Sueño, ejercicio y estilo de vida saludable

Ejercicio clínico: Libérate de la prisión de la opinión ajena (PDF)

Página impresa del ejercicio clínico «Libérate de la prisión de la opinión ajena» sobre fondo celeste

Muchos de nuestros pensamientos están moldeados por la necesidad de aprobación, lo que puede limitarnos y alejarnos de lo que realmente valoramos. Para ayudar en este proceso, en Psyciencia Pro hemos desarrollado…

Dos personas compartiendo platos de comida en una mesa de madera

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¿Son los vegetarianos menos atractivos como pareja? Un estudio analiza el impacto de la dieta en las citas románticas

Un estudio publicado en el Social Psychological Bulletin revela que las personas que siguen una dieta vegetariana pueden ser vistas como menos atractivas para citas por quienes consumen carne, especialmente en Polonia,…

selective focus photography of red coca cola can lot on box

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Las bebidas azucaradas causan más de tres millones de casos de diabetes y accidentes cardiovasculares al año

Enrique Alpañés resume en El País los datos de una nueva investigación que alertan sobre los riesgos asociados al consumo de bebidas azucaradas: Lo que más me preocupó es que…

Persona tendida en el suelo de una habitación oscura, en blanco y negro

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¿Son eficaces los antidepresivos para el dolor crónico? Una revisión cuestiona su uso a largo plazo

La búsqueda de alternativas no opioides para tratar el dolor crónico ha cobrado mayor relevancia debido a la crisis de adicción a los opioides. Un reciente meta-análisis, publicado en Frontiers in…

Ilustración de una persona durmiendo acurrucada en el centro de círculos concéntricos rosados

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El mejor momento para dormir la siesta

Me encantó este artículo del New York Times sobre las siestas, su importancia y el horario ideal para disfrutarlas: El mejor momento para dormir la siesta es entre seis y…

Manos de niños y adultos cubiertas de barro gris amasando juntas

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Más lodo, menos pantallas: El trastorno por déficit de naturaleza en la infancia moderna

Parece que los niños de ahora no tienen tiempo de aburrirse, como dice Ana Carlos, periodista y educadora ambiental, tienen horarios de ministros. Es muy común que los padres los…

Niño dibujando con lápices de colores sobre una hoja de papel

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Dibujo espontáneo: nueva forma para optimizar el diagnóstico de cefalea pediátrica

El dolor de cabeza es la queja somática más común en la población infantojuvenil, y su creciente prevalencia en las últimas décadas refleja los cambios en los estilos de vida,…

Frasco de suplementos con pesas, un corazón, flores y nubes en su interior

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¿Necesitas tomar suplementos de magnesio?

Aunque no está directamente relacionado con la psicología, es un tema que suele surgir con frecuencia en el consultorio. Muchas personas atribuyen diversos problemas de salud a una supuesta deficiencia…

Hombre tumbado en la cama con el brazo sobre la cara junto a una ventana

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¿Somnolencia durante el día? Podría ser señal de un síndrome previo a la demencia

La relación entre los problemas de sueño y el riesgo de desarrollar el síndrome de riesgo cognitivo motor (MCR, por sus siglas en inglés) podría ser significativa, según una reciente…

Niña dormida abrazada a un muñeco de peluche bajo una manta

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La duración corta del sueño y su impacto en el neurodesarrollo

¿Qué es DCS y cómo afecta a los niños? Cuando las mujeres embarazadas experimentan un sueño insuficiente, puede verse afectado el neurodesarrollo de sus hijos. Debido a los cambios hormonales,…

Mano sosteniendo una lata de bebida energética Monster Juice de color amarillo

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Bebidas energéticas: insomnio, palpitaciones y más ansiedad

Este artículo me recordó a un paciente que no entendía por qué se sentía ansioso todo el tiempo. Al revisar su rutina, me mencionó que consumía entre 2 y 4…

Joven pelirroja con los ojos cerrados disfrutando del sol de la mañana junto a unas flores

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La exposición a la luz del sol, durante la mañana, mejora la calidad de sueño

Un nuevo estudio publicado en el Journal of Health Psychology descurbió que el contacto con la luz del sol durante la mañana ayuda a mejorar la calidad del sueño de…

Persona dormida boca abajo enredada entre las sábanas

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¿Reactivar los recuerdos durante el sueño puede aliviar síntomas del TEPT?

Un nuevo estudio explora nuevas alternativas de tratamiento por medio del sueño para el Trastorno por Estrés Post Traumático (TEPT). Es la primera vez que los investigadores demuestran que reactivar…

Taza de café vista desde arriba sobre fondo beige

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¿El café puede aliviar síntomas de TDAH?

Debo confesar que hace poco caí en el contenido de redes sociales, sobre salud mental. Vi un Tik Tok sobre cómo la cafeína puede calmar a las personas que tienen…

Manos entrelazadas sobre una sábana bajo una luz azulada

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¿Las personas que están muriendo son más felices?

“El dolor está bajo control y estoy muy feliz. Suena raro, pero estoy más feliz que nunca” compartió Simon Boas, trabajador humanitario que recibió un diagnóstico de cáncer en el…