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person holding bread with bacon
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    • Psicología aplicada

    Cómo el sueño afecta lo que comes y cuánto comes

    • 03/01/2022
    • David Aparicio
    ¿Sabías que no dormir lo suficiente puede hacerte sentir más hambriento? Según el científico del sueño Matt Walker, la relación entre lo que come y su sueño es una calle…
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      «No te estoy diciendo que hagas un mundo mejor, solo te estoy diciendo que vivas en él», Joan Didion

      • 31/12/2021
      • David Aparicio

      James Clear tiene un excelente newsletter que envía todos los jueves con ideas y fragmentos muy breves que te inspiran. El boletín se llama 3,2,1 Thrusday, y en el número de hoy compartió un hermoso mensaje de la escritora norteamericana Joan Didion (1934-2021) que viene perfecto para este fin de año:

      «No te estoy diciendo que hagas un mundo mejor, porque no creo que el progreso sea necesariamente parte del paquete. Solo te estoy diciendo que vivas en él. No solo para soportarlo, no solo para sufrirlo, no sólo para atravesarlo, sino para vivir en él. Para mirarlo. Para tratar de captar la imagen. Para vivir imprudentemente. Para arriesgarse. Para hacer tu propio trabajo y enorgullecerse de él. Para aprovechar el momento. Y si me preguntas por qué deberías molestarte en hacer esto, podría decirte que la tumba es un lugar hermoso y privado, pero creo que nadie allí abrace. Tampoco cantan allí, ni escriben, discuten, ni ven las olas, o sienten el contacto con sus hijos. Y eso es lo que hay que hacer y conseguirlo mientras puedas y mucha suerte en ello».

      Fuente: Discurso de graduación de 1975 en la Universidad de California, Riverside.

      Por cierto, James Clear es el autor del mejor libro que he leído sobre cambio de hábitos, está muy bien documentado y maravillosamente escrito. Se llama Hábitos Atómicos y es quizás una de las mejores inversiones que puedes hacer para empezar con todo el 2022.

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        • Guías y recursos

        Conducta suicida y periodo perinatal: entre el tabú y la incomprensión

        • 30/12/2021
        • David Aparicio
        El suicidio es la primera causa de muerte de las mujeres durante el periodo perinatal, que comprende desde el embarazo hasta un año después del parto. Hay apoyo empírico suficiente…
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          3 pasos para recordar todo lo que lees

          • 29/12/2021
          • David Aparicio

          Me ha gustado mucho las recomendaciones de Ryan Holiday para leer más y recordarlo todo.

          Puedes activar los subtítulos en español.

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            • Psicología aplicada

            Cómo tener conversaciones constructivas

            • 29/12/2021
            • David Aparicio
            «Necesitamos descubrir cómo entablamos conversaciones sin buscar la victoria, sino el progreso», dice la campeona mundial de debate Julia Dhar. En esta charla práctica, ella comparte tres características esenciales de…
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              • Psicología aplicada

              4 formas que la pandemia por COVID-19 cambió la manera en que dormimos

              • 28/12/2021
              • David Aparicio
              Matt Walker, es el autor de Por qué dormimos (el mejor libro acerca del sueño que el leído) explica en este video que la pandemia por el COVID-19 ha cambiado…
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                • Psicología clínica

                Qué hacer cuando un consultante experimenta un ataque de pánico en medio de la sesión

                • 28/12/2021
                • David Aparicio
                Cuando un consultante empieza a entrar en pánico durante la sesión, puede ser fácil que el terapeuta también sienta miedo y nerviosismo. Los terapeutas pueden sentirse tentados en rescatarlos del…
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                  • Psicología aplicada
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                  Terapia cognitivo conductual para la fobia social, curso online de CETECIC

                  • 28/12/2021
                  • David Aparicio
                  La fobia social o ansiedad social se caracteriza por un miedo persistente e irracional a interacciones sociales que genera un deseo de evitar dichas situaciones. Según los estudios epidemiológicos esta…
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                    • Psicología aplicada

                    Desaparecer del radar: ¿qué rasgos de la personalidad se relacionan con la forma en que terminamos una relación romántica?

                    • 27/12/2021
                    • Maria Fernanda Alonso
                    Hablar con otra persona, cara a cara, para comunicar la decisión de terminar una relación romántica o llegar a tal resultado de mutuo acuerdo, son solo algunas de las formas…
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                      • Exclusivo para miembros de Psyciencia Pro

                      No todo es psicología (9): Navidad, arena y playa

                      • 26/12/2021
                      • David Aparicio
                      Quiero tomarme unos segundos para desearte una feliz Navidad (atrasada). Espero que todos estén teniendo un fin de semana maravilloso y que puedas compartir con tu familia, amigos y con…
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