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Por esto la tolerancia al alcohol disminuye con la edad

  • David Aparicio
  • 16/01/2026

Melinda Wenner Moyer:

Las investigaciones sugieren que, a partir de los 30 años, perdemos hasta un 8 por ciento de masa muscular cada década, y la grasa corporal suele aumentar con la edad.

Ya que el músculo contiene más agua que la grasa, menos músculo equivale a menos agua en el cuerpo para diluir el alcohol que uno bebe, lo que resulta en una mayor concentración de alcohol en sangre, señaló Mollie Monnig, investigadora sobre alcohol y envejecimiento de la Universidad de Brown.

Y más alcohol en la sangre podría afectar negativamente a los órganos, como el cerebro, dijo. Podría empeorar el habla, el juicio, el tiempo de reacción y la memoria. También puede disminuir la coordinación y el equilibrio, señaló Monnig. Ya que el alcohol se concentra más en el organismo, también puede aumentar la probabilidad de experimentar una resaca, dijo.

Esta es la razón por la que las mujeres tienden a embriagarse más que los hombres con la misma cantidad de alcohol: ellas suelen tener menos masa muscular que los hombres, aunque tengan la misma altura y el mismo peso. Esto crea una especie de doble golpe para las mujeres que envejecen, explicó Leasure.

Artículo completo en The New York Times.

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Pensar a mano: lo que el bloc de notas hace mejor que cualquier app

  • David Aparicio
  • 16/01/2026
Este artículo forma parte de la columna Herramientas para pensar, escrita por David Aparicio. 🔒 Contenido exclusivo para miembros Como miembro de Psyciencia Pro accedes a: ✓ Artículos exclusivos, análisis, columnas…
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  • Neurociencias

Cómo se reestructura el cerebro desde la infancia hasta la vejez

  • David Aparicio
  • 14/01/2026
Durante años hemos hablado del desarrollo cerebral como una curva relativamente simple: crecimiento acelerado en la infancia, un pico en la adultez temprana y un declive progresivo en la vejez.…
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Trauma y desregulación emocional en DBT: Cuándo y cómo intervenir (webinar gratuito)

  • David Aparicio
  • 14/01/2026
Mañana se realiza el evento “Trauma y Desregulación emocional en DBT: Cuándo y cómo intervenir” de DBT Iberoamérica, pensado para profesionales que quieren saber cuándo un consultante está listo para trabajar trauma dentro de…
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El miedo al abandono como patrón aprendido: una lectura conductual contextual

  • Karemi Rodríguez Batista
  • 14/01/2026
Hace tiempo que me apetece mucho hablar sobre el llamado miedo al abandono. Es algo que escuchamos muchísimo en consulta… y es que es uno de los miedos más primitivos…
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Más privilegios, más malestar

  • David Aparicio
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Hace poco me encontré con este brillante monólogo de Louis C.K.1  titulado Todo es increíble y nadie está contento. Conectó mucho conmigo porque pone en palabras algo que vengo pensando desde hace…
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La fuerza de voluntad está sobrevalorada

  • David Aparicio
  • 05/01/2026

Angela Duckworth para The New York Times:

Las investigaciones demuestran que los logros tienen sorprendentemente poco que ver con obligarse a elegir sabiamente en el calor del momento. Las personas de éxito rara vez confían en su fortaleza interior para resistir las tentaciones. En cambio, muchas ejercen la capacidad de acción, o agencia, situacional, y organizan sus vidas para minimizar la necesidad de fuerza de voluntad en primer lugar.

Esto es lo que le digo a menudo a mis pacientes. No podemos confiar ni depender de la fuerza de voluntad para cambiar nuestros comportamientos. Tenemos que crear sistemas que nos ayuden a que los cambios sean muy fáciles. Y a veces eso se transforma las sesiones en un proceso de ingeniería conductual para pensar y rediseñar el contexto.

Artículo completo en The New York Times.

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Politica de uso de IA

  • David Aparicio
  • 05/01/2026
Psyciencia nació en 2012 como un proyecto de tres estudiantes de psicología interesados en compartir investigación seria en psicología y neurociencias, explicada con claridad y criterio. Desde entonces hemos construido…
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Análisis de mi 2025: trabajo, clínica y decisiones

  • David Aparicio
  • 04/01/2026
Introducción Hace unos días encontré este poema que representa muy bien lo que siento con respecto a mi vida profesional: Qué privilegio estar cansado por el trabajo que alguna vez…
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  • Exclusivo para miembros de Psyciencia Pro

Acompañar el dolor ajeno en tiempos de fiestas

  • David Aparicio
  • 22/12/2025
Las fiestas de Navidad y fin de año suelen venderse como un tiempo de alegría, unión y descanso. En la consulta pasa otra cosa. 🔒 Contenido exclusivo para miembros Como…
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