Dos ejercicios de respiración abdominal para trabajar con tus consultantes

Prestar atención a la respiración y notar cómo cambia a cada instante es una de las habilidades más poderosas para desenredar las preocupaciones mentales y dirigir cada acción que hacemos con intencionalidad. Es el ancla a tierra que nos mantiene firmes en medio de la tormenta.

Jon Kabat-Zinn lo explica en su libro Vivir en plenitud las crisis, de la siguiente manera:

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David Aparicio

Editor general y cofundador de Psyciencia.com. Me especializo en la atención clínica de adultos con problemas de depresión, ansiedad y desregulación emocional.