfulness es un súperpoder que puedes aprender a desarrollar

A pesar de todo el hype que ronda la practica del mindfulness, es importante recordar que esta es solo una habilidad y no una panacea para todos los problemas psicológicos.…

Persona sentada en la cama con un portátil sobre las piernas y una taza al lado

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Mindfulness: impacto positivo en la salud mental de docentes durante el brote de COVID-19 en Italia

Un virus potencialmente mortal se disemina a lo largo y ancho del planeta. Las autoridades se ven obligadas a disponer medidas estrictas de aislamiento y distanciamiento social, cierre de ciertos…

Mujer tumbada con los ojos cerrados escuchando música con auriculares sobre fondo azul

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Ejercicio de meditación mindfulness sería beneficioso para la memoria visual a corto plazo

La práctica de ejercicios de mindfulness y su posible impacto en el desempeño cognitivo, en la reducción de la angustia y mejora de habilidades de afrontamiento, en el tratamiento del…

Taza de café con leche vista desde arriba, con remolinos de espuma, sobre una mesa de madera

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Cómo facilitar la práctica de mindfulness

Existe mucha información sobre los beneficios de la práctica regular del mindfulness y, para ser justos, también hay muchas críticas válidas sobre la excesiva publicidad que se le ha dado…

Hombre sentado en el suelo meditando con las piernas cruzadas y los ojos cerrados

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Mindfulness y comportamiento prosocial

Una nueva investigación encontró que la meditación mindfulness aumenta los comportamientos prosociales, incluso cuando no incluye instrucciones explícitas basadas en la ética (Berry et al., 2020). Para llegar a estos…