Alimentación, nutrición y salud mental

Reducir los ultraprocesados mejoró los síntomas depresivos en un ensayo piloto

Porciones de pizza, bollería y palomitas alineadas sobre fondo azul, ejemplos de alimentos ultraprocesados

Un estudio piloto de la Universidad de California en San Francisco (UCSF) puso a prueba algo que pocos habían evaluado de forma experimental sobre ultraprocesados y depresión: qué pasa con…

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Niño pequeño con la lengua fuera en una foto de tonos sepia

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Pica en el autismo: causas y riesgos

Entre el 20% y el 26% de las personas con discapacidad intelectual presentan pica en algún momento de su vida, y en los casos más severos la conducta termina en…

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Cápsulas doradas de omega-3 ordenadas en diagonal sobre fondo gris oscuro

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El omega-3 sí llega al cerebro. Pero no lo protege

Durante años, cuando los estudios de omega-3 no mostraban beneficios cognitivos, quedaba una excusa a mano: «tal vez el DHA no está llegando al cerebro». Un ensayo publicado en eBioMedicine…

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Cajita feliz de McDonald's con verduras rodeada de comida chatarra como Twinkies y Lucky Charms

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La comida chatarra arruinó el paladar de los niños

Helen Zoe Veit en NY Times: Muchos adultos asumen que los remilgos prolongados son una etapa innata y que a los niños les disgustan muchos alimentos por naturaleza. Pero el…

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¿La proteína realmente sacia el hambre?

Los estudios: Pero cuando se observan los resultados de los estudios en conjunto, sugieren un patrón constante. Por ejemplo, en una revisión de 49 estudios de este tipo publicada en…

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Familia comiendo junta en la mesa de casa

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El TDAH infantil se asocia con mayor consumo de comida rápida en la adultez temprana, pero no con inactividad física

Un nuevo estudio publicado en el Journal of Attention Disorders revela que las personas que presentaron síntomas de trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH) en la infancia tienen una mayor…

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Manos sosteniendo de cerca una hamburguesa doble con queso, tocino y lechuga

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Comer por emoción: un mecanismo de afrontamiento

El artículo incluye dos planes de tratamiento y un ejercicio de alimentación consciente. “Mi trabajo era tan estresante que tenia que comerme una barra de chocolate todos los días para…

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Mujer de cabello largo con la mano en la cabeza y expresión preocupada al aire libre

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La influencia de la soledad en los antojos de las mujeres: Hallazgos recientes de investigación

JAMA Network Open publicó recientemente un estudio que revela que las mujeres que se sienten solas tienen mayor activación cerebral en las áreas asociadas con los antojos y la motivación…

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green apple beside of two clear glass jars

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¿De verdad son necesarias las dietas ‘detox’?

Azahara Nieto nos explica en un artículo del diario El País por qué las dietas detox no son necesarias: Por lo visto hasta el momento, solo son saludables para el…

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Cuenco de ensalada con garbanzos, pimientos, aceitunas y hojas verdes sobre una mesa de madera

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Esa ensalada no es solamente buena para tu nutrición, también podría ayudar a evitar la depresión

La creciente evidencia sugiere que consumir alimentos saludables y micronutrientes fomenta una mejor salud mental, mientras que las dietas de mala calidad la disminuyen. Ya todos conocemos que lo que…

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Cuenco de quinoa con verduras rodeado de tomates, zanahorias y hierbas frescas

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¿Cómo puede la alimentación mejorar nuestro estado de ánimo ?

¿En qué consiste una dieta mediterránea? En gran parte, lo que comemos es determinante para nuestra salud física. La actividad física y el sueño son fundamentales para mejorar la salud…

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Mujer joven cortando verduras para una ensalada en la encimera de la cocina

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¿Por qué son más altas las tasas de depresión entre vegetarianos?

Los vegetarianos tienen alrededor del doble de episodios depresivos que los carnívoros, según un nuevo estudio realizado en Brasil (Kohl et al., 2022). Lo llamativo es que, según la investigación,…

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man wearing brown suit jacket mocking on white telephone

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¡No te acerques!: tengo hambre

Sentir irritabilidad o un estado de ánimo negativo cuando tenemos hambre es bastante común, al punto en que puede afectar nuestra vida cotidiana. Una investigación reciente encontró que los sentimientos…

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Mujer con pañuelo en la cabeza apoyada en la barandilla de una escalera en el bosque

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Los niveles subclínicos de ansiedad y depresión también elevarían la gravedad de los trastornos alimentarios

Muchos adultos jóvenes luchan contra los trastornos alimentarios, que pueden provocar problemas de salud duraderos o incluso la muerte. La intervención y tratamiento tempranos son proporcionan los mejores resultados para…

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Cuatro amigos abrazados de espaldas contemplando el atardecer en una colina

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Vivir con un propósito puede ayudar a prevenir la enfermedad de Alzheimer y otras demencias

El bienestar mental puede ayudar a proteger la salud del cerebro a medida que envejecemos. Un estudio reciente vincula fuertemente el tener un propósito y significado en la vida con…

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