Cómo el sueño afecta lo que comes y cuánto comes

Mujer sosteniendo con ambas manos un sándwich con beicon
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¿Sabías que no dormir lo suficiente puede hacerte sentir más hambriento? Según el científico del sueño Matt Walker, la relación entre lo que come y su sueño es una calle de doble sentido. He aquí por qué comprenderlo puede ayudarlo a mejorar su salud en general.

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Soy psicólogo clínico, editor general y cofundador de Psyciencia.com. Tengo un máster en Terapias Contextuales por la UDIMA, estoy certificado en terapia dialéctica conductual (DBT) y llevo más de 10 años atendiendo pacientes. Mi especialidad es la DBT para la desregulación emocional y el trastorno límite de la personalidad (TLP); también trato ansiedad, depresión y TOC con ACT, activación conductual y exposición con prevención de respuesta. Atiendo en consulta presencial en Ciudad de Panamá y en línea.

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