Mindfulness para aliviar el dolor de parto
La práctica de estar en el momento presente y ser consciente de ello permite a las personas en trabajo de parto (y sus parejas) sentirse menos temerosas, más conectadas, más…
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Técnicas de mindfulness mejorarían la atención y toma de decisiones en niños con autismo
Dentro y fuera de un aula de clases, las personas con autismo enfrentan desafíos diferentes a los que pueden encontrar quienes no tienen esta condición. No obstante, pareciera que hay…
¿Los astronautas practican mindfulness?
El pasado viernes 24 de enero, los estudiantes del colegio panameño, International School of Panama (ISP), tuvieron la oportunidad única de conversar en vivo con las astronautas Christina Koch y…
Efectos duraderos del entrenamiento en mindfulness: reducción de la angustia y mejora de habilidades de afrontamiento
Enseñar a los estudiantes de medicina y psicología a aumentar su conciencia de los patrones habituales de pensamiento puede tener efectos positivos duraderos sobre la angustia mental y las estrategias…
Breve ejercicio de mindfulness ayudaría a prevenir el consumo de alcohol como respuesta al estrés
Una nueva investigación proporciona evidencia de que un breve ejercicio de respiración puede reducir el comportamiento de búsqueda de alcohol (Shuai, Bakou, Hardy, & Hogarth, 2019). “Nuestro trabajo anterior había…
Terapia basada en mindfulness ayudaría a frenar el uso indebido de opioides
Mejora de la recuperación orientada con mindfulness (MORE, por sus siglas en inglés), es un tratamiento que aumenta la respuesta del cerebro a las recompensas naturales y saludables, mientras que…
Mindfulness mejoraría el tratamiento con psilocibina
Investigadores del Hospital Universitario de Psiquiatría de Zurich estudiaron los efectos de combinar la meditación mindfulness y la psilocibina, el ingrediente activo que se encuentra en los «hongos mágicos.» Como…
Terapia cognitiva basada en mindfulness como tratamiento para el trastorno bipolar
La terapia cognitiva basada en mindfulness (TCBM) parece ser un tratamiento factible para pacientes con trastorno bipolar. Este es un tratamiento psicológico grupal que ayuda a las personas a cambiar…
Mindfulness en la escuela: ¿qué impacto tiene en alumnos y docentes?
El entrenamiento basado en mindfulness ha sido estudiado ampliamente en el ámbito académico. Las investigaciones enfocadas en alumnos han indagado diversos aspectos, dentro de los cuales se destaca el rendimiento…
¿Tienen alguna utilidad las intervenciones basadas en mindfulness para las personas con escasos recursos o los que viven en situación de calle?
La exposición prolongada al «estrés tóxico» causado por las dificultades financieras y la exclusión social puede resultar en un bienestar reducido, un mayor riesgo de enfermedad y una función cognitiva…
Mindfulness, creatividad y educación para el desarrollo sostenible
Muchas investigaciones han documentado los beneficios emocionales y cognitivos de la creatividad y mindfulness en el proceso de aprendizaje. Un nuevo trabajo resalta las ventajas de enseñar a los estudiantes…
¿Puede mindfulness mejorar la toma de decisiones?
Admitir haber cometido una equivocación o haber realizado una mala inversión que ha llevado a resultados indeseables puede ser difícil. Persistir en un comportamiento o esfuerzo como resultado de recursos…
¿Puede Mindfulness ser útil en la educación y como tratamiento preventivo de la depresión?
Meditadores experimentados mostraron un patrón diferente de actividad cerebral en comparación con quienes no practicaban meditación durante una prueba cognitiva de impulsividad y atención sostenida (Bailey et al., 2019). “He…
Practicar mindfulness se relaciona con mayores niveles de satisfacción sexual y reducción de inseguridades
Practicar Mindfulness (atención plena) se ha relacionado con la prevención de la depresión, con la resiliencia al estrés laboral y el vinculado al sobrepeso y la obesidad, como posible abordaje…
2 horas de mindfulness para prevenir la depresión en los estudiantes de medicina
Debido a las exigencias, altos niveles de estrés y pocas horas de sueño, los estudiantes de medicina afrontan los indices más altos de riesgo de depresión y ansiedad. Para prevenirlo…