Mindfulness para aliviar el dolor de parto
La práctica de estar en el momento presente y ser consciente de ello permite a las personas en trabajo de parto (y sus parejas) sentirse menos temerosas, más conectadas, más…
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Mindfulness
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Cinturón de seguridad de la salud mental
Comienza Fully Present un libro que me regalaron y atesoro. En el capítulo uno, página uno, “¿Qué es mindfulness?,” las autoras refieren que un renombrado psiquiatra pregunta a un auditorio…
¿Los astronautas practican mindfulness?
El pasado viernes 24 de enero, los estudiantes del colegio panameño, International School of Panama (ISP), tuvieron la oportunidad única de conversar en vivo con las astronautas Christina Koch y…
Un simple ejercicio de atención plena para reducir la ansias de consumir alcohol
El centro especializado en tratamiento de adicciones Mas Ferriol, sostiene que las personas que utilizan el alcohol como un medio para afrontar el malestar y las emociones negativas como la…
Estudio con IRMf muestra nuevas perspectivas respecto de la forma en que el trauma modifica el cerebro
Un ensayo clínico de padres (Poppa et al., 2019; «Website», s. f.) incluyó un estudio que se utilizó imágenes de resonancia magnética funcional (IRMf) para estudiar la actividad cerebral asociada…
Practicar meditación mejora la cognición social, según nuevo estudio
Los meditadores experimentados y las personas que son más conscientes del momento presente tienden a obtener una puntuación más alta en varias medidas de cognición social, como el reconocimiento emocional…
Terapia centrada en la compasión
La terapia centrada en la compasión (usaremos “CFT,” por sus siglas en inglés, y para evitar confundirla con la terapia cognitivo conductual) ayuda a aquellos que luchan con la vergüenza…
Tecnología, meditación y neurociencia: ¿Cómo mejorar la adherencia a a la práctica meditativa? ¿Por qué hacerlo?
Si algo nos saca el sueño a algunos de nosotros, los psicólogos clínicos, es cómo lograr que nuestros consultantes adhieran a entrenamientos de mindfulness. Por adherencia me refiero a la…
¿Puede Mindfulness ser útil en la educación y como tratamiento preventivo de la depresión?
Meditadores experimentados mostraron un patrón diferente de actividad cerebral en comparación con quienes no practicaban meditación durante una prueba cognitiva de impulsividad y atención sostenida (Bailey et al., 2019). “He…
Practicar mindfulness se relaciona con mayores niveles de satisfacción sexual y reducción de inseguridades
Practicar Mindfulness (atención plena) se ha relacionado con la prevención de la depresión, con la resiliencia al estrés laboral y el vinculado al sobrepeso y la obesidad, como posible abordaje…